СОВЕТЫ

Как во время беременности, так и в период грудного вскармливания мама должна питаться на двоих. Состав и качество молока напрямую зависят от тех продуктов, которые мама принимает в пищу. А уж от того, какого качества будет молоко, будет зависеть и здоровье малыша.

Рацион кормящей матери должен быть сбалансированным и питательным. Необходимо ограничить потребление высококалорийных, но с низким содержанием питательных веществ, продуктов. Никакой пользы не приносят: булочки, пирожное, конфеты. Лучше эти продукты заменить свежими овощами и фруктами. В ежедневный рацион должны входить высокопитательные продукты, такие, как: мясо, рыба, любые каши, макаронные изделия, хлеб, кисломолочные продукты и овощи, фрукты. Хлеб и крупы должны содержать цельное зерно, так как они богаты микроэлементами и витаминами, а также содействуют перистальтики кишечника. В частности, к ним относятся: тёмный ржаной хлеб, хлеб с отрубями, овсяная, гречневая, перловая крупы, пшено и чечевица.

Правильны рацион питания кормящей мамы

Обязательно в рационе питания кормящей женщины должны быть сливочное и растительное масла. Практически свести к минимуму необходимо потребление жареной, жирной, острой еды, майонеза, грибов, всех видов копчёностей. Овощи и фрукты пополняют запасы организма витаминами, микроэлементами и минералами, нормализуют перистальтику кишечного тракта, поэтому в меню мамы они должны занимать первое место. Самый лучший источник пополнения жидкости в организм для кормящей матери является вода, в сутки её необходимо выпивать 2-2,5 литра. Также много пользы приносят натуральные соки, минеральная вода без газа, кисломолочные продукты.

Не стоит употреблять в пищу:

В большом количестве специй, пряностей, чеснока, лука из-за придания молоку неприятного вкуса и запаха, отчего ребёнок может отказаться от груди;

Кофе, шоколада, арахиса, всех видов цитрусовых, так как они могут вызвать аллергическую реакцию у малыша;

Бобовые, белый хлеб, сырую капусту, перец. Эти продукты способствуют вздутию живота и появлению колик;

Свеклу и сливу, которые оказывают слабительное действие на кишечник ребёнка.

Следует также полностью исключить употребление алкоголя, так как алкоголь оказывает разрушительное действие на ЦНС малышей. Аналогично такое же действие оказывает и никотин. Не стоит заниматься программами очищения и соблюдением каких-либо диет, так как это только негативно отразится на здоровье вашего малыша.

Интересный сайт.

Хорошо сделанный снимок способен надолго сохранить в нашей памяти то или иное интересное событие. Но любая хорошая вещь требует соответствующей оправы. Конечно, можно приобрести готовую рамку для фото, но гораздо приятнее смастерить ее из бумаги своими руками, приобщив к этому занятию детей. Посмотрите как сделать дракона из бумаги, попробуйте воплотить в жизнь.

Чтоб сделать рамку для фото из бумаги нужно:

— плотная цветная бумага или тонкий картон;
- линейка;
- карандаш;
- ножницы;
- канцелярский нож;
- клей.

Из плотной цветной бумаги вырежьте рамку по размеру фотографии. Форма рамки может быть самой разной – прямоугольной, квадратной, круглой, овальной. Хорошо будет смотреться рамка неправильной асимметричной формы. Размер рамки сделайте несколько большим, чем фотография.

Из листа картона другого цвета вырежьте такую же по форме фигуру, но несколько большего размера (примерно на сантиметр по всему контуру).

С обратной стороны первой фигуры отметьте карандашом место для размещения фото. При этом толщина рамки должна быть примерно одинаковой со всех сторон. По нарисованному контуру острым канцелярским ножом или ножницами вырежьте место для фотографии. Аналогичным образом сделайте такой же вырез во второй заготовке.

Первую часть рамки украсьте при помощи аппликации, используя цветную бумагу или кружево. Достаточно сделать обрамление по одному из верхних углов рамки. Прикрепите аппликацию так, чтобы край ее при загибе зашел за края рамки. Загнутую часть бумажной аппликации или кружево прикрепите к изнаночной стороне рамки клеем, прижмите пальцами и подождите, пока клей подсохнет.

Аккуратно склейте между собой обе разноцветные заготовки рамки. Нанесите клей на обратную сторону меньшей заготовки, равномерно распределив по поверхности. Приложите к этой поверхности вторую заготовку лицевой стороной, чтобы вырезы для фотографии совместились. Положите соединяемые детали под небольшой груз.

Из очередного листа плотной бумаги изготовьте карман для фото. Для этого вырежьте фигуру по размерам рамки. Разметьте место под фотографию, совместив рамку с листом и перенеся на лист фигуру. Добавьте к контуру примерно по 1 см с каждой стороны. На края конверта нанесите клей и присоедините к обратной стороне рамки. После высыхания клея вставьте в рамку фото. Смотрите так же другие  поделки из бумаги своими руками в этом разделе.