СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 16 Февраля 2019 года:

Для поддержания душевного и физического здоровья советуем всем  систематически заниматься спортом. Каждый вид физкультуры и спорта. несомненно, приносит пользу здоровья человека.
Например: Рыбная ловля удочкой вырабатывает терпение, развивает рефлексы.
Плавание и водные лыжи отлично подготавливают  организм к релаксации. А  самый  доступный вид спорта -  ходьба на лыжах, благотворно влияет на весь организм в целом. Во время ходьбы на лыжах вовлекаются почти все группы мышц, укрепляются сердечно – сосудистая и дыхательная системы, опорно-двигательный аппарат.  А если  ваша прогулка состоится  в  теплой компании позитивное настроение вам обеспечено. Движение – это жизнь!



Пальто снова в моде! После засилья пуховиков, превращающих женскую фигуру в нечто среднее между мешком картошки и сильно беременной гусеницей, большинство модниц переоделись в пальто – универсальный предмет верхней одежды, который согреет, спасёт от холодного ветра и фигуру не испортит.
В этом сезоне, как и в предыдущем, господствует стиль милитари. Уже несколько сезонов двубортное пальто-тренч длиной чуть выше и чуть ниже колен является безусловным фаворитом на подиумах и на улицах городов. Кроме пальто в шинельном стиле появилось множество романтических накидок из плотной шерсти, тоже позаимствованных у военной формы времён Первой мировой. Отмечая летящие силуэты спинок этих моделей пальто, поневоле вспоминаются бурки, епанчи и даже плащ-палатки, которые нам знакомы по старым фильмам о войне.
Встречаются на подиумах и пальто длиной до щиколотки. Такие пальто менее практичны, но смотрятся по-настоящему элегантно. Почти во всех коллекциях есть и короткий вариант. Если дама сама за рулём - это, согласитесь, оптимальная длина пальто.
В том, что касается цвета пальто, чёрный цвет снова господствует на подиумах. Универсальность, элегантность и практичность этого цвета эксплуатируется дизайнерами из сезона в сезон. Актуальны все оттенки серого и бежевого. Иногда встречается клетка неброского колорита. Короткие весенние пальто в большинстве своём ярких цветов, хотя попадаются лиловый, зеленоватый и брусничные оттенки розового.
Белый – главный цвет сезона, разумеется, присутствует и в верхней одежде. Конечно, белое пальто это непрактично, но ни с чем не сравнимая элегантность этого предмета гардероба принесёт много приятных минут его обладательнице.

Новогодние искусственные елки в Москве , вы можете купить елку в Москве по низкой цене. Большой выбор елок любого размера.


Выполнение утренней зарядки позволит вам сохранить и поддерживать ваше тело в хорошем состоянии, но если оно требует существенного изменения, то, дорогие девушки, вам надо будет серьезно попотеть, как в прямом, так и в переносном смысле, чтобы добиться серьезного результата, наши полезные советы помогут в этом. Лучше если вы займетесь шейпингом или будете посещать не менее двух раз в неделю тренажерный зал, где опытный тренер даст вам рекомендации, как правильно делать зарядку, какие группы мышц желательно подвергнуть физической нагрузке, чтобы стать красивой. Но если посещение групп здоровья по каким-то причинам вам недоступно, или вы решили перейти на домашние занятия, то воспользуйтесь данным в наших полезных советах комплексом упражнений утренней зарядки с видео. А пока немного о правилах выполнения зарядки.


Советы, как правильно делать зарядку:

- занятия должны быть регулярными и сочетаться с вашим распорядком дня: их следует проводить в одно и то же время от 2 до 5 раз в неделю;

- никогда не приступайте к физическим упражнениям, если вы больны. При болезненных обильных менструациях также не желательно выполнять комплексы упражнений, а можно ограничиться утренней или вечерней зарядкой. Последний совет, не относится к тем, кто долго и не один год занимается каким-либо видом спорта или танцами;

- перед выполнением занятий не переедайте; прием пищи должен произойти за 2,5-3 часа до этого;

- после занятий, не менее 2 часов не есть и желательно не пить, если вы не хотите поправиться;


- приступая к тренировке, смойте с лица косметику и блеск для губ. Нет ничего безобразнее потоков туши на ваших ресницах и к тому же смешиваясь с потом косметические препараты будут засорять поры кожных покровов. Если вы так хотите воспользоваться косметикой, выберите для этого гигиеническую помаду и косметическую присыпку, тальк. Разберемся, в упражнениях для улучшения осанки женского тела.