СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 10 Декабря 2018 года:

Ингредиенты. 5 крупных яблок, 0,5 л. молочной рисовой каши, 2 яйца, 3 ст.л. сахарной пудры, 1 ст.л. изюма.

Приготовление. Яблоки вымыть, срезать верхушки и аккуратно вырезать мякоть таким образом, чтобы получились стаканчики. В кашу  добавить изюм, желтки, хорошо перемешать и нафаршировать яблочные «ларцы». Запечь в духовке до размягчения яблок. Белок взбить с сахарной пудрой до густой пены. Залить яблоки и поставить в духовку еще на 5 минут.



Контрастный душ: как правильно принимать?

В народе бытует довольно неправильное мнение, что для достижения здоровья необходимо выполнять утомляющие тренировки, терзать как свое тело, так и душу по максимуму. В разного рода вариациях такая игра имеет одно и тоже название: «Я заболел, и меня лечат». К спортивным успехам ведет любое насилие над собой, но оно не ведет к здоровью. Если вы не особо нуждаетесь в спортивных достижениях, то все ваши усилия должны быть результатом свободного желания. Иначе говоря, необходимо действовать не по принуждению, но по принципу. Все оздоровительные действия должны не только приносить пользу, но и удовольствие. За здоровье надо не бороться, а дать здоровью проникнуть в себя.

Самым эффективным и простым оздоровительным методом можно назвать контрастный душ. Эта процедура состоит из чередования горячей и холодной воды, и повторяется это как минимум три раза. Затем необходимо растираться жестким полотенцем. Данная процедура имеет очень высокую эффективность, хотя и очень проста. Можно подумать, что несомненная тренировка – это бег, поднимание штанги. Какая может быть польза от принятия душа?

Ведь душ усиленно воздействует практически на все органы человеческого организма. И в результате мы получаем замечательный эффект. Улучшается деятельность абсолютно всех биологических процессов. Раскрываются все застои организма. Происходит возрождение и прочищение кровеносной системы. Увеличивается число лейкоцитов и красных телец в составе крови. Растет мышечная масса. Происходит возобновление работоспособности. Укрепляется нервная система. Повышается обмен веществ. Организм в целом интенсивно очищается и омолаживается. Происходит нормализация электрического заряда тела. Поднимается энергетика. Сердце работает также как во время бега трусцой. И, при этом, не приходится делать над собой каких либо особых усилий. Это вовсе не обременительно, но еще и довольно приятно. Разве от всего этого можно отказаться??

Контрастный душ: как правильно принимать?

Секрет работы контрастного душа не сложен: прямому влиянию подвергается самый большой наш орган – человеческая кожа. Вес кожи составляет 20 процентов от всего веса. С помощью внутреннего намерения есть возможность нагружать различные мышцы, испытать свой организм на прочность, напрячь себя. Но, есть возможность без какого-либо волевого напряжения, позволить организму самом о себе беспокоиться. И вам Вне надо тренироваться, и лишь достаточно наблюдать за тем, как организм сам тренируется.

Но что, же при этом происходит? Вначале горячая вода расширяет сосуды, после чего, холодная сужает их. В результате кровь подвергается активной циркуляции, организм испытывает приличную встряску, происходит раскачка застойных областей. Движение крови по нашему организму обладает очень важной функцией. При обычных условиях, сердце обеспечивает кровообращение. Кровь очень быстро течет по крупным сосудам, а в остальных сосудах кровь протекает значительно медленнее. Однако, как бы странно это не звучало, именно в капиллярах находиться почти 80 процентов всей крови, которая циркулирует по организму. Общая длина капилляров достигает примерно 100 тысяч километров. Все болезнетворные процессы, являются, прежде всего, результатом нарушения капиллярного кровообращения. Контрастный душ, в свою очередь, повышает капиллярное кровообращение, и в результате этого происходит улучшение всех жизненных процессов. Кроме этого, при обмывании разогретого тела с помощью холодной воды, наблюдается короткий скачок температуры организма, температура резко повышается. Что мы получаем в результате этого повышения?

Во-первых, в определенный момент образуется большое число свободных электронов, наблюдается прилив свободной энергии, который сразу можно ощутить.

