СОВЕТЫ

3 совета от 20 Июля 2019 года:

Если у вас есть миксер или блендер, или целый кухонный комбайн, можно быстро и легко приготовить отличный перекус – заменитель булочек и шоколадок. Это смузи. Расскажем о некоторых секретах его приготовления.

Если вы возьмете побольше ягод или овощей, смузи будет более густым.

Чтобы смузи не был слишком густым, смешивайте фрукт или овощ с плотной мякотью (груша, помидор, банан, морковь) с более сочным вариантом (цитрусовые, ягоды, огурцы, сельдерей).

Если смешаете кислые и сладкие фрукты, вкус смузи станет богаче.

Если у вас нет аллергии на льняные семечки, то смело добавляйте их в смузи. Получите больше клетчатки и антиоксидантов, на вкус они сильно не повлияют.

Можно украсить смузи сверху орешками: миндальными, грецкими, бразильскими и др.

Если делаете низкокалорийный смузи, замените банан на персик, ананас или манго.

Если аллергия на цитрусовые, то вместо апельсинового сока добавьте в смузи ананасовый, гранатовый, виноградный.

Еще один секрет приготовления смузи: если у вас нет натурального йогурта без консервантов, можно использовать кефир.

Кроме йогурта и кефира густой смузи можно разбавлять нежирным молоком, газированной водой или размельченным льдом.

Если делаете овощной смузи – помидоры, авокадо, морковь, свекла, шпинат, огурцы, брокколи, листовой салат, кабачок – не забудьте добавить базилик, кориандр, укроп и др.

Помните о калориях во фруктах и овощах, если хотите сделать диетический смузи.

Если вам понравился совет, поделитесь им с друзьями!

Роды – такой же сложный шаг в жизни будущей матери, как и планирование беременности. К процессу родов нужно готовиться заранее, и только от физической и моральной подготовки роженицы будет зависеть безболезненный процесс. Начинать готовиться к родам нужно уже на стадии беременности, примерно с 32 недели.
Роды видео смотреть бесплатно для начало надо, а потом готовиться к больнице и родам. Физически подготовить себя к родам можно при помощи специальных упражнений, которые можно найти в интернете, соответствующей литературе или при посещении специальных кабинетов для тех, кто собирается рожать.
Такие упражнения направлены на расширение таза, растяжение влагалищных мышц, придания им эластичности. Выполняя специальные физические упражнения, вы сделаете процесс родов менее болезненным, так как влагалище уже будет подготовлено к тому, чтобы ребенок появился на свет. В таких упражнениях вам может помогать муж. Кроме того, эти упражнения не отнимают много времени.
Не забывайте о том, что на последних неделях перед родами можно заниматься сексом. Даже более того, нужно заниматься сексом. Но без презерватива, так как сперма размягчает шейку матки. Все остальное время необходимо использовать презерватив, чтобы предотвратить вероятность выкидыша или преждевременных родов.
К родам также нужно готовиться и морально. Думайте только о хорошем, о будущем ребенке и о радости, которая будет с вами. Во время родов врачи разрешают мужьям присутствовать в родильном кабинете.
Если вы хотите, чтобы муж поддерживал вас во время родов – пригласите его, не стесняйтесь. Несколько раз посмотрите видео родов, которое можно найти в интернете – так вы будете знать, с чем вам предстоит столкнуться. Если вы начнете готовиться к родам заранее, вы родите ребенка покойно без лишних усилий.

: Рецепты отбеливающих масок для лица

Приведены самые распространенные и простые рецепты приготовления отбеливающих масок для лица всех типов кожи – универсальные. Приготовить вполне возможно в домашних условиях, применима как для взрослых так и для детей. Напомним, что мы уже рассмотрели маски для всех типов кожи, для жирной кожи, для сухой кожи, нормальной кожи лица. Приступим к изготовлению.

Маска из белка и перекиси водорода

К 1 взбитому в пену белку прибавить 1 чайную ложку 3-процентной перекиси водорода. Смесь нанести на лицо и шею на несколько минут. (Предохранять брови и ресницы от отбеливания). Снять маску холодной водой.

Маска из 6елой глины, окиси цинка и перекиси водорода

Смешать 40 г белой глины с 10 г окиси цинка. Одну чайную ложку смеси «размыть» 3-процентной перекисью водорода до получения кашицы и нанести на лицо на 15-20 минут. Такая маска не только отбеливает, но и подсушивает кожу.

Отбеливающая дрожжевая маска для лица с кислородной водой

Используется при жирной и нормальной коже. 10 граммов пекарских дрожжей мелко растереть и при постоянном помешивании прибавить 3-процентную перекись водорода до получения смеси с консистенцией густой сметаны. Смазать лицо на 10-15 минут, после чего снять влажной ватой. Всего применяют 10- 15 масок с интервалами в несколько дней.

Маска из молока и зелени петрушки для всех типов кожи

: Отбеливающие маски для лица

Нарезать мелко зелень петрушки, выжать сок и добавить равное количество некипяченого молока. Употреблять полученную жидкость так же, как и миндальное молочко.

Отшелушивающая маска для лица

Смешать 1 часть буры и 5-6 частей воды. Нанести на кожу лица на ночь. Эта процедура будет сопровождаться шелушением кожи.

Рябиново – капустная маска – отбеливающая

Сок и кашицу свежих листьев капусты и рябины смешать с равным количеством простокваши. Маску накладывают на 10-15 минут ежедневно, снимая затем влажным тампоном.

Маска «Миндальное молочко»

Опустить 20 ядер миндаля в кипящую воду, минут через 10 очистить их от кожицы и пропустить через мясорубку. Добавить по каплям, сильно размешивая, 1 чайную ложку холодной кипяченой воды, 1 столовую ложку меда. Полученной жидкостью смазывать кожу лица (как минимум один раз в день), держать 15 минут, а затем смывать водой комнатной температуры.

Своевременно ухаживайте и за руками, смотрите как делать правильный маникюр самостоятельно в домашних условиях.