СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 22 Марта 2019 года:

Спьедино де пеши изысканное итальянское блюдо состоит из рыбы, морепродуктов и риса. Это утонченное блюдо является результатом сочетания питательных и полезных продуктов. Такое блюдо очень украсит праздничный стол.
Продукты: по 45г филе осетрины и лосося, 45г королевских креветок, мидии в ракушках, один апельсин, белый и дикий (черный) рис, растительное масло, белое вино, соус ткемали, соль, перец, зелень для украшения, три шпажки.
.

ШАШЛЫК ИЗ РЫБЫ И КРЕВЕТОК


Филе лосося и осетрины нарезаем кубиками. Креветки очищаем от панциря (если это необходимо). Не снимая кожуры, разрезаем апельсин вдоль на шесть частей. Нанизываем на шпажку кубик осетрины, кубик семги, дольку апельсина и две креветки. Всего подготавливаем три шпажки. Шашлычки посыпаем перцем и солью и запекаем на гриле. Если у вас не имеется гриля, то обжарьте шашлычки до полуготовности на сковороде, а после этого доведите в духовке. Мидии в ракушках тушатся в белом вине.

ГАРНИР


Отвариваем по отдельности белый и дикий рис. В белый рис добавляем приправу карри. В небольшую глубокую миску или в формочку сначала выкладываем дикий рис, а затем смешанный с карри белый, подогреваем, опрокидываем форму на середину тарелки и подливаем соус ткемали. Рис, словно лепестками, украшаем мидиями в раковинах, а вокруг треугольником выкладываем шашлыки.
Получаем очень красивое и необыкновенно вкусное итальянское блюдо - Спьедино де пеши, которое не содержит не одной лишней калории. К нему больше всего подойдет белое сухое вино.
Бон аппетито!


Как бросить курить быстро и легко?

Завязать с курением и бросить курить быстро очень легко. Для этого просто нужно бросить курить, перестать думать о сигаретах (забыть о них). И не нужно думать, заранее готовиться к мучениям по поводу отсутствия сигарет. Те, кто завязал с сигаретами, они не думали об мучениях, о тяге к сигаретам. Иначе бы им не удалось бросить курить.

Самое сложное – это психологическая привязанность к сигаретам. Физическая привязанность быстро проходит. Ваше тело даже начинает благодарить вас за то, что вы бросили курить. Спустя несколько дней без сигарет дышать становится свободнее.

Психологическая привязанность длится примерно 21 день. Если столько времени вы продержитесь без сигарет. То считайте, что вы молодец. Все – вы окончательно бросили курить. Хотя это не верно так говорить – ведь вы бросили курить уже 21 день назад. Но все таки не рекомендуется знать точное число дней, которое прошло с момента последней выкуренной сигареты. Зачем все это считать – ведь думая и вспоминая о сигаретах, вам сильнее будет хотеться выкурить и есть риск сделать это. Поэтому, если вы бросили курить, то первое время (минимум 21 день) старайтесь не смотреть на сигареты, не думать о них, отгородить себя от людей, которые курят. Ведь одна мысль, появившаяся в голове, может вернуть вас к курению. А если вы твердо решили бросить курить и вернулись к курения, то от этого плохого поступка пострадает ваша самооценка – она упадет.

Кто-то рекомендует медленное прекращение курения. Например, с каждый днем курить все меньше и меньше сигарет. Если вы ассоциируете сигареты с удовольствием, то это будет восприниматься организмом так, как будто вы лишаете его удовольствия с каждым днем. Поэтому нужно сделать так, чтобы сигареты вызывали в вас отвращение. А также, если решили бросить курить, то бросайте сейчас же. Даже возможно, что у вас еще полная пачка сигарет. Это не важно. Эту пачку можно выбросить в мусорное ведро. Ничто не должно вас останавливать на пути к здоровью.

Перестаньте ассоциировать сигареты с удовольствием. Для этого вспоминайте какое у вас отвращение было от первой выкуренной сигареты. Возможно, что тогда у вас даже кружилась голова. Можно даже последнюю сигарету выкурить тогда, когда она не дает удовольствие. Например, после пробуждения натощак.

Не говорите себе, что вы бросаете курить или сделаете это в будущем. Если вы решили бросить курить – то считай, что вы уже не курите и ведете здоровый образ жизни. Вы уже бросили курить. Не говорите, что я бросаю курить. На самом деле, даже говорить, что я бросил курить тоже не желательно. Больше эффекта будет от слов, что вы избавились от этой привычки, и ведете здоровый образ жизни.

