СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 12 Января 2018 года:

  • Культура
    Совет 1
    Музыка как универсальный язык человечества
    Смотрели: 715 раз
  • Здоровье
    Совет 2
    Аэробная тренировка
    Смотрели: 671 раз
  • Здоровье
    Совет 3
    Алоэ. Что лечит столетник?
    Смотрели: 834 раз
Как язык, музыка обращается прямо к душе, к нашему внутреннему существу. Это говорит наше настроение, и затрагивает наши эмоции.
Музыка является универсальным выражением, в разных человеческих культурах. Конечно, у всех нас есть свои предпочтения, и нашу признательность к определенным видам музыки, но мы также разделяем понимание наших ближних за их страсть у музыке. Мне нравится думать о музыке как пряность, украшающей лучшие банкеты жизни, а не универсальный язык.
.
В конечном счете, музыка является неотъемлемой частью психики человека. Мы все знаем, что такое стресс, но как управлять стрессом? Для управление стрессом можно использовать разные способы, методы и инструменты, чтобы помочь кому-то управлять своим стрессом. Многие из нас сегодня перегружены работой и домашними делами, из-за стресса мы становимся эмоционально подавленные, волнуемся, мы не в силах справиться с ситуацией. Управление стрессом может помочь определить области стресса в вашей жизни. Это поможет вам изменить свою реакцию или отношения к ситуации. И музыка является одним из решений для управления стрессом. Музыка может быть эффективным инструментом для борьбы со стрессом.
Музыка - часть жизни, «Музыка является универсальным языком человечества». Музыкальная терапия эффективна для души и тела, для снятия напряжение и привести в движение нормальный энергичный поток. Тело просто перепрограммирует себя и стремится к установлению нового равновесия. Музыка предоставляет средства индивидуального выражения, отдыха и развлечений, и более эффективного использования свободного времени.


Аэробная тренировка

Шаговый тест, предлагаемый здесь, безопасен для всех возрастных групп. Он измеряет реакцию частоты сердцебиения после аэробной активности и тем самым способность организма к аэробному обмену веществ. Он подразумевает шагания вверх и вниз в заданном темпе между полом и ступенькой, скамейкой или табуретом. Затем измеряется пульс. Общие правила аэробной тренировки таковы:

  1.  «один шаг» — это один полный подъем и спуск (см. ниже «шаги на скамейке»);
  2.  сохраняйте нужный темп;
  3.  проверяйте пульс на запястье или на горле (но горло не пережимайте слишком сильно, так как это само может изменить частоту пульса);
  4.  заканчивайте тест досрочно, если он слишком труден для вас (считайте, что вы попадаете в низшую категорию физической формы);
  5.  для последующего сравнения своих показателей постарайтесь повторять тест при сходных условиях (например, время суток и время и количество последнего приема пищи, последняя физическая активность, здоровье и сон, темп шагов). Не разочаровывайтесь при видимом отсутствии прогресса: на это могут влиять временные факторы.


Для лечения ожогов. Листья алоэ разрезать, залить медом, настаивать в темном месте в течение месяца.  Потом листья тщательно измельчить, снова смешать с медом, процедить и использовать в виде компрессов. Свежим соком из нижних листьев  алоэ  можно лечить ожоги .  Следует пропитать им марлевую салфетку и прикладывать к ожогам.

Для лечения ран. Срезать колючки с листьев  алоэ и измельчить  в миксере.  Смешать 100 г измельченных листьев  с  ?  стакана охлажденной кипяченой воды, добавить 100 г глицерина и 1 ч ложку  сока лимона. Тщательно размешать, настаивать в темном прохладном месте. Через сутки  смесь  процедить и хранить в холодильнике.

При экземе. Смешать в равных частях сок алоэ, мед, сухое красное вино и настаивать неделю в темном прохладном месте, время от времени встряхивая смесь. Полученный настой принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день за полчаса до еды, в течение 2-3 месяцев.