СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 25 Сентября 2018 года:

Тренер и гуру Габриэль Бернштайн, автор книги “Добавь энергию инь в свою жизнь”, рассказала  о том, как обрести счастье

Поставь будильник на хорошее время

Не забывай по утрам запустить кнопку “стремление быть счастливым” и настроиться на позитив. Пусть три раза в день – утром, днем и вечером – будильник на телефоне говорит твоим голосом: “Сегодня моя главная задача – быть счастливым!”

Выучи слово  на букву П

Прощение – ключ к личностному росту и инструмент, который поможет перестать злиться по каждому поводу. Звучит банально, но надо понять, кто тебя бесит, и заранее простить этому человеку все, что он совершил и еще совершит. Негодуя по каждому поводу, мы существенно снижаем свой жизненный тонус. Это мешает двигаться вперед.

Медитируй

Можно просто послушать песню, которая обычно помогает тебе расслабиться или сосредоточиться. Главное, не забывай глубоко дышать. Прогулка – тоже отличный способ медитации: шаг – вдох, шаг – выдох. Идея в том, чтобы настроиться на спокойствие. Умиротворение поможет принимать решения на основе любви.

Будь благодарным

Возьми ручку и бумагу и напиши все, за что ты благодарен жизни, сосредоточившись на позитиве: (семья, солнечная погода, день зарплаты и т. д.). Думай о том, что уже есть, а не о том, чего пока нет. Размышляя в категориях благодарности, ты получишь массу позитива в виде прилива энергии и креативных идей.

Прыгай!

Прыжки бодрят, тренируют вестибулярный аппарат и помогают ненадолго вернуться в детство. Движение – путь к счастью, в конце концов ты понимаешь, что именно движение помогает зажечь искру внутри тебя.

Ограничь поток негатива

Когда берешь газету, ты понимаешь, что на новостных полосах непременно найдешь негатив. Открывай сразу полосу “Спорт” или “Здоровье”. Знакомься с новостями в обеденный перерыв, когда ты менее всего эмоционально уязвим.

ЧБСГ?

Если тебя незаслуженно в чем-то обвиняют, а ты чувствуешь себя беззащитным, спроси себя: “Что бы сделал Ганди (ЧБСГ)?” Кричать в ответ – не вариант, это лишь усилит негативные эмоции. Напомни себе, что грубость в ответ на грубость не поможет. Ищи мирный выход из конфликта.



Шампиньоны – это грибы, культивированные в искусственных условиях и, пожалуй, единственный сорт грибов, которые можно есть без боязни отравиться. Их даже используют в сыром виде для украшения бутербродов, салатов. Из шампиньонов готовят множество вкусных блюд: их тушат, маринуют, варят супы, они служат основой к различным соусам. Но сегодня речь пойдет не о том, как готовить, а о том, как чистить шампиньоны. Оказывается, и в этом процессе имеются свои нюансы.

Как чистить шампиньоны правильно


Шаг 1


По поводу мытья грибов существует два мнения. Первое – грибы при контакте с водой становятся безвкусными и водянистыми, поэтому приверженцы этой идеи просто очищают грязь сухой салфеткой. Блюстители чистоты не могут употреблять грязный гриб в пищу и тщательно промывают шампиньоны или замачивают их. Мы предлагаем метод «золотой середины» - положите грибы в дуршлаг, помойте под проточной водой, а затем быстро просушите полотенцем. Грибы не успеют впитать в себя излишек воды, зато хорошо очистятся от грязи.

Шаг 2


Теперь сортируем грибы по размеру, одновременно острым ножом обновляя срез ножки.
Чем дольше грибы пролежали в магазине или в вашем холодильнике, тем больше придется срезать. Усохшая, вялая ножка такой и останется, независимо от способа приготовления. Маленькие грибы оставляем целыми, а крупные, больше 4-5 см, нарезаем на кусочки нужного вам размера, предварительно освободив шляпку от пленки. Пленка впитывает в себя пыль, грязь, поэтому ее обязательно следует очищать. Острым ножом подхватите край пленки и потяните его к центру. Если она оборвалась, снимайте ее скоблящими движениями.

Шаг 3


Обратите внимание на «юбочку», в которую надета ножка шампиньона. С точки зрения кулинарии она вполне безопасна и съедобна, но выглядит она не эстетично, поэтому большинство людей предпочитают очистить ножку гриба.

Шаг 4


Загляните под шляпку гриба. Видите коричневатые пластинки? Некоторые люди так тщательно чистят шампиньоны, что удаляют эти пластинки. Однако именно они придают блюду характерный грибной вкус и аромат. Выбор за вами – пикантный вкус или эстетичный вид блюда.
Следуя нашим советам, как чистить шампиньоны, вы сможете приготовить блюдо с хорошими вкусовыми качествами, в котором сохранится грибной вкус и восхитительный аромат, что позволит вам съесть его с особым удовольствием.


Синдром Туретта

Синдром Туретта

Синдром Туретта, как гласит википедия — это наследственное заболевание, проявляющееся тиками, которые начинаются в детстве. Симптомы включают простые, сложные и вокальные тики. Диагноз является клиническим. Лечение может включать клонидин или нейролептики.

Синдром Туретта вероятно наследуется по аутосомно-доминантному типу с вариабельной пенетрантностью; определенное генетическое нарушение неизвестно. Соотношение мальчиков и девочек 3:1. Простые транзиторные тики и синдром Туретта являются стадиями или разной степени выраженности вариантами заболевания.

Синдром Туретта – симптомы и признаки

Двигательные нарушения могут начаться с простых тиков, которые прогрессируют до множественных сложных тиков, включая респираторные и вокальные. Вокальные тики могут начаться как хрюкающие или лающие звуки и развиться в компульсивные высказывания, часто громкие и пронзительные. Пациенты могут произвольно подавить тики на секунды или минуты. Копролалия  отмечается у некоторых пациентов. Тяжелые тики и копролалия ведут к физической и социальной инвалидизации. Эхола-лия  встречается часто.

Синдром Туретта – диагноз

Диагноз является клиническим. Для дифференциального диагноза синдрома Туретта и транзиторных тиков врачу необходимо понаблюдать за пациентом в течение некоторого времени. Сопутствующие заболевания  встречаются часто и могут еще больше отягощать состояние пациента.

Синдром Туретта – лечение

Клонидин по 0,05—0,1 мг внутрь 3 или 4 раза в день эффективен у некоторых пациентов. Побочные эффекты в виде слабости могут ограничивать дозу; гипотен-зия встречается редко. Могут потребоваться антипсихотические препараты. Применяется наименьшая доза, которая требуется для того, чтобы сделать тики переносимыми; дозы постепенно снижают после того, как тики убывают. Побочные эффекты в виде дисфории, паркинсонизма, акатизии и медленной дискине-зии могут ограничивать применение нейролептиков; использование наименьшей дневной и наибольшей вечерней доз может снизить побочные эффекты.