Если у вас возникнет желание покурить, то старайтесь заменить эту мысль другой мыслью, например, о здоровье, о том, что вы занимаетесь спортом. А вообще, спорт – это хорошая тема. Занятия спортом дают нам много сил и энергии, приносят удовольствие. Поэтому если вы не занимаетесь спортом, то бросив курить, обязательно займитесь им. Так курить будет бросить намного легче. На нашем сайте советов есть несколько статей посвященных спорту, в частности:

- как научиться подтягиваться?

- как правильно отжиматься?

- как накачать пресс?

- как накачать грудные мышцы?

- как правильно бегать?

- как накачать шею?

Некоторым бросить курить помогают фотографии, которые показывают проблемы курильщиков. Например, фото легких курильщиков. Такие фото, да и прочитать про вред это пагубной привычки можно в статье – курение и вред курения.

Плюсов от того, что вы бросили курить, будет очень много. Вот некоторые плюсы:

  1. Улучшится ваше самочувствие, здоровье, жизненный тонус.
  2. Бюджет будет расти, поскольку теперь вы не тратите деньги на сигареты.
  3. Появится больше времени, которое можно потратить себе на пользу, а не во вред, когда вы ранее курили сигареты.

Решил бросить курить – это легко. Просто заканчивай курить и все. В этой простой фразе кроятся все ответы. Не нужно лелеять свой поступок, приковывать к нему много внимания. Просто бросайте курить и все – это легко.

После того, как вы бросили курить у вас могут возникнуть проблемы с лишним весом. Это на самом деле хороший симптом. Значит, что тело без сигарет и никотина начало лучше функционировать и лучше усваивать пищу. А значит, вам нужно думать над вопросом – что и сколько есть. Возможно, что теперь пищи вам нужно есть еще меньше. Если набрали вес, то почитайте статью – как похудеть без диет?

Также если вы собрались бросать курить, то советуем прочитать книгу Аллена Карра – Легкий способ бросить курить.

Легкий способ бросить курить — Аллен Карр

Бросайте курить и наслаждайтесь жизнью без куренья. Также бросив курить вы сохраните здоровье людей, которые вас окружают. И если у вас есть дети, то наверняка вы хотите чтобы у них было отменное здоровье, и чтобы они не брали с вас пример и не курили. Поэтому стоит бросить курить. Это легко! Внушите себе мысль, что бросить курить легко – и это вам действительно будет легко сделать! Да и курить бросить быстро тоже легко – когда вы выкурили последнюю сигарету – считай, что в это время вы уже бросили курить. Будьте разумными людьми – бросьте курить и ведите здоровый образ жизни!



Как правильно наносить румяна должна знать каждая девушка, чтобы уметь выгодно подчеркнуть цвет своего лица, не сделав при этом из себя румяную матрешку. Румяна оживляют цвет лица, придавая ему здоровый и свежий вид. Они выпускаются в разных видах, цветах и текстурах, могут быть компактные, рассыпчатые, прессованные, румяна-мусс или стик. Любая из этих разновидностей требует мастерства нанесения, чтобы девушка выглядела естественно красивой, а не была похожа на румяную матрешку. Как правильно наносить тени знают гораздо больше девушек. Но как правильно наносить румяна знает не каждая женщина. Поэтому ваш любимый сайт полезных советов OrskPortal.ru решил более подробно разобраться в этом вопросе.


Как правильно нанести румяна компактные


Компактные румяна наносятся кистью с мягкими и натуральными ворсинками. Качественные компактные румяна не требуют тщательной растушевки, так как не оставляют четко обозначенных контуров и мазков. Такие румяна дают самый естественный результат.


Как наносить рассыпчатые румяна



Рассыпчатые румяна трудно хорошо нанести без сноровки. Кисточки нужно обмакнуть в румяна, а их излишки стряхнуть об ладонь. Лицо необходимо припудрить и только потом наносить румяна.


Как наносить румяна-шарики


Сейчас особой популярностью пользуются румяна в виде шариков, следовательно возникает вопрос: как правильно наносятся румяна шариковые. В баночке с румянами находится много шариков разного цвета: розового, персикового, молочного, коричневого, голубого, которые создают естественный румянец и нежное сияние кожи. Такие румяна следует наносить объемной пушистой кистью. Румяна наносят на область щек, подбородка, лба, чтобы придать лицу рельефные контуры. Румяна-шарики пригодятся летом, когда необходим естественный макияж.


