СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 19 Мая 2019 года:

Для поддержания душевного и физического здоровья советуем всем  систематически заниматься спортом. Каждый вид физкультуры и спорта. несомненно, приносит пользу здоровья человека.
Например: Рыбная ловля удочкой вырабатывает терпение, развивает рефлексы.
Плавание и водные лыжи отлично подготавливают  организм к релаксации. А  самый  доступный вид спорта -  ходьба на лыжах, благотворно влияет на весь организм в целом. Во время ходьбы на лыжах вовлекаются почти все группы мышц, укрепляются сердечно – сосудистая и дыхательная системы, опорно-двигательный аппарат.  А если  ваша прогулка состоится  в  теплой компании позитивное настроение вам обеспечено. Движение – это жизнь!



Наркотическая зависимость – довольно распространенное в современном мире явление. Зачастую наркотической зависимости подвергается молодежь. Каждый родитель хочет уберечь своего ребенка от приема наркотиков и их негативного влияния на человеческий организм.
Но каким способом это делать? Что делать в том случае, когда ваш ребенок стал наркоманом? Именно поэтому ваш любимый сайт OrskPortal.ru решил раскрыть эту тему поподробнее.
Наркологи не устают говорить родителям и своим пациентам, что наркотическая зависимость – это заболевание. При этом такая зависимость требует лечения, а не порицания, которому подвергаются наркоманы.
Реабилитация наркозависимых – довольное сложное дело, поэтому зависимость от наркотиков лучше предупредить, чем лечить. Что представляет собой такое заболевание, которое в мире считается всего лишь проявлением слабохарактерности? Любая зависимость, какая бы она ни была, представляет собой тяжелое заболевание мозга, которое поражает организм человека. При этом страдает все тело человека.
Во время наркотической зависимости развиваются различные заболевания центральной нервной системы, почек, печени, легких и так далее. Кроме того, что человек подвергается физическим заболеваниям, у него развивается и психологическое заболевание, которое трудно поддается лечению. Вовремя зависимости из-за психологического расстройства больной разделяет окружающих его людей на две группы. Те, кто порицает его зависимость, осуждают, наркоман приписывает к разряду негативных людей. Те, кто наоборот, потакает ему и принимает участие в его личной жизни, причисляются к разряду позитивных, добрых людей.
К сожалению, большинство наркозависимых после первого курса лечении отказываются от дальнейших действий. Так как первый курс заключается в медикаментозной форме лечения, наркоман остается с психологической зависимостью. Для того, чтобы полностью излечиться от наркотической зависимости, необходимо пройти оба курса лечения. Современное лечение любой зависимости сводится к комплексному, непрерывному лечению человека.
Психологическая реабилитация, которая следует за медикаментозным этапом, может длиться месяцами, пока наркоман полностью не осознает вред наркотиков и не избавиться от того желания, которое тянет его к химическим или другим препаратам. На третьем этапе начинается социальная реабилитация, которая заключается в том, чтобы привыкнуть к нормальному образу жизни в социуме. Зачастую пациент возвращался в жизнь после длительной изоляции, не пройдя социальной реабилитации. В таком случае он начинал все сначала, поддаваясь воле своих друзей и знакомых.
Для тех родителей, которые не хотят, чтобы их ребенок прошел через наркотическую зависимость, необходимо много трудиться. Нужно быть максимально откровенными со своими детьми, не потакать их причудам относительно наркотиков, информировать об их вреде и так далее. Удачи, ваш любимый сайт полезных советов OrskPortal.ru !


Боли в позвоночнике могут быть следствием различных заболеваний, неправильным положением во время сна, либо быть обусловлены другими причинами, например, травмами. Тем не менее, от болей в позвоночнике можно избавиться нехитрыми способами, которые будут описаны в данной статье. Наш сайт полезных советов OrskPortal.ru сейчас и раскроет эту тему.
При болезнях позвоночника необходимо придерживаться некоторых правил, которые сведут на нет боли. Вы должны спать на жесткой кровати, при этом подложив под матрац лист фанеры. Толщина листа фанеры должна составлять 15-20 мм.
Не забывайте о том, что боли позвоночника вызываются различными заболеваниями, в том числе и простудой. Позаботьтесь о том, чтобы вас не продуло во время прогулок по улице. Ноги также необходимо держать в тепле.
Ограничьте физическую нагрузку на позвоночник. Это касается тяжестей, которые не следует поднимать в одиночку. Если вам приходится носить грузы, например, тяжелые сумки, распределяйте их вес равномерно на обе руки. Постоянно занимайтесь физической зарядкой по полчаса в день. Делать необходимо обычные упражнения, которые вы выполняли в школе и ВУЗе на уроках физкультуры.
Не следует употреблять алкоголь. Исключите спиртное из вашего рациона. Обогатите свое меню витаминами. Это могут быть фрукты и свежие овощи. В варенной, жаренной и пареной пище витаминов содержится намного меньше, чем в сырой.
Если у вас болит позвоночник, первая помощь, которую вы можете себе оказать – следить за своим состоянием. Выявите причину возникновения болей в спине. Делайте физзарядку и употребляйте больше овощей.
Распорядок дня при этом практически не меняется. Вы должны просто просыпаться на полчаса раньше для того, чтобы сделать зарядку. Растяжение позвоночника необходимо выполнять аккуратно, мягко, чтобы не травмировать его еще больше. Не стоит делать резких движений. Постепенно боли в позвоночнике пройдут, как только вы подвергнете его постоянным нагрузкам.
Стоит заметить, что опорно-двигательный аппарат человека нуждается в постоянном движении. Во время движения держите свою осанку. Правильное положение тела можно отработать у стены, прикасаясь к ней пятью точками. Кроме того, избавиться от болей в позвоночнике поможет плавание. Плавать можно в бассейне по три раза в неделю. Во время занятий в бассейне пользуйтесь рекомендациями инструктора.
Не забывайте, что ваше здоровье зависит только от вас и от того способа жизни, который вы ведете. Удачи, сайт полезных советов OrskPortal.ru !