СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 17 Июля 2018 года:

  • Кулинария
    Совет 1
    Рецепт пиццы на скорую руку.
    Смотрели: 877 раз
  • Мода
    Совет 2
    Свободный и формальный деловой стиль для мужчин, аксессуары
    Смотрели: 973 раз
  • Здоровье
    Совет 3
    Где взять энергию?
    Смотрели: 676 раз

 

Ингредиенты: широкие куски нарезанного хлеба, помидоры, болгарский перец, маслины, сметана, томатная паста, сыр. В качестве начинки можно использовать любые ингредиенты – курицу, ветчину, шампиньоны, морепродукты.

Приготовление. Сначала нужно сделать соус. Для этого сметана перемешивается в равных пропорциях с томатной пастой, по желанию можно добавить орегано, базилик.

            Соус намазывается на хлеб. Сверху выкладываются порезанные на кусочки помидоры и болгарский перец, половинки маслин. По желанию – любые любимые вами варианты начинки.

            Сверху, конечно же, сыр – если  есть несколько сортов, будет еще вкуснее.

            Сыр можно натереть или нарезать тоненькими ломтиками.

            Чтобы стать горячим, бутерброд отправляется в духовку, или аэрогриль, или микроволновую печь.



Свободный и формальный деловой стиль для мужчин

Свободный деловой стиль для мужчин

Свободный деловой стиль одежды, как правило, означает брюки цвета хаки, рубашку поло или с длинным рукавом, джемпер с V-образным вырезом, иногда спортивную куртку или блейзер и коричневые кожаные туфли (или мягкие кожаные туфли типа мокасин). Носки обязательны!

Рубашка с короткими рукавами по определению относится к свободному стилю одежды.

Фланелевые и хлопчатобумажные брюки относятся к свободному стилю одежды в любой компании.

Футболки, шорты и сандалии на работу не носят.

Рекламные агенты, люди искусства и работники модных ателье могут носить кожаные пиджаки.

Нет ничего лучше обычной рубашки без рисунка.

Тенниски лучше всего носить музыкантам, программистам и газонокосильщикам.

Мокасины темного цвета относятся к свободному стилю одежды. Кроссовки и ботинки на толстой подошве хороши для занятий спортом, но не для работы.

Блейзеры и спортивные куртки допустимы не во всех компаниях.

Формальный деловой стиль для мужчин

Мужчинам гораздо проще подобрать себе одежду, чем женщинам. Формальный стиль подразумевает ношение костюма. Однако костюм сам по себе — это еще не все.

Создание делового гардероба — дорогое удовольствие. Но вы зарабатываете деньги в том числе и для того, чтобы хорошо одеваться. Покупайте самую высококачественную одежду, какую только может выдержать ваш бюджет. Ваш гардероб — это инвестиция в вашу карьеру, так что не скупитесь!

Если вы давно работаете, то в вашем гардеробе уже есть несколько костюмов: два или три шерстяных (на осень и зиму) и один хлопчатобумажный (на весну и лето). Выбирая костюм, в первую очередь смотрите на ткань и покрой. Костюм должен хорошо сидеть на вас, и вам должно быть в нем удобно. Обратите внимание также на стиль.

Ткань, из которой сшит ваш костюм, не должна блестеть и переливаться всеми цветами радуги.

Костюмы шьют из шерстяных, хлопчатобумажных и льняных, а также всевозможных смесовых тканей. Шерстяная ткань самая универсальная. Шерстяные ткани бывают летними (легкими) и зимними (теплыми). Чистошерстяные ткани — габардин, твид, фланель и пр. В шерстяных смесовых тканях присутствуют синтетические волокна, например нейлон, лайкра или полиэстер. Костюмы из шерстяных смесовых тканей не столь традиционны, как костюмы из чистой шерсти, зато они прочны, долговечны и удобны в носке.

Костюмы из хлопчатобумажных и льняных тканей также весьма популярны. Льняные костюмы особенно актуальны в регионах с жарким и влажным климатом. Однако помните, что льняные ткани очень быстро мнутся.

Стандартные цвета для делового костюма — темно-синий, черный, пепельно-серый и темно-коричневый. Темно-синий или пепельно-серый шерстяной костюм — идеальный вариант для начала. В некоторых компаниях допускаются костюмы в тонкую полоску. Костюмы цвета хаки и различных оттенков охры уместны лишь поздней весной и летом.

Существует три основных типа делового костюма (и множество вариаций).

