ТЕМАТИЧЕСКИЕ БЛОГИ: Кулинария

Рецепты смузи


Ни для кого не секрет, что первый приём пищи является самым важным за день, поэтому завтрак должен быть не только вкусным, но и питательным. 

рецепты смузиНи для кого не секрет, что первый приём пищи является самым важным за день, поэтому завтрак должен быть не только вкусным, но и питательным. Неплохой идеей для начала дня могут стать фруктовые или овощные смузи. Лёгкие, быстрые в приготовлении и питательные, они придутся по вкусу и взрослым, и детям. К тому же эти коктейли удобно брать с собой на работу, учёбу или в тренажёрный зал.

Вот несколько рецептов смузи, которые снабдят вас энергией на целый день или помогут восстановить запас сил после усердной тренировки.

1. Бананово-грушевый. Для приготовления этого напитка вам понадобятся 2 груши, банан и стебель сельдерея. Все ингредиенты нужно смешать в блендере, предварительно добавив немного воды. Еще одна интересная интерпретация – смузи с бананом и манго тут: http://10povarov.ru/recipe/molochnyy-smuzi-s-bananom-i-mango, непременно попробуйте!

2. Клубнично-вишнёвый. Чтобы приготовить этот напиток, необходимо всего лишь смешать в блендере по одному стакану вишни и клубники, добавив стакан молока и по желанию немного ванилина. Идеальный завтрак готов!

3. Грейпфрутовый. Этот микс станет идеальным вариантом для тех, кто на диете, ведь, как известно, грейпфрут является отличным жиросжигателем. Для его приготовления нужно взбить в блендере 300 грамм ананасов с половиной стакана грейпфрутового сока, а затем добавить стакан классического йогурта. Вот и всё!

4. Питательный. Такой смузи больше подойдёт для употребления на завтрак. Чтобы приготовить этот шейк, необходимо в равных пропорциях смешать сгущённое и обычное молоко, добавить в получившуюся смесь одно целое авокадо и перемешать ингредиенты в блендере. Для того, чтобы напиток получился более густым, можно добавить в него немного льда перед тем, как взбить. Приятного аппетита!

5. Овощной. Этот рецепт является, пожалуй, самым простым и незамысловатым среди всех перечисленных. Для приготовления такого смузи нужно смешать в блендере любимые овощи, предварительно отварив их (либо обдав кипятком). Яркий пример здорового и питательного овощного шейка- зеленый коктейль со шпинатом тут: http://10povarov.ru/recipe/zelenyy-kokteyl-so-shpinatom. Для украшения можно использовать семена кунжута.

6. Фруктово-злаковый. Чтобы приготовить микс, необходимо смешать в блендере по одному яблоку и банану, добавить стакан любого фруктового сока и столовую ложку клетчатки. Такой напиток станет идеальным приёмом пищи для спортсменов или тех, кто просто следит за своей фигурой.

На этом рецепты закончились, но следует помнить, что любой ингредиент в напитке можно исключить или заменить вовсе, на тот, что приходится по вкусу. Смешивайте, творите, пробуйте! Приятного аппетита!

Добавить комментарий

Filtered HTML

  • Разрешённые HTML-теги: <em> <strong> <cite> <blockquote> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd> <br> <br />
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.
  • Search Engines will index and follow ONLY links to allowed domains.

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки. Ссылки на сторонние не рекламные источники необходимо вставлять в виде http://orskportal.ru/outlink/адрес...
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.
1 + 13 =
Введите ответ в пустое поле. Например для 1+3 введите 4.