СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 19 Июня 2018 года:

Ингредиенты на 1 порцию: 90 г отваренных макарон, 3 помидора черри, порезанных пополам, ? огурца, ? мелко порезанной красной луковицы,  1 ч.л. лимонного сока, 1 ст.л. оливкового масла, орегано, 40 г вареной или копченой  курицы, порезанной кубиками, 15 г  раскрошенного сыра фета, оливки.

Приготовление. Овощи нарезать, добавить макароны и перемешать. Взбивать лимонный сок и щепотку соли, пока соль не растворится. Добавить оливковое масло и орегано. Перемешать. Полить салат заправкой и снова перемешать. Добавить курицу, фету и оливки и перемешать. Можно добавить семечки или орешки, креветки.



Диапазон роста взрослых

Крайности

Самый высокий мужчина, какой когда-либо жил и чей рост был подтвержден, имел в момент смерти (в 22 года) рост 272 см.

Самый низкий мужчина, когда-либо живший, имел в момент смерти (в 19 лет) рост 67 см.

Нормальное распределение

Распределение многих физических характеристик среди населения можно обобщить в виде так называемой кривой «нормального распределения», показанной на рисунке выше. Диапазон характеристики распространяется от а до z, и есть примеры среди населения для каждой точки этого диапазона. Но на краях диапазона людей очень мало, а в центральной части очень много.

Из каждых 100 мужчин 95 весят в пределах от 58 до 95 кг. Для женщин эти цифры составляют 43 и 88 кг.

У среднего мужчины, весящего 73,5 кг, примерно 43% веса тела составляют мышцы, 14% — жир, 14% — кости и хрящи, 12% — внутренние органы, 9% — соединительная ткань и кожа и 8% — кровь.

У среднего мужчины, весящего 73,5 кг, 47% веса приходится на туловище и шею, 34% — на ноги, 12% — на руки и 7% — на голову.

Средний мужчина, разложенный на химические элементы, содержит 65% кислорода, 18,5% углерода, 9,5% водорода, 3,3% азота, 1,5% кальция, 1% фосфора, и не более 0,35% приходится на калий, серу, хлор, натрий и магний, со следами железа, иода, цинка, фтора и других элементов. В нем достаточно воды, чтобы наполнить 45-литровую бочку, жира на 7 кусков мыла, фосфора на 2200 спичечных головок и железа на гвоздь длиной 8 см.

Типичный толкатель ядра или тяжелоатлет. Такие атлеты ниже и тяжелее других, и их руки в сравнении с ногами более длинны, чем у других людей, b Типичный спринтер на 100 или 200 м — относительно невысокий и мускулистый, с короткими относительно тела ногами и широкими мышцами конечностей, с Типичный современный прыгун в высоту — менее эктоморфный, чем в прошлом, поскольку современным олимпийским прыгунам нужна также и сила.



Вставая рано утром с постели, каждый человек замечает, что зрение почему-то хуже, чем обычно. Когда мы подымаемся с постели, и проходит небольшое количество времени, мы замечаем, что все стало на свои места. Это объясняется тем что, как и все остальные мышцы, глазные мышцы нуждаются в зарядке.
Научные эксперты установили, что глазные мышцы во время сна не отдыхают. Может вы когда-то наблюдали, за спящим человеком и видели, что у него глаза двигаются. Мышцы глаз подчиняются мозговому центру, который во время сна бодрствует.
Вся суть утренней гимнастики состоит в том, чтобы научить глаза правильно напрягаться и расслабляться. Для этого случая существует несколько специальных упражнений. Именно в период, когда вы просыпаетесь и перед тем как вставать с постели лучше всего себе выделить минутку и заняться утренней гимнастикой для глаз. Сначала расскажем о гимнастике, а уже потом вы узнаете как правильно красить глаза, чтобы выглядеть красивой.
Упражнение №1. Вначале хорошо потянитесь, ведь нужно расслабить мышцы спины и позвоночника, которые во время вашего сна «отлежались». Вы, скорее всего, замечали, что после сна так всегда делают животные. После начните поворачиваться с бока на бок при этом необходимо, чтобы вы начали глубоко дышать.
Упражнение №2. Откройте рот так широко, как только сможете, после откройте широко глаза. Потом повторите движения одновременно. Повторяйте упражнение четыре раза.
Упражнение №3. Постарайтесь сильно зажмурить глаза, повторяйте семь раз. Запомните, моргания должны быть легкими и плавными.
Упражнение №4. Для расслабления мышц шеи вам подойдет это упражнение. Кончиком носа в воздухе попробуйте написать цифры. Упражнение выполняйте с закрытыми глазами, это упражнение позволяет глазам расслабиться и дает положительное воздействие.
Упражнение №5. Начните подымать брови вверх-вниз, так чтобы вы почувствовали движения ушей. С помощью этого упражнения вы улучшите кровообращение, которое повлияет положительно на зрение.