СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 20 Февраля 2020 года:

Ингредиенты:

2 пучка черемши,

2 яйца, 2 ст.л. майонеза,

соль, перец по вкусу

Вареные яйца мелко нарезать, добавить мелко нарезанную черемшу,

соль, перец по вкусу и тщательно перемешать. Заправить майонезом.



Весна! Пора преображения! Самое время подумать о стройной фигуре. Подходящая диета, наверняка, уже выбрана вами. Дело за физическими упражнениями. Будете заниматься дома? Отлично! Гордимся вашей целеустремленностью! Однако не у всех есть такие замечательные качества. Многим нужны другие стимулы: занятие в группе, их оплата и т.д. В таком случае необходимо выбрать фитнес-клуб.

Для начала определитесь с целями: зачем он вам. Чтобы похудеть? Чтобы сделать рельефным тело? Чтобы увеличить растяжку? Чтобы не стонали суставы? Чтобы найти симпатичного крепкого мужчину (женщину)?

Вначале обратите внимание на место расположения фитнес-клуба. Считается, что он должен находиться или недалеко от дома, или близко к работе. Если расстояние больше, чем полчаса на транспорте, то существует большая вероятность, что в скором времени вы бросите туда ходить.

Посмотрите, кто преподает в фитнес-клубе. Послушайте или найдите в сети отзывы о тренерах и специалистах клуба. Насколько они опытны, квалифицированы и профессиональны?

Если рассчитываете заниматься в тренажерном зале, сходите туда на экскурсию, посмотрите на качество, сохранность, аккуратность, чистоту  спортивного оборудования.

Обратите внимание на доброжелательность атмосферы в клубе, на сервис, наличие дополнительных услуг: сауна, фитнес-бар, солярий.

И, наконец, возьмите прайс. Решите, сможете ли потратить такой объем средств ежемесячно или разово, если в фитнес-клубе годовая карта. Обязательно спросите о скидках и акциях.

И, самое главное, – не откладывайте поход в зал или на групповые тренировки! Идите прямо сейчас!

Если вам понравился совет, поделитесь им с друзьями!



Удивительные по форме цветки пассифлоры очень похожи на звезды. Именно они дали этому красивому растению популярное название – кавалерская звезда. А в переводе с латинского «passio» означает страсть, «flos» – цветок; отсюда произошло еще одно имя – страстоцвет.

Уход за пассифлорой.

Хотя цветоводы любят пассифлору за ее хрупкие цветки, однако само растение нежным назвать нельзя. Судите сами: это очень сильная лиана, которая при помощи усиков цепляется за опору, благодаря чему ей можно придать любую форму. Очень важно каждую весну проводить обрезку страстоцвета, укорачивая побеги до 0,5 м. Это простимулирует прирост молодых ростков и обильное цветение пассифлоры (бутоны формируются именно на молодых побегах цветка страстоцвета голубого, красного, розового и др.). Можно обрезать длинные ветви лианы и после осеннего цветения. Размножать пассифлору желательно верхушечными черенками, оставшимися после обрезки. Каждый черенок должен иметь не менее двух листочков. Поставьте их в емкость с водой, сверху накройте полиэтиленовым пакетом, через месяц пересадите на постоянное место.


Кавалерская звезда – пассифлора.

Пассифлора – очень светолюбивое растение. Если поставить ее на затененное окно, это не лучшим образом отразится на цветении. Содержать страстоцвет необходимо на солнечной стороне комнаты, постоянно проветривая помещение. Однако не создавайте сквозняков, иначе растение может сбросить листву. Летом обильно поливайте страстоцвет. Не забывайте сливать лишнюю воду из поддона. Чаще опрыскивайте пассифлору, ей полезен периодический «душ» для смывания пыли с листьев. Зимой полив сократите, но если воздух в помещении сухой, то опрыскивание продолжайте. Понижение температуры до 0 “С растение переносит хорошо. Весной и летом раз в неделю подкармливайте кавалерскую звезду органическими или минеральными удобрениями.