Физические нормативы для принятия в спецназ РФ и США: Альфа и Delta

В качестве примера со стороны России мы будем рассматривать отряд Альфа.

Со стороны США - отряд специального назначения Дельта.

Напомним, что мы рассматриваем только физические нормативы. Это совсем не означает, что выполнив их, новобранца с распростертыми объятиями ждут в спецназе.

Отряд специального назначения Дельта, США:

• отжимания не менее 45 раз за одну минуту
   
• пресс не мене 45 раз за одну минуту
   
• кросс на 3000 метров, ограниченный шестнадцатью минутами
   
• заплыв в форме на расстояние 90 метров
   
• После тестирования, в полной экипировке происходит марш бросок на расстояния до 60 км.

Итак, основные нормативы физической подготовки отряда специального назначения Альфа РФ:
 

• подтягивания на перекладине не менее 25 раз
   
• отжимания от пола - от 90 повторений
   
• стометровка должна быть преодолена за 12,6 секунд
   
• пресс не менее 95 раз

После выполнения цикла упражнений за установленное время, следует процедура рукопашного боя, схожая со сдачей на краповый берет, когда в течении трех раундов против кандидата выступает хорошо подготовленный боец действующей группы.

Позже следует психологическое тестирование.

Поделитесь информацией с друзьями!

Просто нажми на кнопки соцсетей внизу!