  1. Американский. Пиджак застегивается на две или три пуговицы, шлица посередине, без подплечиков; брюки прямые.
  2. Итальянский. Пиджак без шлиц; подплечики; брюки шире, чем в костюмах американского покроя.
  3. Британский. Пиджак с двумя шлицами или без шлиц, с подплечиками и зауженной талией; брюки уже, чем в костюмах американского и итальянского покроя.

Когда вы стоите или идете, пиджак можно застегнуть на все пуговицы, только на верхнюю или на верхнюю и среднюю (если их три). Садясь, расстегните пиджак (или хотя бы нижнюю пуговицу).

Двубортные пиджаки нужно уметь носить.

Костюм должен идеально сидеть на вашей фигуре. Покупать костюм за полторы тысячи долларов совершенно бессмысленно, если он вам не идет.

Каждый день чистите пиджак и брюки щеткой (в конце дня и утром, перед выходом на работу).

Приобретите по пять белых и светло-синих рубашек с длинным рукавом. Если в вашей компании принят консервативный стиль, другие рубашки вам не понадобятся.

Что касается воротничков, то неизменно популярны классические воротнички на стойке, которые не носят без галстука.

С носками все просто: выбирайте темные носки под цвет костюма. К костюмам цвета хаки идут носки темно-коричневые или цвета хаки. Носки с узором допускаются, если узор не слишком броский. Носки должны быть хлопчатобумажные, шерстяные или шелковые. Синтетические носки могут создавать проблемы, которые мы здесь не будем обсуждать. Длина носков может быть от средней до максимальной.

Белые носки на работе абсолютно неприемлемы.

На случай, если вам вздумается появиться на работе вообще без носков, спешим довести до вашего сведения, что это еще хуже, чем белые носки.

Выбрать обувь несложно: черные или коричневые кожаные туфли. Цвет обуви должен соответствовать цвету костюма: черные туфли хорошо сочетаются с пепельно-серыми, черными или темно-синими костюмами; коричневые — с коричневыми и рыжевато-коричневыми. Ваша обувь всегда должна быть чистой и отполированной до блеска. Следите за состоянием обуви: стоптанные каблуки и рваные ботинки недопустимы!

Всегда носите при себе специальный черный или коричневый маркер на случай, если потребуется закрасить царапины на обуви.

Кроссовки, ботинки на толстой подошве и сандалии не носят с костюмом.

Вы, наверное, полагаете, что настоящему мужчине аксессуары ни к чему. А если подумать? Ведь эти маленькие штучки играют важную роль в вашем облике.

Галстуки

  1. Если вам приходится носить галстуки, придерживайтесь следующих простых правил.
  2.  Выбирайте галстуки из шелка.
  3. Галстук должен подходить к костюму и рубашке.
  4. Галстук не должен быть слишком длинным (он должен доходить до верхней кромки ремня).
  5. Галстук не должен быть главным элементом вашего наряда.

Будьте предусмотрительны. Держите на работе — так, на всякий случай — чистую белую рубашку и пару простых, не слишком ярких галстуков. Мало ли что может случиться! Не носите на работу галстук с изображением Микки-Мауса, если только ваши коллеги в офисе не носят галстуков с изображением Винни-Пуха.

Галстук-бабочка — особый случай. Если вы работаете в старинной адвокатской конторе, в одном из старейших университетов или в филармоническом оркестре, галстук-бабочка вполне уместен. Но во всех остальных учреждениях к галстуку-бабочке зачастую (и, наверное, не вполне заслуженно) относятся с некоторым подозрением. Будьте начеку: если вы очень нравитесь себе в галстуке-бабочке и полагаете, что мужчин с такими галстуками явно не хватает”, тут уж ничего не поделаешь: хочется — хуже, чем болит! Однако учтите, что ваш утонченный вкус может быть неправильно истолкован в тех местах, где цивилизация недостаточно далеко шагнула в народ.

Наручные часы

Если вы хотите подчеркнуть свой высокий статус, приобретите дорогие наручные часы. А вообще для работы вполне сгодятся часы по умеренной цене, на хорошем кожаном ремешке или металлическом браслете.

Головные уборы

Сорок лет тому назад стандартным головным убором считалась мягкая мужская шляпа, в наши дни популярны кепки. Если вы носите кепку, помните: на ней не должно быть никаких надписей и символов. В целом головные уборы можно носить любые — главное, помните: их обязат



Где взять энергию? Прежде всего, нужно понять, зачем нам нужна энергия.

Энергия – очень важная составляющая нашей жизни. Благодаря энергии мы полны сил, энтузиазма и приходя с работы, мы не валимся на диван, чтобы отдохнуть. Наоборот, когда много сил и энергии в организме, то и спать и отдыхать не очень то хочется. Вместо этого охота что-то делать и творить. Значит, энергия позволяет нам полноценно жить и получить от жизни больше, чем мы бы получили при недостатке жизненной энергии.

