СОВЕТЫ
Гурман. Вы любите еду, и восхищаетесь ею, как произведением искусства. Вам нравятся вкус, запах, аппетитный вид готового блюда, а деликатесные отделы супермаркетов манят вас не меньше модных бутиков.
Вы не боитесь экспериментировать и всегда готовы к переменам в рационе, примите несколько советов:
• слушайте собственный организм, который во время подает сигналы: «Стоп!», «Хватит!».
• откладывайте нож с вилкой в тот момент, когда еда перестает казаться такой же восхитительной, какой представлялась в начале трапезы.
• избегайте лишних соблазнов, постарайтесь не смотреть по телевизору рекламу продуктов и обходите стороной полки супермаркетов.
• не храните дома любимые «вредные» кушанья. Лучше запаситесь здоровой пищей: йогуртами без добавок, кефиром, овощами, фруктами, орешками, крупами, зерновыми хлебцами, отрубями и макаронные изделия твердых сортов.
Сначала, такая еда вам будет не по вкусу, но со временем, будете получать удовольствие от еды, научитесь фантазировать и готовить различные блюда из простых ингредиентов.