Как наносить кремообразные румяна



Кремообразные румяна подойдут сухой коже. Они придадут коже хороший блеск, а если вам предстоит вечеринка, то с помощью таких румян можно создать мерцающий эффект. Кремообразные румяна наносят кончиками пальцев, после чего быстро растушевывают их, а излишки убирают сухим ватным диском.


Нанесения румян-стиков



Румяна-стик похожи на обычную помаду. Их наносят так же, как кремообразные румяна, сначала на кончики пальцев, а потом на лицо.


Как наносятся румяна в виде мусса



Румяна в виде воздушного мусса обладают приятной для лица текстурой и создают эффект, приближенный к натуральному. Румяна-мусс лучше наносить не поверх пудры, а на лицо, увлажненное кремом.


Наносить румяна необходимо при дневном освещении, таким образом можно добиться, чтобы их тон совпадал с основной гаммой макияжа. При использовании румян холодного или теплого цвета нужно выбирать соответствующий оттенок теней и помады.


Как правильно наносить румяна на круглое лицо


Каждый визажист знает, что правильное и умелое нанесение румян позволяет скорректировать форму лица: круглое – слегка вытянуть и придать ему изящности, треугольное лицо – зрительно скруглить. Давайте более подробно рассмотрим технику нанесения румян на определенную форму лица.


На круглое лицо румяна следует наносить по линии, которая идет от середины скулы к верхней точке виска. Но прежде чем накладывать румяна по указанной точке, возьмите румяна на несколько пару оттенков темнее тона вашей кожи, и слегка нанесите их по контуру лица по дуге от одной мочки уха к другой. Тщательно растушуйте румяна. Далее небольшое количество румян накладывается на зону между бровями и корнями волос, что поможет зрительно вытянуть форму лица. Помните, что данные корректирующие линии румян должны быть тщательно растушеваны. После того, как «скульптурирование» завершено, можно непосредственно приступать к подрумяниваю скул, создавая рельефность лица. Для скул выбирайте румяна коричневых оттенков без содержания светоотражающих частиц.


Как правильно наносить румяна на овальное лицо


Обладательницы овальной формы лица в плане нанесения румян считаются счастливицами, поскольку в данном случае форма лица не требует особой корректировки, поэтому румяна на овальное лицо накладываются лишь с целью подчеркнуть форму скул.


По линии от носовых раковин к ушным раковинам нанесите небольшое количество румян слегка темноватого оттенка, после чего их тщательно растушуйте, формируя при этом линию по направлению к нижней челюсти. В итоге должно получиться подобие треугольника. Затем нежными румянами с розоватым оттенком слегка прорисуйте яблочки скул. Можно также сделать легкое касание кисточкой для румян по лбу, носу и подбородку. Как утверждают визажисты, при овальной форме лица можно экспериментировать с нанесением румян, поскольку ошибиться в данном случае довольно сложно.


Как правильно наносить румяна на треугольное лицо


Техника нанесения румян при треугольной форме лица в основном направлена на смягчение угловатых форм лица. Встаньте у зеркала и широко себе улыбнитесь. Образовавшаяся выпуклая часть на скуле называется «яблочком», которое в данном случае нужно прорисовать. Нанесите небольшое количество светлых румян под данное «яблочко» и растушуйте по направлению к мочке уха.


При треугольной форме лица не советуется использовать темные румяна, которые лишь невыгодно подчеркнуть угловатость и узкость лица. Если же ваше треугольное лицо еще и дополнено наличием высокого лба, то визуально исправить данный недостаток можно за счет нанесения пудры темноватого оттенка на лоб по линии роста волос, а также на кончик носа и нижнюю часть подбородка.


Нанесение румян на квадратную форму лица


В данном случае нельзя использовать яркие оттенки румян, допустимы лишь румяна темных оттенков. Отдайте предпочтение неярким румянам бронзового оттенка. При квадратной форме лица румяна наносятся под яблочко по направлению к верхней скуле, после чего растушевываются к нижней части скулы и к нижней челюсти. То есть тот участок, по которому вы растушевываете румяна, должен иметь треугольную форму.