СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 16 Июля 2018 года:

Большинство из нас сталкивается с проблемой, когда с наступлением осени приходится возвращать растения с веранды или балкона обратно в квартиру. Для растений это непростое испытание – ведь условия существования резко меняются. В первую очередь необходимо позаботиться о здоровье переселенцев. Вместе с ними в квартиру попадают всяческие напасти. На них могут быть яйца тлей, из которых в тепле выведутся вредители и разнесут на себе споры грибов, вредные бактерии по всем растениям на окне и рядом. Кроме тли с улицы попадают совки, слизни, улитки, мокрицы. Обязательно обрежьте бурые ветви и листья, оберите и уничтожьте всех видимых вредителей. А так как в квартире  воспользоваться химикатами нежелательно используйте холодный душ, настойка табака или протирка листьев слабым раствором денатурата.



Кокосовые шарики.

Ингредиенты:

1 банка сгущенки
кокосовая стружка (в емкости для замера жидкостей примерно 600 мл.)

Рецепт:

Сгущенку соединяем с кокосовой стружкой, тщательно перемешиваем и ставим в холодильник на полчаса, чтобы кокос пропитался сгущенкой.

Катаем масу в шарики, потом опускаем его в воду (чтобы стружка лучше прилипала) и обмакиваем в кокосовой стружке.

Всё, наш первый шарик готов! Повторяем процедуру еще раз и еще, и еще… отправляем в морозилку для полного охлаждения! Есть можно уже минут через 20-30.



Утренняя зарядка очень полезна. Благодаря зарядке организм заряжается бодростью и энергией на целый день. Кроме этого занимаясь зарядкой ежедневно, вы укрепите мышцы.
Какова цель утренней зарядки? Прежде всего, зарядка способствует пробуждению организма, улучшению обмена веществ, а также улучшает кровообращение в организме. Упражнения и движения обязательно должны быть плавными, легкими, без резких толчков и тяжелых нагрузок. Иначе можно получить травму. Каждое утро делайте зарядку, ваша фигура будет всегда в форме. Организм привыкнет сжигать жиры, и вы перестанете думать о том, как избавиться от лишнего веса. Все что вы съели на завтрак не отложиться в виде жировых складок на талии.

Как делать зарядку? Вот несколько рекомендаций.


Делайте утреннюю зарядку 10-15 минут, а если у вас есть время и желание, то можно увеличить до 30 минут.
Зарядкой занимайтесь до завтрака. Чтобы снять нагрузку с сердца, нужно выпить стакан воды, даже если не хочется. Если тебе уж очень хочется кушать, то выпей стакан сока, но не в коем случае - не чай, кофе, капучино.
Начинайте упражнения с низкой интенсивностью, постепенно увеличивая нагрузку. Дыхание должно быть глубоким, полной грудью, а еще и животиком.
Можно выполнять свои упражнения для зарядки, а можно воспользоваться определенными комплексами, разработанными тренерами. Они советую выполнять следующие упражнения: повороты головы, потягивания вверх руками, круговые вращения руками; ходьба на месте; приседания, наклоны вправо и влево, отжимания и многое другое.
Следует обратить внимание на то, какие ощущения появились после утренней зарядки. Если вы чувствуете легкость и бодрость, то вы делаете все правильно, а если выполняя упражнения вы начали чувствовать усталость, то необходимо уменьшить нагрузку.
Эти рекомендации помогут вам делать правильно утреннюю зарядку, без вреда для вашего организма. Очень важно всегда выглядеть в форме: подтянутый живот, стройные ноги, упругое тело. Очень приятно, когда ты в центре внимания. Следите за собой, делайте эти не хитрые упражнения и у вас все будет хорошо.