Во-вторых, данные электроны нейтрализуют свободные радикалы, в результате чего процесс старения поворачивается вспять.

В-третьих, резкое повышение температуры помогает уничтожать вирусы. Закаливание организма, в качестве более продолжительного охлаждения, в этом смысле не настолько полезно, поскольку является экстремальным для нашего организма. А если нет возможности принятия контрастного душа, то заменить его можно упрощенным вариантом – обливаться из ведра холодной водой.

Многие ошибочно полагают, что контрастный душ – это простое чередование холодной и горячей воды, издевательство над самим собой и необходимостью закаляться, стучащие зубы или что-то подобное. Вначале, следует хорошо нагреться в прохладной или холодной воде. После этого следует кратковременное обливание уже холодной водой. Надо, чтобы воздействие теплой воды продолжалось 3-4 минуты, а воздействие холодной воды около 30 секунд, или максимум минуту. Холодная вода включается только после того, как почувствуете, что тело достаточно хорошо прогрелось.

Ни в коем случае не доводите себя до замерзания. Этот процесс не должен является для вас неким испытанием, вы должны получать от него удовольствие. Нельзя любой ценой проводить много кратное чередование несколько десятков раз, достаточно и 3 раз, ну а дальше смотрите по самочувствию. Нельзя себя заставлять, присматривайтесь к собственным ощущениям, ведь тело должно само подсказать, когда вам достаточно, надо только прислушаться к нему.

Процедура правильного контрастного душа обычно начинается постепенно, с увеличением с каждым днем разницу в температурах горячей и холодной воды. Если появляется желание закричать, то это не плохо, но помните, что вы не должны испытывать явственно неприятных ощущений или резкого дискомфорта. В данном случае сделайте разность температур поумеренней. Принимать душ лучше каждое утро после гимнастики. Нельзя, чтобы горячая вода была обжигающей, иначе можно получить озноб, как будто от холодной. Температура холодной воды в течение месяца понижается до минимума, который есть у вас в кране. При такой температурной разнице у вас есть возможность получить неприятное ощущение напоминающее ситуацию, когда сотни иголочек впиваются в вашу кожу. Особенно следует отметить. Что обливание холодной водой возможно исключительно после нескольких минут принятия теплого душа или же физической нагрузки. Если вы будете обливаться холодной водой даже при том, что вам уже холодно, то можно легко простудиться.

Не нужно стоять под душем, лучше переминаться с ноги на ногу, чтобы ступни не касались воды. Проделывая данную процедуру, обязательно думайте от чего вы желаете избавиться и чего добиться. Возможно, вы будете крутить в голове следующую мысль «Происходит вывод шлаков из моего организма, энергия проникает в меня, я омолаживаюсь, обновляюсь и очищаюсь. Энергетические каналы становятся шире и чище, мой энергетический потенциал значительно возрастает».

Помните, что вам надо сопровождать слова чувствами и пытаться все это представить. Объединить весь набор чувств можно в один единый фрейм под названием «Здоровье и энергия». Если вы начнете ощущать озноб по окончании контрастного душа, то лучше всего уменьшите продолжительность воздействия холодной воды, но возможно она недостаточно холодна для вас. Во втором случае просто не активизировалась реакция защиты организма, и поэтому вам стало просто холодно, и пользы от такого душа нет никакой. Продолжительное воздействие недостаточно холодной воды просто охлаждает, а воздействие воды ледяной разогревает.

Полезнее чем контрастный душ может быть лишь последовательное купание в горячем бассейне, а потом в снегу. Если вы преодолеете страх вместе с предубеждением, что можно заболеть и замерзнуть, то вы получите настоящее удовольствие несравнимое ни с чем. А если не пребывать долго в снегу, но опасного в этом ничего нет, и вы не замерзнете. На Камчатке есть геотермальные источники с бассейнами, находящимися под открытым небом. Там можно увидеть, как люди ныряют в горячую воду, а затем валяются в снегу, и потом снова купаются в бассейне. Сделав для себя поразительное открытие, купающиеся просто кричали от удовольствия и были не в силах остановиться. Понять, в чем заключается все наслаждение, можно лишь попробовав самому. Но людям с сердечными заболеваниям



Как избавиться от пятен пота на одежде?