Чтобы у вас было в организме много энергии нужно научиться не терять то, что имеем, и научиться приумножать ее. Хотя потери энергии всегда бывают – их сложно избежать в некоторых случаях – при стрессах, например. Чтобы избежать потери энергии при стрессе нужно просто изменить свое отношение к возникшей жизненной ситуации.

Где взять энергию для жизни?

1. Здоровый сон. Во время сна происходит пополнение запаса энергии в теле. Нужно уделить сну пристальное внимание. Ложиться в нужное время и просыпаться тоже в нужное время. Самое лучшее – это ложиться спать до 10 часов вечера, а просыпать до того момента, когда взойдет солнце. Вы, наверное, и сами замечали, что если спите очень долго и встаете позже солнца, то и состояние организма какое-то странное. Все живые существа на планете Земля стараются проснуться раньше восхода Солнца. Так почему человек должен нарушать законы природы и вставать позже.

2. Физическая культура. Занятия спортом – это один из прекрасных способов зарядиться энергией. Не обязательно заниматься физической культурой очень серьезно. Достаточно вполне небольшой промежуток времени каждый день уделять занятиям спортом и через несколько дней вы сами почувствуете увеличение жизненной силы в организме. Занимаясь спортом, вы будете выглядеть внешне здоровее. Это вполне может быть 15 минутная зарядка по утрам, либо бег в течение некоторого времени. Вы вправе выбрать любой вид спорта для повышения энергетики.


3. Здоровое питание. Откажитесь от продуктов, которые практически не дают вам ничего полезного – консервированные продукты, жареная еда, сладости и прочая вредная пища. Полезно включить в свой ежедневный рацион побольше фруктов и овощей. Нередко после приема пищи человек испытывает не подъем, а угасание энергии и его тянет отдохнуть. Часто после приема пищи хочется спать. Почему так происходит? Просто переваривая вареную пищу, наш организм выделяет для ее переваривания собственные энзимы. И расходует часть своих энзимов – часть своей энергии.  Но в сырой пище есть энзимы, которые заставляют пищу самоперевариваться в нашем желудке. Имеется в виду сырая пища – это сырые фрукты и овощи. И поэтому если вы питаетесь вареной пищей, то за несколько минут (за 30 минут) до приема вареной пищи поешьте что-то из сырой пищи – прекрасно для этого подойдет капуста или морковка, можно съесть и что-то другое – например, яблоко. Съеденная заранее сырая еда подготовит прекрасную обстановку для переваривания вареной пищи. Но если очень существенно хотите повысить энергетику своего организма благодаря питанию, то рекомендуется полностью перейти на сыроедение.

4. Дыхание. В правильном дыхании таится жизненная сила. Постоянно правильно дыша можно избавиться от всех болезней. Если вы просто начнете глубже и медленнее дышать, то заметите увеличение собственных жизненных сил.

5. Позитивное мышление. Если вы думаете о чем-то хорошем, то такое мышление дает вам положительные эмоции и заряд положительной энергии. И вместо этого негативные мысли и негативное мышление, плохое отношение к ситуации – все это забирает от вас энергию.

6. Прочее. Вариантов повысить энергетику организма на самом деле намного больше. И некоторые способы переплетаются между собой. Можно еще в пример привести некоторые способы увеличения энергии организма – прогулка на свежем воздухе, купание, закаливание (например, с помощью обливания холодной водой), голодание (в результате голодания организм становится более чистым, а значит способен больше впускать энергии), занятия медитацией, йогой.

Теперь немного о вредных привычках. Многие вредные привычки помогают нам только растрачивать свою энергетику, а никак не повышать ее. Хотя некоторые напитки, такие как кофе, энергетики и способны на некоторое время взбодрить нас, но в итоге они нас приведут к еще большей утомляемости в будущем. За такую бодрость придется расплачиваться отсутствием энергии, причем в большем количестве. И, наверное все понимают, что те, кто пьют спиртные напитки, употребляют наркотики, курят сигареты только зря растрачивают свою жизненные силы.

Где взять энергию? – вопрос этой статьи мог звучать и по-другому, например – как повысить энергию в организме, как повысить энергетику, где взять жизненной энергии и по-другому. И ответ будет один и тот же всегда. Нужно учиться повышать энергетику предложенными способами, и научиться не терять энергию на всякие пустяки и мелочи, к которым относятся к примеру, вредные привычки.