СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 24 Февраля 2018 года:

Земля всколыхнулась,
Затрясла океан,
От дикого шума
Упало небо к ногам,
Закружилась листва,
Ощущая тревожно
К подошве земли
Сели голуби дружно.
Оставив гнездо,
Птичий дом опустел,
Ливень пошел,
А чердак загремел.
С восточных сторон,
Вдоль всего мирозданья
Дикий ветер нашел
Туч земных оправданье,
И грянул гром, беспощадно,
Сливаясь с рассветом
Молнии крик
Порезал все небо.
Ночь бесконечна,
Предсказал Нострадамус,
Луч из недр земли,
Мощный взрыв…
Конец света пришел,
Все живое убив.
.


В местах прикрепления сухожилий к кости нередко возникают дегенеративные процессы вследствие повторных микротравм. Эти же процессы захватывают зону скольжения сухожилий. Постоянное раздражение этих мест вызывает паратеонит – заболевание воспалительного характера, возникающее около сухожильной сумки. Причиной паратеонита могут быть микротравмы сухожилия, сопровождающиеся частичными надрывами, как его волокон, так и окружающей клетчатки.


При длительных напряженных физических нагрузках может развиться острый паратеонит. Симптомами этого заболевания служат болевые ощущения при некоторых движениях и чувство неловкости. Многие движения становятся ограниченными и болезненными.


При хроническом паратеоните пациент испытывает боли в основном при движении, но может и в состоянии покоя. Болевые ощущения возникают в одном участке сухожилия или в нескольких. Пальпация сухожилия  позволяет определить наличие муфтообразных болезненных утолщений.


При повреждениях сухожилий массаж оказывает противовоспалительное и обезболивающее и рассасывающее действие, что ускоряет процесс выздоровления.


Локализация воспалительного процесса влияет на методику массажа. Массаж пяточного сухожилия начинается с массирования мышцы бедра и голени, конечность при этом находится в приподнятом положении. Затем приступают к массажу голеностопного сустава, постепенно перемещаясь к месту заболевания. При массировании используются приемы растирания и поглаживания. Массаж пяточного сухожилия проводится 1 пальцами или основанием ладони.


Продолжительность первого сеанса 5-7 минут с постепенным прибавлением времени до 10-15 минут.


Заметка: Сегодня вы можете получить массаж ног в Санкт-Петербурге в спортивно-оздоровительном женском клубе. Благодаря качественному массажу ног вы получите профилактику варикозного расширения вен, снимите стресс и напряжение, избавитесь от усталости и болезненных ощущений в нижних конечностях.




С наступлением тепла родители пытаются вывести своих детей на природу, часто – поближе к водоему. Летом отдых на пляже как никогда актуален, и семейные пары берут с собой детей. Как собрать ребенка на пляж, что взять с собой, чтобы ребенок не сгорел на солнце летом и не простудился весной?
В качестве головного убора предпочтительно выбирать панаму или шляпу с широкими полями, которые будут закрывать плечи ребенка. Такой головной убор защитит малыша от солнца, а если он будет достаточно ярким, то и выделит ребенка из толпы. Для защиты глаз ребенка используйте солнцезащитные очки. Однако в таком случае не стоит покупать первые попавшиеся очки, так как они могут быть вредными для глаз. Посетите сайт для девочек – там будет написано, что настоящие солнцезащитные очки должны иметь специальное напыление на линзах, которое предохраняет глаза от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей. О таком напылении обязательно должна быть метка на этикетке очков.
Обязательно возьмите с собой мягкое полотенце для обтирания малыша после купания. Кроме того, такое полотенце можно использовать вместо подстилки. Существуют также полотенца-пончо, для самых маленьких, с капюшоном и кармашком. Обязательно позаботьтесь о наличии сменной одежды для малыша. Это трусики, рубашка или платьице. Такая одежда убережет ребенка от переохлаждения после купаний. Не забывайте про удобную обувь для ребенка, которая запищит ноги малыша от повреждений. Это шлепанцы и босоножки, они хорошо подходят для игр на пляже.
Не забывайте также о таком важном элементе отдыха на пляже с ребенком, как солнцезащитная косметика. При помощи солнцезащитного крема вы сможете уберечь кожу ребенка от обгорания.
В качестве купального костюма для малышей используются купальные плавки и купальники. Однако такие купальники используются активно с трехлетнего возраста. Но это не значит, что младшие дети должны купаться голышом. Сейчас продаются специальные купальные костюмы для детей до трех лет. Особенностью таких костюмах является то, что детская неожиданность никак не отразится на цвете воды, в которой купается малыш.
Не забывайте про то, что пляж – зона повышенной опасности, так как ребенок может играть в воде. Вы должны постоянно следить за своим ребенком и не отпускать его одного. Кроме того, не бросайтесь с ребенком сразу в воду, чтобы не получить переохлаждения. Заходите в воду постепенно, сначала намочив ноги.