СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 22 Августа 2017 года:

Что первое приходит на ум, когда вас просят назвать марку сотового телефона? Конечно же - Nokia. Можно сказать, что эра сотовой связи началась с появления сотового телефона именно этой марки. И это не удивительно, ведь компания Nokia уже с 1980 года начала активно развиваться в области электроники и бытовой техники, а уже в 90-х стала одним из лидеров на рынке телекоммуникационного оборудования, оборудования для сотовых сетей , а так же сетей широкополосного доступа.
Сотовые телефоны Nokia всегда отличались своей надёжностью и, что немаловажно , простотой управления. Несмотря на широкий выбор функций и всевозможных приложений, управление телефоном логично и предсказуемо.
.
В 2009 г. компания Nokia заключила договор с корпорацией Microsoft. Целью данного сотрудничества стала разработка современной операционной системы для смартфонов и сенсорных телефонов Nokia. И сегодня Windows Phone стала одной из самых лучших и самых используемых операционных систем используемых в сенсорных телефонах.
Вообще появление первого сенсорного телефона Nokia-5800, произвело фурор в области сотовых телефонов. Новинка сразу пришлась по вкусу покупателям. Огромный дисплей, уникальный дизайн и лёгкость в управлении сенсорным телефоном просто поражают. Количество всевозможных девайсов и приложений для таких аппаратов, делают его просто незаменимыми помощниками для деловых людей, а для современной молодёжи сенсорные Nokia стали карманным развлекательным центром.
Кстати, если вы надумали приобрести себе подобный сенсорный нокиа, то мой вам совет – покупайте его в интернет магазинах. В первую очередь - из-за цены. Цены в интернет магазинах значительно ниже, а чтобы не быть обманутыми – пользуйтесь интернет магазинами которые уже несколько лет успешно ведут свой бизнес на этом рынке. К примеру, интернет магазин Сотмаркет – и цены ниже, и гарантия на весь поставляемый товар.


Составляем меню для похудения

Похудение – мечта многих людей. Но чтобы сбросить лишние килограммы навсегда, нужно составить рациональную схему питания, которая позволит неуклонно снижать вес, но не нанесет вред здоровью. Интересный сайт советов подскажет как составить меню для похудения.

Женщине рекомендуется в день потреблять около 1240 ккал. Чтобы похудеть, нужно довести норму дневного рациона до 1200-1300 ккал. Не голодайте, вы непременно сорветесь, и сброшенные килограммы вернутся, принеся с собой еще парочку.

Меню для похудения

Включите в свой рацион натуральные и полезные продукты. Составьте меню так, чтобы оно было разнообразным и сбалансированным. Фрукты, овощи, крупы (лучше цельные), молочные и кисломолочные продукты (не высокой жирности), растительные жиры, нежирные сорта мяса, куриная грудка. От сбалансированности вашего питания зависит образование аминокислот в организме, которые регулируют все обменные процессы в организме.


Выпивайте в день достаточное количество воды. Обычно это около 30 мл на килограмм веса. Выбирайте обычную питьевую воду, натуральные соки без сахара, зеленый чай. Полностью откажитесь от «газировки» и подслащенных сокосодержащих напитков.

Включите в рацион питания немного лакомств, это позволит вам избежать срыва. Кусочек шоколада или небольшое пирожное вознаградят вас за жертвы и придадут сил.

Откажитесь от сахара, употребления жирных, копченых, соленых блюд. Не ешьте выпечку. Введите в рацион хлеб из цельных злаков или с отрубям.

Откажитесь от алкоголя. Мало того, что он сам по себе довольно калориен. Он еще и вызывает чувство голода.


Выбирайте натуральные продукты, а не их «цивилизованные» аналоги. Например, обыкновенная овсянка гораздо полезнее, чем разрекламированные «мюсли». Замените обычный рис на неочищенный, бурый – он содержит большое количество клетчатки, которая полезна для обмена веществ и похудения.

Измените свой стиль приготовления еды. Больше готовьте на пару – рыбу, мясо, курицу, овощи. Приобретите пароварку, сейчас они имеются разных ценовых категорий и доступны всем. Откажитесь от жарения, так вы потребляете много лишнего жира.

Обратите внимание на правильное сочетание продуктов. Например, яйца и рис обладают крепящим действием. Поэтому вводите их в рацион в ограниченном количестве.

Исключите из употребления те продукты, которые вам не нравятся – не стоит мучить организм.


Составьте примерное меню на каждый день. Старайтесь разнообразить его, так вам будет легче придерживаться выбранного рациона.



Ингредиенты: 200 г свинины, 1 стакан  риса, 1 помидор, 2 моркови, 3 луковицы, подсолнечное масло, свиное сало для топления, соль.

Приготовление: лук нарезать, морковь натереть на крупной терке, пассеровать в подсолнечном масле минут 7, полученную массу выложить  в кастрюлю, в которой будет готовиться плов. Помидор мелко порезать, выложить на  ту же сковороду, потушить 2-3 мин на малом огне, переложить  в кастрюлю.  В топленом сале обжарить мелко нарезанные кусочки мяса 5 мин, переложить в кастрюлю, добавить 1 стакан вымытого риса, 2 стакана воды, посолить, перемешать, поставить  на малый огонь, дать закипеть, варить  20 минут. Главное -  не открывать крышку.