СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 17 Октября 2018 года:

Сегодня мы все находимся в стрессовом состоянии. Отношения в семье и с родственниками, безработица или смена работы, кризис и безумный темп жизни – приводят к нервным напряжениям и срывам. Тяжелее всего приходится офисным работникам. В первую очередь стресс бьет по психике и сознанию, после чего его влияние распространяется на внутренние органы. Так начинаются обострения, переходящие в хронические заболевания, от чего слабеет иммунитет. Появляется утомляемость, люди становятся раздражительными, теряя интерес к работе и даже жизнь.

На работе люди чаще всего подвержены стрессу и в первую очередь руководители. Не секрет что сегодня бизнесмены работают на износ. Такова действительность. Как определить находитесь ли вы под стрессом? Если вы отметите хотя бы несколько из приведенных ниже признаков, значит вы в стрессовом состоянии.

• Нет желания исполнять свои обязанности.
• Постоянная не хватка времени, вы всегда спешите, опаздываете.
• Вам постоянно хочется спать.
• Вы часто курите.
• Дома напряженные отношения.
• Вы не довольны жизненной ситуацией.
• У вас нет времени на себя.
• Вас не тянет к общению.

Вы убеждены в том, что находитесь в стрессовой ситуации? Применяйте простые методы освобождения от стресса.

1. Найдите причины, по которым возникло это неприятное состояние. Постарайтесь осознать их. Постарайтесь отказаться от вредных привычек.
2. Начните делать физзарядку и обливание холодной водой. Делайте самовнушение: представьте, что усталость выходит из Вас черными потоками, при этом представляйте это как можно ярче.
3. Представляйте себе что-нибудь красивое, заряжайте себя этой энергией красоты. Начните чаще бывать на природе, играйте с детьми, делайте это сознательно.
4. Сохраняйте свои силы, не растрачивайте себя на мелкие неприятности.

Постоянный стресс может привести к более тяжелому заболеванию – депрессии. Поэтому не зацикливайтесь на работе, но свои обязанности выполняйте хорошо. Тогда вы избежите критики со стороны руководства.

Никто кроме вас не поможет себе лучше, чем другие, не оставляйте себя брошенным.

  • Помеха для карьеры.
  • Как достигнуть высокой работоспособности?
  • Приветствие. Правила этикета
  • Афоризм


Почему воет собака? Дистантная сигнализация содержит два основных типа звуков — лай и вой. Лай — широкополосный шумовой сигнал, издаваемый собакой, выражающий ее возбуждение, настроение настороженности, страха, тревоги или агрессивности. Его амплитуда вначале нарастает, затем постепенно падает или находится на максимуме и уже потом падает. Лай — наиболее употребляемый собаками звук как средство общения между особями и хозяином. Лай выполняет также функцию сигнала к сбору, а то и просто «приказа» приблизиться к лающей собаке.

Тявканье — отрывистый визгливый лай щенков и взрослых маленьких собак.

Почему воет собака? Вой является самым сильным разнообразным типом вокальных сигналов и вместе с тем самым характерным для рода Canis. Исследователи экспериментальным путем установили, что основная частота воя взрослых собак лежит в диапазоне частоты 50—2 тыс. Герц. Такие собаки отличают звуки, долетающие по воздуху от осязаемых вибраций. Наиболее вероятной генерализованной причиной воя является именно социальная изоляция собаки. Так, собака протяжным звуком — воем — выражает печаль, тоску и одиночество. Вой унаследован от диких предков, у людей вызывает некоторое неприятное ощущение, совпадающее с чувством какой-то предрешенности. Собаки воют, оставленные одни дома, вызывая недовольство соседей. Привычку выть невозможно затормозить наказаниями. После привыкания к одиночеству собака перестает тосковать, а следовательно, и выть. Собаки воют и в группе. Звук завывания одной собаки возбуждает других, которые охотно ее поддерживают, составляя общий хор с различными оттенками низких и высоких голосов. Молодые собаки нередко воют «тенором», иногда заканчивая вой поскуливанием, повизгиванием и лаем. Инстинкт подражания выть проявляется у собак на сходные звуки музыки, что нередко используется цирковыми артистами. Некоторые говорят, что собаки воют на луну, но собаки воют и в совершенно безлунные ночи. При вое взрослая собака запрокидывает голову почти прямо вверх и издает жалобный вой, не лая при этом. То же самое могут делать собаки, слыша игру на пианино, аккордеоне и других Музыкальных инструментах. Собаки дифференцируют определенные ноты; при звучании некоторых начинают выть и умолкают, когда звучат другие.

Причины воя как передачи информации недостаточно исследованы и подлежат дальнейшему анализу.

Хотя основные тона звуковой сигнализации у собак вырисовываются четко, среди них наблюдается и значительное разнообразие: породное, половое, возрастное и индивидуальное. Имеются также промежуточные формы двух или нескольких типов звуковой сигнализации. Способность понимать назначение звуков, издаваемых собакой, еще подлежит более доскональному изучению в генетике и селекции.

В главе рассмотрено коммуникативное поведение собак, связанное с тремя основными способами передачи ими информации: визуальной (оптической), акустической и запаховой (химической). Однако нельзя забывать, что общение собак осуществляется одновременно по всем имеющимся каналам восприятия информации. В связи с этим система коммуникативного поведения собак выступает как единое целое и должна рассматриваться одновременно. Она значительно сложнее выглядит, чем при изолированном рассмотрении передачи и восприятия сигналов разной модальности. Но такое комплексное рас* смотрение проблемы требует разработки научных методик и методологий в познании специальной этологии собак, прежде всего в познании роли социального поведения в общем разнообразии поведения собак.
Полезные советы хозяйкам. Звуки, которые издают собаки



Чтобы отпуск удался, нужно правильно в него уйти, т.е. подготовиться к нему заранее. Причем совсем заранее, начинайте к нему готовиться не за 1 неделю. Минимум за месяц определитесь со срочными и плановыми делами по работе, чтобы зануда-начальник не трезвонил вам в течении отпуска и не требовал планов и отчетов. Медаль или орден за финишный рывок вам все равно никто не вручит.

Чтобы правильно уйти в отпуск, в первые дни не срывайтесь с места в карьер, проведите один денек в расслабленном состоянии, дома, а уж потом – в путь! Обновленный, активный, энергичный!

Желаем вам приятного и плодотворного отдыха!

Если вам понравился совет, поделитесь им с друзьями!