СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 27 Мая 2018 года:

Ингредиенты: 12 листьев китайского салата (можно заменить молодой белокочанной капустой), 2 помидора, укроп, 1 пачка сухариков, майонез, соль.

Приготовление. Капусту, помидоры нарезать соломкой, укроп порубить, все смешать, добавить сухарики, соль, майонез, перемешать. За 10 минут готов оригинальный на вкус салат! Можно в салат добавить колбасу, зеленый горошек, оливки, кукурузу консервированную, вареные макароны (если остались). Салаты всегда разные получаются, но вкусные.



Наверное, сейчас не осталось ни одного человека, который бы не слышал о фитнесе. Но, к сожалению, многие люди не знают что это такое да мифы, которые ходят вокруг фитнеса мешают им заниматься. Ежедневно фитнес становится все более популярным. При этом растет и количество мифов связанных с этим видом спорта. Сейчас мы обсудим наиболее часто встречающиеся мифы.
Миф первый: если у человека плохая физическая подготовка, то достичь каких-либо результатов будет очень трудно.
По сравнению с теми, кто занимается спортом постоянно у новичков очень слабые мышцы. Новичкам необходима совсем небольшая нагрузка, а вот результат при этом будет заметен уже через пару недель. А вот те, кто занимается спортом, постоянно увидят результаты гораздо позже, так как их натренированным мышцам необходима большая нагрузка.
Миф второй: полным людям гораздо сложнее избавиться от лишнего веса.
Знайте, что полные люди при занятиях спортом потратят намного больше калорий при одной нагрузке с нормальными людьми.
Миф третий: признак успеха – высокое потоотделение.
Выделяемый при занятиях спортом пот не зависит от интенсивности нагрузки на организм. Не все люди теряют лишние калории с потоотделением, их можно потерять и без него.
Миф четвертый: если вы хорошо тренировались, то обязательно должны почувствовать усталость.
Чувство усталости может сказать только о том, что ваши мышцы перенапряглись. В этом нет ничего полезного. Высокие нагрузки на организм могут привести к заболеваниям сердца.
Миф пятый: если болят мышцы, значит, занятия выполнялись хорошо, а мышцы укрепляются.
Это не правда. Мышцы начинают болеть только тогда, когда повреждены мышечные волокна. Для того чтобы таких проблем не возникало необходимо заниматься фитнесом осторожно.
Миф шестой: заменить фитнес можно йогой.
Есть люди, которые считают, что заменить фитнес можно при помощи йоги. Типа йога дает на организм более щадящие нагрузки. С этим в какой-то мере можно согласиться, но стоит знать, что людям с больным позвоночником заниматься йогой противопоказано.

Хотите купить детские часы? Лучшие цены на оригинальные швейцарские детские и взрослые часы. Только лучшие торговые марки мира!


Как сделать корзину из бумаги

Декоративно-прикладное творчество разнообразно не только по формам и методам, направлениям и жанрам, идеям и их воплощениям, но и по материалам, из которых при помощи таланта, терпения и простых рекомендаций создаются потрясающие вещи, например, из старого журнала можно сделать новенькую корзинку для конфет или фруктов. Интересный сайт с радостью делиться информацией со своими читателями. Смотрите так же как сделать снежинку с видео инструкцией.

Чтоб сделать корзину из бумаги нужно:

Любой плотный картон желательно с каким- то рисунком (или же старая открытка с каким-нибудь пожеланием), линейка, клей и карандаш.

Возьмите линейку и расчертите картонку с другой стороны, так чтобы у вас получилось шесть абсолютно одинаковых квадратов (три сверху и три снизу), прочертите их, чтобы вам дальше было удобнее и понятней.


Для начала разрежьте картон, вам понадобится только та часть, где находится картинка. Затем вырежьте квадрат.

Далее при помощи линейки сделайте загибы по всем прочерченным линиям.

Сделайте надрезы на центральных квадратах, которые находятся снизу и сверху.

От оставшейся лицевой части вырежьте полоску – это будет ручкой корзинки.

Далее все очень просто. Склейте все части, можно также сколоть стэплером. И вот ваша корзинка из бумаги готова, только нужно подождать минут пять, чтобы дать корзинке высохнуть.

Фото инструкция по изготовлению корзины из бумаги. В принципе ничего сложного. Пробуйте.

Как сделать корзину из бумаги

Как сделать корзину из бумаги самостоятельно

Делаем корзину из бумаги своими руками

Смотрите так же другие  поделки из бумаги своими руками в этом разделе.