СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 19 Января 2017 года:

В благоприятные для мышей годы (хороший урожай зерновых, теплое влажное лето, мягкая снежная зима) наблюдаются значительные повреждения садов мышами. Особенно опасны кольцевые повреждения коры деревьев, которые гибельны для них. Из профилактических мер главные — уборка пожнивных остатков вблизи садов, уничтожение (запахивание, сжигание) всякой сорной растительности в саду, особенно в осенний период. Можно обвязать в зиму штамбы деревьев и оснований скелетных ветвей толем, стеблями подсолнечника, лапником — плотно, иглами вниз. Во время оттепелей проводят втаптывние снега вокруг стволов деревьев и подсыпание его до общего уровня.

Имеются рецепты отпугивающих обмазок стволов и основных ветвей: глина, коровяк с креолином; рассев под деревьями опилок, смоченных эмульсией креолина. Уничтожают мышевидных грызунов отравленными пищевыми приманками: на 1 кг зерна берут 10—15 г зоокумарина или 10 г карбофоса и 30 г растительного масла. Территорию сада обследуют для выявления заселенных нор. Для этого все норы затаптывают, а в те, которые на другой день будут отрыты (жилые), раскладывают приманки. Можно в бумажных кулечках по 5—10 г разложить приманки под деревьями, в холодных летних помещениях. Все эти яды сильно ядовиты для человека. Поэтому при раскладке их пересчитывают, записывают, а весной собирают и закапывают на глубину 0,5 м вдали от воды и жилья.

Как бороться с зайцами?

Зайцы также обгрызают в зимний период кору молодых деревьев. Против зайцев помогают отпугивающие обмазки, обвязки. Рассыпают под деревьями опилки, золу, смоченные 10-процентным креолином. Ведут в садовых массивах отстрел зайцев. Нельзя обмазывать штамбы молодых деревьев ядовитыми, ожигающими веществами: дизельным топливом, рыбьим жиром. Ствол, ветви — это живые ткани. При таких обработках образуются ожоги и деревья гибнут.

Какую роль выполняют в саду пчелы?

Большинство сортов семечковых и косточковых пород нуждается в перекрестном опылении. Отдельные сорта без опылителя при обильном цветении совсем не завязывают плодов. Но даже самоплодные сорта плодовых пород и ягодников увеличивают урожай при перекрестном опылении. Этому во многом способствуют пчелы. На 1 га сада требуется от 2 до 4 пчелосемей. В уплотненных насаждениях интенсивного типа, где ряды деревьев представляют сплошную плодовую стену, а пчелы склонны летать вдоль ряда, количество пчелосемей увеличивается в 1,5—2 раза.



 

Ингредиенты: широкие куски нарезанного хлеба, помидоры, болгарский перец, маслины, сметана, томатная паста, сыр. В качестве начинки можно использовать любые ингредиенты – курицу, ветчину, шампиньоны, морепродукты.

Приготовление. Сначала нужно сделать соус. Для этого сметана перемешивается в равных пропорциях с томатной пастой, по желанию можно добавить орегано, базилик.

            Соус намазывается на хлеб. Сверху выкладываются порезанные на кусочки помидоры и болгарский перец, половинки маслин. По желанию – любые любимые вами варианты начинки.

            Сверху, конечно же, сыр – если  есть несколько сортов, будет еще вкуснее.

            Сыр можно натереть или нарезать тоненькими ломтиками.

            Чтобы стать горячим, бутерброд отправляется в духовку, или аэрогриль, или микроволновую печь.



Философия бодибилдинга


Термин бодибилдинг произошел от английского словосочетания body building, что можно перевести как «строительство тела». Другое название этого понятия – культуризм, от английского physical culture или французского culturisme – культура тела.
Бодибилдинг представляет собой специально разработанную систему физических упражнений с гирями, штангой, гантелями и прочими тяжелыми снарядами с целью развития мускулатуры. Наращиванию мышечной массы также способствует особое высокоэнергетическое питание с повышенным содержанием белковых продуктов.
.
Человек издревле стремился к совершенству, как духовному, так и физическому. Примером тому могут служить многочисленные скульптуры античных времен, прообразы которых отличались не только красивым телом, но также всесторонней развитостью и героическими поступками.
Именно идея гармоничного развития личности и стала основой современного бодибилдинга, ведь наращивание огромных мышц достигается регулярными, упорными тренировками, титаническим трудом и железной волей. Только тот, кто обладает огромным стремлением, необходимыми знаниями в области физиологии, анатомии, диетологии, биохимии, биомеханики, а также истинным желанием способен достичь высоких результатов в бодибилдинге.

