СОВЕТЫКак избавиться от депрессии? Встречаем весну.
Вот и долгожданная весна! Мы все с нетерпением ждали ее прихода. Теперь нам так хочется распахнуть шире окна и впустить в свою комнату дыхание теплого свежего ветра и ласковые солнечные лучи, стать ближе к природе, ощутить себя ее частью. Но как настроиться на природу нам, жительницам городов?
Вот несколько советов как встретить весну.
Дома
Стоит только начать менять что-то вокруг себя, как на смену внешнего окружения откликнутся изменения внутренние. Проще всего начать с окружающего нас интерьера. Не стоит затевать большие переделки – несколько простых идей настроят вас на природу.
Такой цветок в большой яркой кружке, или в стеклянной вазе в форме шара будет смотреться нетрадиционно и радостно. Посыпь землю бусинками или стеклянными шариками и поставь на подоконник. Каждое утро солнечные лучи будут отражаться, и играть на их поверхности, задавая отличное настроение на весь день.
Сними зимние плотные занавески с окон и попробуй заменить на легкие, хлопковые или льняные шторы. Ты сразу почувствуешь, что в помещении стало легче дышать, а струящиеся ткани будут навевать мысли о лете и море.
Внеси небольшие изменения в свой рацион, и ты почувствуешь, как организм наполняется легкостью и энергией. Например, попробуй один или два раза в неделю устраивать натуральный и вкусный вегетарианский обед.
Начни утро со стакана горячей воды, добавив немного натертого свежего имбиря, сок 13 лимона и чайную ложку меда.
На обед свари овощной суп из твоих любимых овощей, трав и специй – например, очищающий крем – суп из запеченной тыквы, кабачков или свеклы
Для перекуса используют запеченный фрукт или овощ. На ужин подойдет овощной суп или гарнир из тушеных, вареных и запеченных овощей.
Не забывай, что любая еда должна приносить удовольствие и диета должна быть максимально комфортной. Только тогда удастся достичь той самой гармонии ума и тела, к которой мы все стремимся
Для красоты
Балуй свою кожу косметикой с природными компонентами: они принесут коже пользу, а использование такой косметики доставит тебе особое удовольствие. Каждый натуральный компонент обладает своими уникальными свойствами и по-своему настраивает тебя на природу.
На работе стресс и авралы, а тебе так хочется душевного равновесия и спокойствия. Держи на рабочем столе крем для рук с экстрактом ладана и мирры. Экстракты этих масел умиротворяют и поднимают над суетой. Выдели минутку для себя, пока ты наносишь крем для рук, закрой глаза и представь, что ты гуляешь по полю, усыпанному полевыми цветами, после такой «прогулки» ты вернешься к офисной жизни отдохнувшей и обновленной.
Ищешь средство от весенней депрессии? На помощь придут косметические средства с «веселыми» маслами: цитрусы всех видов, вербена, мята, розовое дерево, свежий имбирь. Запах этих масел поднимает настроение, пробуждает и бодрит, кстати, не только тебя, но и окружающих. Гель для душа с «веселыми» маслами – отличное средство для пробуждения организма.
