СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 03 Мая 2019 года:

  • Мода
    Совет 1
    Модные кошельки 2011
    Смотрели: 987 раз
  • Здоровье
    Совет 2
    Вас беспокоит бессонница?
    Смотрели: 915 раз
  • Спорт
    Совет 3
    Фитнес упражнения для упругости бедер, уменьшения талии
    Смотрели: 778 раз
Стиль у любой модницы всегда продуман до мелочей. И кошелек играет в нем совсем не последнюю роль. Поэтому кошелек должен выглядеть презентабельно.
И выглядеть он должен так, как будто он был куплен пару минут назад. По такой мелочи как кошелек смело можно судить о благосостоянии его владелицы.

Модный кошелек


В этом сезоне хорошо будет смотреться кошелек из натуральной кожи. Соответственно самым модным будет кошелек, выполненный из натуральной кожи. Дизайнеры предлагают кошельки из телячьей и крокодиловой, змеиной кожи, и даже из кожи ската. Модным трендом являются лакированные кошельки, сделанные под кожу рептилий. Для тех, кто хочет аксессуар повеселее, будут интересны кошельки с модными в одежде леопардовыми принтами. Интересными будут модели кошельков с гравировками брендов и различными надписями.

Польза кошелька


Модный кошелек должен быть функциональным - по размеру и по наличию дополнительных отделений. Кошельки этого сезона предназначены не только для денег. Дизайнеры подумали о ваших желаниях. В модный кошелек можно положить всевозможные карточки на скидки, банковские карты, фотографию любимого или ребенка, в нем можно спрятать крупные купюры, без труда достать мелочь.
Не забывайте, воплощением истинного стиля будет тщательно подобранный комплект аксессуаров, состоящий из кошелька, визитницы, ключницы, обложки для документов.

Продажа итальянских сумок оптом, большой выбор как женских так и мужских сумок. только качественные кожаные итальянские сумки.


Предлагаем воспользоваться  некоторыми советами народной медицины и помочь своему организму.

  • необходимо исключить из рациона алкоголь, кофе, острую пищу.
  • налейте в ванну с теплой водой две бутылочки настойки валерианы. Принимайте ванну 15-20 минут. Курс лечения 8-10 ванн.
  • сделайте настой из корня валерианы и шишек хмеля. Принимать в виде чая с медом на ночь.
  • пейте в течение дня сок  грейпфрута.
  • измельчите 2 ст. ложки шишек хмеля, залейте 500 мл кипятка, настоять  час, процедите и принимайте по ? стакана 3  раза в день за 20 минут до еды.
  • размешайте 1 ст.ложку меда в стакане теплой  кипяченой воды. Пить на ночь.
  • 50 г семян укропа варить в течение 15 минут на слабом огне в вине «Кагор», настоять час в теплом месте, процедить отжать. Принимать по 50 г перед сном.
  • принимайте настойку аралии маньчжурской по 40 капель 3 раза в день.
  • приготовьте сбор из равного количества мяты, мелиссы, душицы и 3 ст. ложки сбора залейте 500 мл кипятка, настаивайте в термосе 8 часов. Принимать  необходимо по стакану 3 раза в день

принимайте перед сном успокаивающие ванны с отварами мяты, мелиссы, сосны, березы, дуба, можжевельника, хмеля, грецкого ореха, валерианы. Можно использовать 1-2 растения, но более эффективны ванны с отварами из  4-5 растений.

  • Как избавиться от бессонницы?
  • Полезные свойства герани.
  • А знаете ли вы?
  • Какая польза от аквариумных рыбок?


Правильные упражнения для бедер и талии

Комплекс упражнений для бедер и талии.

До этого мы рассматривали способ как накачать пресс быстро на видео, который весьма эффективен и не отнимает много времени. А сейчас познакомимся с комплексом упражнений для упругости бедер и уменьшения талии.

Упражнение для упругости бедер № 1. И. п. – лежа на спине, правая нога согнута в колене под прямым углом, левая выпрямлена. Согните левую ногу в колене и подтяните к груди. Быстро вытяните ее вверх, а затем опустите на пол. То же – правой ногой. Повторите 4-6 раз.

Упражнение для уменьшения талии № 2. И.п. – лежа на спине, ноги максимально выпрямлены, стопы разведены примерно на 15 см. Поворачивайте правую ногу сначала внутрь, а затем наружу, стараясь держать колени прямыми. То же – левой ногой. Повторите упражнения для уменьшения талии 4-6 раз.

Чтобы укрепить мышечно-связочный аппарат коленного сустава, лежа с выпрямленными ногами, прижмите колено правой ноги к полу, насколько это возможно. Напрягите мышцы бедра. Медленно сосчитайте до пяти. Расслабьтесь. То же – левой ногой. Повторите упражнения для упругости бедер 3-4 раза.


Упражнение№ 3. убираем бока. И.п. – лежа на левом боку, опираясь на согнутую левую руку, правая рука лежит перед туловищем. Согните правую ногу и ведите пальцами правой ноги вдоль левой вверх, как можно выше. Повторить 20 раз. Эти простые фитнес упражнения для упругости бедер помогут вам быстрей добиться результата.

Упражнение для тонкой талии № 4. И.п. – лежа на боку с упором на локоть. Сжать ноги и поднимать стопы от пола как можно выше, затем опуская на пол. Сделать 10-15 раз. Затем сделать то же самое, поменяв положение на другой бок. 5-10 серий упражнений.

Упражнение для талии № 5. И.п. – лежа на спине. Ноги выпрямите, ступни раздвиньте примерно на 15 см. Стараясь держать их вертикально, на вдохе отведите правую ногу в сторону, на выдохе вернитесь в и.п. Проделайте то же другой ногой. Повторите 2-4 раза.

Упражнение  бедер № 6. И.п. – сидя на стуле, ноги согнуты в коленях под прямым углом, стопы на ширине плеч, руки на поясе. На вдохе отведите правые руку и ногу в сторону, на выдохе вернитесь в и.п. То же – левыми рукой и ногой. Повторите 4-6 раз.

Упражнение убирает бока № 7. И.п. – стоя, стопы на ширине плеч, руками обопритесь на спинку стула. На вдохе отведите в сторону правую ногу, на выдохе вернитесь в и. п. То же левой ногой. Повторите упражнения для уменьшения талии 4-6 раз в каждую сторону.


Комплекс упражнений № 8. И. п. – стоя. Выполнить 15-20 приседаний с вытянутыми вперед руками, следя за тем, чтобы спина была прямой.

Комплекс упражнений № 9. И. п. – лежа на спине. Ноги согнуть в коленях, руки на затылке. Ноги и плечевой пояс поднимать одновременно, стараясь коснуться локтем противоположного колена. Повторить упражнения для уменьшения талии 4-6 раз.

 

Комплекс упражнений № 10. Лежа на животе, подними от пола одновременно голову, плечи и прямые ноги.

Теперь идем дальше, учимся делать правильные упражнения для ног. Ваш любимый сайт полезных советов  OrskPortal.ru