Бодибилдинг как вид спорта


Сегодня культуризм – это вид спорта. И хотя он возник на базе тяжелой атлетики, здесь не имеет значение физическая сила спортсмена, а также данные о том, какой вес он может поднять или «выжать». Во время состязаний оцениваются общие пропорции тела, степень развития каждой мышечной группы и объем конкретной мышцы атлета.
Для культуристов соревнования – это в первую очередь тактическая борьба, связанная с тяжелейшей мышечной работой и высоким нервным и психическим напряжением. Состязания проходят в несколько раундов. В ходе обязательного и свободного позирования в коллективном и индивидуальном порядке участники в различных ракурсах демонстрируют определенные группы мышц: бедра, пресс, трицепс, двойной бицепс и т.д. Выступления оцениваются по нескольким критериям, и выставленные баллы затем суммируются.
Соревнования по бодибилдингу подразделяются на профессиональные и любительские. Мужчины и женщины выступают раздельно, но существуют также смешанные и командные разряды.

Бодибилдинг как образ жизни


Но ведь в спорте важны не только рекорды, и многие люди занимаются бодибилдингом вовсе не ради получения званий и медалей. Грамотный подход к тренировкам способствует общему оздоровлению организма, нормализации обменных процессов, избавлению от депрессии и лишнего веса, улучшению работы сердечнососудистой системы, увеличению мышечной массы или повышению тонуса мышц, обретению красивой фигуры с четкими, рельефными формами.
Кроме этого, люди заводят новые знакомства, общаются, делятся информацией о правильном питании и секретами разработки той или иной группы мышц.
Мир бодибилдинга – это своего рода сообщество, в котором первоочередное значение имеют поставленные цели и возможность их достижения с помощью упорных тренировок. В результате культурист – это не просто «ходячая гора мышц», это человек с прекрасным самочувствием, хорошим настроением, настоящий «хозяин» своего тела и жизни.

Бодибилдинг для женщин


Кстати, некоторые совершенно напрасно считают бодибилдинг чисто мужским видом спорта и на этом основании многие девушки отказываются от упражнений с отягощениями. Дело в том, что мышцы мужчин и женщин развиваются по-разному, и даже при всем желании девушка не сможет обычным образом «накачать» бицепс такого же объема, как и молодой человек.
Культуристки, участвующие в соревнованиях, как правило, используют специальные препараты для гипертрофии мышечных волокон, поэтому и выглядят несколько мужеподобно и не всегда эстетично.
Но если женщина будет сочетать силовые тренировки с аэробными нагрузками и правильным питанием, то у нее появится возможность стать обладательницей красивой, практически идеальной фигуры. Согласитесь, что гибкое, подтянутое тело без излишней жировой прослойки и целлюлита выглядит гораздо приятнее, чем просто худоба или чрезмерно «аппетитные» формы.

Знаменитые культуристы


На рубеже XIX-XX веков самым могучим человеком в мире считался Юджин Сэндоу, русифицированное имя которого звучало как Евгений Сандов. Этот силач отличался необычайной гармоничностью и красотой телосложения, а также неподражаемым обаянием. С легкой руки английского короля Георга Сэндоу стал профессором физической культуры Его Королевского Величества.
В 1898 году заявил о себе тяжелоатлет Георг Гаккеншмидт, который за выдающиеся достижения на российских и мировых чемпионатах получил прозвище «русский лев». Он был очень талантливым человеком во многих областях: умелым оратором, плодовитым писателем, интересным собеседником и в какой-то мере даже философом.
В 1921 году на конкурсе культуристов одержал победу молодой атлет Анджело Сицилиано, который впоследствии взял себе другое имя – Чарльз Атлас. Он сумел нажить довольно внушительный капитал на продаже по почте своей книги «Динамическое напряжение», которая представляла собой курс физических упражнений.
Один из самых знаменитых американских бодибилдеров – Джо Уайдер. Вместе со своим братом, известным боксером Беном Уайдером, Джо стал организатором первого официального турнира по бодибилдингу в Северной Америке. Упорный труд и талант предпринимателя позволили спортсмену заработать большую популярность и немалые деньги на издании журнала «Muscle