СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 21 Июля 2018 года:

Ингредиенты на 1 порцию: 90 г отваренных макарон, 3 помидора черри, порезанных пополам, ? огурца, ? мелко порезанной красной луковицы,  1 ч.л. лимонного сока, 1 ст.л. оливкового масла, орегано, 40 г вареной или копченой  курицы, порезанной кубиками, 15 г  раскрошенного сыра фета, оливки.

Приготовление. Овощи нарезать, добавить макароны и перемешать. Взбивать лимонный сок и щепотку соли, пока соль не растворится. Добавить оливковое масло и орегано. Перемешать. Полить салат заправкой и снова перемешать. Добавить курицу, фету и оливки и перемешать. Можно добавить семечки или орешки, креветки.



Не каждая женщина обладает красивой и упругой грудью, однако несколько советов и рекомендаций помогут добиться прекрасного результата.
Грудь может потерять свою привлекательность в результате грудного вскармливания, и чем дольше идет процесс вскармливания, тем больше грудь теряет свою упругость. С одной стороны, это не значит, что нужно отрывать ребенка от груди пораньше, но с другой стороны каждая женщина хочет быть самой красивой, а мужчины много своего внимания уделяют женской груди.
помогут специальные упражнения наряду с правильным питанием. В ежедневный рацион необходимо вводить такой важный для организма продукт, как мясо. При этом стоит отдавать предпочтение нежирным сортам мяса, например, телятине или птице. Важным продуктом, употребление которого поможет вам восстановить вашу грудь, будет рыба. Кроме того, ежедневно необходимо выпивать по два стакана молока, а также 5 чайных ложек рыбьего жира. Впрочем, употребление рыбьего жира будет имеет эффект не только на вашей груди.
Наряду с питанием необходимо делать специальные упражнения, которые будут возвращать вашей груди упругость. Упражнения следует проводить в просторной одежде, так, чтобы она не стесняла вашу грудь. Лучше всего открыть грудь. Наиболее подходящее время для таких упражнений – перерыв между завтраком и обедом.
Для начала вам необходимо развести плечи и опустить их. Выполняйте наклоны головы в стороны таким образом, чтобы чувствовать напряжение мышц, которые ведут от груди к шее. Прогибайте туловище назад, при этом склонив голову по направлению к плечу. Следующее упражнение заключается в поднимании плеч к ушам, причем данное упражнение необходимо выполнять медленно.
Разводите вытянутые руки назад, за спину, как можно сильнее. Таким образом, будут тонизироваться грудные мышцы. Двигайте плечами вперед и назад.
Такие несложные упражнения, которые вы должны выполнять ежедневно, помогут вернут упругость груди прежнюю упругость, тонизируя и расслабляя грудные мышцы.


Неаккуратный маникюр может сыграть с вами на собеседовании при приеме на работу злую шутку, если, конечно, вы не собираетесь торговать с лотка, хотя и там необходима чистота и гигиена. Облупившийся лак, слишком длинные ногти, яркий маникюр или его полное отсутствие производит  неприятное впечатление на собеседника. Представьте себе  руководителя, будь то женщина или даже мужчина с неряшливыми ногтями на руках. Лучше всего остановится на ногтях средней длины, аккуратно подстриженными, без заусенец и чистыми. Женщинам рекомендуем использовать бежевый или  бесцветный лак. Ухоженные руки – признак культуры, как у женщин, так и у мужчин.