Выделение пота – это естественный процесс организма, в результате которого страдают наши вещи. Довольно сложно выводить с одежды пятна пота. Практически невозможно вывести застарелые пятна пота, поэтому от пятен следует избавляться пока они еще свежие. В местах загрязнения ткань теряет свой прежний цвет, который даже после чистки не восстанавливается. Рекомендуется вначале начать чистку вещи с изнаночной стороны, попробовав вывести пятно. Для выведения пятен пота применяются разные средства – здесь внимание обращаются на качество ткани.

Как избавиться от пятен пота на одежде?

1. Для удаления пятен пота с шелковых тканей используют раствор гипосульфита натрия. На один стакан воды разбавляется одна чайная ложка данного раствора. Приобрести гипосульфит натрия можно в магазине фототоваров. Протрите место на ткани влажным бинтом или влажной ватой. После обработки ткани тщательно промойте вещь в теплой кипяченой воде. Можно в равных пропорциях использовать нашатырный спирт и растворы денатурата.

2. Для шерстяных вещей, чтобы избавиться от пятен пота, используют обычную поваренную соль. Берут 100 грамм соли и разводят в 100 мл чистой воды. Пятно протирают бинтом или тряпочкой, смоченным в соляном растворе. Затем наносят на пятно спирт и после на открытом воздухе высушивают вещь.

3. Для чистки манжет, рукавов, воротников следует в равных частях смешать нашатырный спирт, бензин и мыло (хороший выбор – взять хозяйственное мыло). Сильно вотрите раствор в места загрязнения и ополосните вещи в чистой воде (3 части), в которую добавили уксус (1 часть).

4. В равных пропорциях смешайте нашатырный спирт (1 часть) и поваренную соль (1 часть), добавьте в раствор воду (10 частей). Грязное пятно следует протереть данным составом, а затем промыть теплой водой.

5. Пятна от пота исчезнуть без следа, если во время стирки одежды добавить в воду нашатырный спирт. Количество нашатырного спирта определяется так: на 1 литр воды 1 чайная ложка нашатырного спирта.

6. На шелковой белой подкладке удаляйте пятна пота следующим раствором: 10 мл перекиси водорода смешайте со 100 мл воды. Оставьте раствор на 5 минут. Мыльным раствором протрите пятно и нанесите на него полученную смесь. После промойте тщательно это место водой и ткань смочите разведенной щавелевой кислотой (1 чайная ложка кислоты берется на 1 стакан воды).

7. С цветных рубашек пятна пота выводят с помощью утюга. Нагреваете утюг и переворачивайте, чтобы сухую ткань с пятном положить на него. Натирайте в это время пятно сухим мылом. Можно использовать любое мыло. Здесь главный критерий – отсутствие красителей. После этой процедуры влажной щеткой чистите пятно.

8. Помочь избавиться от пятен пота способен яичный желток. Взболтайте куриное яйцо и нанести его на область пятна. Теперь ждите, пока яйцо высохнет. После соскоблите  засохшее яйцо с ткани тупым краем ножа. Прополощите ткань в воде. Если на одежде после остались какие-то следы, то удалите их с помощью глицерина, подогретого до комнатной температуры.

9. Для очистки цветных и белых вещей от пятен пота можно использовать перекись водорода. Вынесите вещи на солнце и обработайте 3% раствором перекиси водорода. Некоторое время выдержите (примерно около 1 часа) и прополощите вещь в теплой воде.

10. Старые пятна пота с трудом выводятся. Для их удаления можно использовать смесь из 150 мл денатурированного спирта, 100 мл бензина и 75 мл нашатырного спирта. Смочить в этом растворе бинт и нанести на застаревшее пятно. После процедуры очень важно тщательно прополоскать ткань.

Данными способами можно избавиться от пятен пота на одежде.

Еще некоторые советы:

- во время обработки нельзя ткань сжимать и сильно тереть, так как от этого повредится окраска. Нужно аккуратными движениями снизу вверх чистить вещь.

- появление пятен пота на одежде лучше заранее предотвращать, тогда не придется от них избавляться (читать статью — как избавиться от пота под мышками?). Для этого нужно использовать специальные средства личной гигиены – антиперспиранты, дезодоранты и в течение всего дня соблюдать чистоту.