СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 26 Сентября 2018 года:


Краснокрылый стенолаз (Tichodroma muraria). Семейство пищуховых, отряд воробьиных.
Ареал обитания — горы Средней и Южной Европы, Западной Азии. Краснокрылый стенолаз — маленькая, но очень красивая и интересная, в своём образе жизни, птица. У неё довольно крупная голова, которая заканчивается вытянутым, тонким клювом с острым, щетинистым языком. Крепкие, острые когти на лапках, помогают этой птичке ловко и совершенно спокойно восходить по самым крутым скалам.
.
Перья у стенолаза пушистые и нежные. Они ярко окрашены в приятные цвета и все вместе представляют довольно сложный, но красивый узор, который изменяется в определённое время года.
Эта красивая птица мастерски передвигается в дикой горной местности: по отвесным склонам она взбирается легко и проворно, великолепно летает. Стенолаз любит голые скалы и редко появляется в местах, где преобладает растительность; никогда не лазает по деревьям и не любит спускаться на землю.
Его рацион состоит из насекомых, которых он ловко отлавливает с помощью своего длинного клюва и острого языка. Стенолаз охотится на скалах или ловит мелких насекомых в воздухе.
В период размножения, для привлечения самки, стенолаз-самец взбирается вверх по скале и поёт приятную песенку, напоминающую короткий свист. К представителям своего вида, вне периода размножения, стенолаз относится спокойно, но иногда может начать преследовать их, прогоняя со своей территории.
Своё гнездо стенолаз прячет в глубокой расщелине. Для его постройки она использует лёгкие материалы: мох, лишайник, соломинки, шерстинки, пух и перья. Получается большое, уютное и мягкое гнёздышко, в котором весь май и июнь птичка проводит за насиживанием яиц.
Стенолаз довольно замкнут и ведёт уединённый образ жизни. С другими птицами общаться не любит и сторонится их.


Если у вас есть пусть даже легкие запоры, то это знак того, что с вашем организмом что-то не так. Возможно, с вашим пищеварением что-то не в порядке. А, знаете ли вы, что употребляя всего несколько продуктов, улучшающих пищеварение, вы можете легко избавиться от запоров. Нет, не думайте, что нужно есть огурцы с молоком. Они способны вызвать понос. Есть другие полезные продукты для улучшения нашего пищеварения.

1) Йогурт
Достаточно употреблять в день 2 маленьких стаканчика йогурта.
2) Ананас в свежем виде
В ананасе содержиться большое количество ферментов, способствующих более быстрому перевариванию белков. Особенно полезно есть ананас после того как вы отведали мяса, шашлык на природе. Всего 160 грамм ананаса в день способны значительно улучшить пищеварение.
3) Обычная чистая питьевая вода
Питьевая вода значительно улучшит прохождение продуктов через толстый кишечник. Употреблять воду стоит 2 литра в день. А, в летние дни еще больше.



Как выбрать электрическую беговую дорожку?

Самым популярным спортивным инвентарем, с помощью которого можно тренироваться как в тренажерном зале, так и дома являются беговые дорожки. Кто-то скажет, что можно обойтись без них – для этого нужно надеть спортивную одежду, кроссовки для бега, выйти на улицу и побежать. И он будет прав. Но только минус в том, что на улице не всегда погода соответствует бегу – сильный холодный ветер, дождь, слякоть и грязь, сильный мороз, что можно все отморозить. Гораздо приятнее в это время потренировать в помещении, используя беговую дорожку. Этот тренажер используют для разных целей: начиная от приобретения идеальной фигуры и сброса лишнего веса, и заканчивая подготовкой к марафону. Поэтому нужно основательно подойти к выбору данного снаряда.

Статьи по сходной теме:

1. Как выбрать беговую дорожку для дома?

2. Как купить беговую дорожку?

Как выбрать электрическую беговую дорожку?

1. Определитесь с габаритами тренажера. Можно подобрать как крупные экземпляры, так и средние. Здесь стоит обратить внимание на вес человека, который данной беговой дорожкой станет пользоваться. Крупные экземпляры подойдут для людей с любым весом, но средние могут не выдержать вес свыше 90 кг. Подбирайте такую модель, которая выдержит ваш вес, и на которой вам удобно будет бегать.

2. Замерьте пространство, где в доме или квартире станет располагаться тренажер. Это нужно для того, чтобы подобрать электрическую беговую дорожку нужных размеров. Расположите тренажер так, чтоб он не прилипал к стене, а был в нескольких сантиметров от нее (желательно минимум в 30 см), и чтобы по комнате можно было свободно передвигаться.

3. Определитесь с суммой покупки. Стоит отметить, что электрические беговые дорожки лучше механических, но они и стоят дороже. Также на цену покупки влияет количество функций – чем их больше, тем выше цена. Основные функции, которые желательно, чтобы были на тренажере: измерение расстояния, пульса, усиленный двигатель (он делает тренировку легче и продлевает срок службы машины), автоматическое отключение (если случайно человек падает, то дорожка останавливается – это нужно для безопасности).

4. Купите полупрофессиональный вариант. Если не собираетесь использовать электрическую беговую дорожку очень часто, то не стоит на нее тратить огромные средства. Но, если намерены постоянно заниматься на ней, то инвестируйте в покупку необходимую сумму. Самые дешевые варианты лучше не рассматривать, так как они чаще ломаются, и вам придется постоянно тратить средства на их ремонт, а также постоянно регулировать их настройки.

5.  Электрическую беговую дорожку приобретайте в специализированных магазинах. Большой спектр гарантий и дополнительных услуга на товар говорит о высоком классе оборудования. Обратите внимание на марку и модель беговой дорожки. Ознакомьтесь с отзывами покупателей на нее – эти отзывы можно почитать в интернете.