СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 15 Ноября 2019 года:

Практический пример превращения маленькой скучной кухни в уютный уголок!

  • Создаем уют в доме.
  • Как создать уют в доме?
  • Как работать с цветом?
  • Встреча Нового года. Как украсить жилище?


Как избавиться от целлюлита, интересует многих, даже молодых девушек. Совсем недавно целлюлит считали отложение жира, которое обязательно должно появиться с возрастом. Но это далеко не так. Появление целлюлита говорит о том, что нужно изменить образ жизни.


Целлюлит можно не заметить на первой стадии. Для того чтобы его увидеть нужно, сжать кожу и посмотреть образовалась ли апельсиновая корка. Если вы у себя заметили апельсиновую корку, то пора переходить к избавлению от нее. Если же апельсиновая корка заметна без сдавливания кожи, то это уже вторая или же третья стадия целлюлита. Тут уже необходимо повышенное внимание к своему здоровью. В большинстве случаев целлюлит появляется на ягодицах, бедрах, плечах, животе. Избавляться от целлюлита нужно во всех направлениях.


Как избавиться от целлюлита в домашних условиях



Лечение целлюлита начинается с питания. Калорийность пищи на день ни в коем случае не должна превышать 1200 ккал. Вы должны употреблять в пищу продукты, в которых содержится клетчатка: хлеб грубого помола, крупы. Из рациона необходимо исключить кофеин, алкоголь. Если полностью не получается исключить из рациона эти продукты, то необходимо снизить их употребление. Черный чай замените зеленым чаем. Откажитесь от газированных напитков.


Очень хорошо для очистки организма пить чай из укропа. Кроме этого укроп необходимо употреблять в свежем виде в пищу. Черная редька нормализует работу печени, а это в свою очередь препятствует накоплению жира.


Постарайтесь кушать не слишком соленые продукты. Дело в том, что соли способна задерживать жидкость в организме. Уменьшите количество сахара и сладостей. Постарайтесь отказаться от курения. Дело в том, что для борьбы с целлюлитом нужен витамин С, который производит коллаген. А вот табачный дым негативно влияет ни витамин С.


У вас в рационе обязательно должны присутствовать овощи и фрукты. О жирной пище необходимо забыть. Не стоит употреблять тортики, консерванты. Для того, чтобы помочь коже справиться с целлюлитом нужно пить в день 8 стаканов чистой воды: каждые два часа вы должны выпивать по стакану воды.


Как избавиться от целлюлита на бедрах и ягодицах



Для борьбы с целлюлитом можно использовать ванны с антицеллюлитными средствами. Хорошим средством считается также контрастный душ. Морские водоросли, добавленные в ванну, помогут очистить кожу. Очень хорошо принимать ванну с экстрактом конского каштана, хвоща, плюща. Ванна с добавлением розмаринового масла улучшает кровообращение, для того чтобы вывести лишнюю жидкость из организма стоит принимать ванну с можжевеловым маслом.


Очень хорошо помогает следующая ванна: в пол стакана теплого молока необходимо добавить 5 капель масла корицы. Полученную смесь необходимо вылить в ванну. Принимать такую ванну необходимо в течение 5 минут. Ванна поможет вам нормализовать кровообращение.


Как избавиться от целлюлита на попе



Для того чтобы улучшить кровообращение необходимо растирать тело. Растирания выполняются следующим методом. Берете мочалку или полотенце, и начинаете растирать кожу ног, начиная от стопы, с каждым движением вы должны подниматься все выше и выше. После ног необходимо растереть руки, плечи, спину, грудь в самую последнюю очередь приступаете к растиранию живота. На протяжении 3-х минут необходимо более жесткой мочалкой растирать проблемные зоны тела. После окончания растираний вы можете помассировать кожу. Но помните, что ни в коем случае кожу нельзя щипать и бить.


Массировать тело необходимо сильными и нежными движениями. Массирование лучше всего начинать с лодыжек и постепенно переходить вверх. Бедра нужно начинать массировать от бедра и плавно переходить к талии. Массажные движения должны выполняться не меньше 30 раз. Более энергичный массаж необходим для ягодиц. Массаж выполняется круговыми движениями пальцев. Во время выполнения массажа можно пользоваться маслом, благодаря этому руки хорошо будут скользить по коже. Для массажа лучше всего подходят кокосовое масло, миндальное, персиковое.


Спорт



В борьбе с целлюлитом хорошо помогает плавание. Благодаря плаванию вы можете сбросить лишний вес, а кроме этого кожа станет мягкой и нежной, хорошо видными станут контуры кожи. Если вы приучитесь ежедневно кататься на велосипеде хотя бы минут 15, то тоже сможете заметить положительный результат. Не забывайте ходить пешком, прогулки вообще благоприятно сказываются на здоровье человека.


Кроме физических нагрузок есть еще ряд упражнений, которые помогают бороться с целлюлитом. В большинстве случаев женщинам нравится выполнять упражнения под музыку. Кроме этого советую делать следующие упражнения. В любом положении вы можете напрягать и расслаблять мышцы ягодиц. Упражнение хоть и простое, но действенное. Для живота подойдет такое упражнение: втягивайте живот на 10 секунд, а потом расслабляйте мышцы. Данные упражнения можно делать даже на работе. Кроме этого они должны выполняться и дома, только так вы сможете навсегда забыть про целлюлит.


Как избавиться от целлюлита на ляшках


Многие хозяйки знают, что такое сыворотка, но почему-то не обращают на нее должного внимая, а зря. Сыворотка богата витамином В, а кроме этого в ней содержатся магний, фосфор, кальций и многие другие полезные вещества, которые могут помочь вам избавиться от токсинов и шлаков в организме.


Ежедневно нужно пить стакан сыворотки. Это поможет приобрести гладкую нежную кожу и избавит вас от целлюлита.


Для борьбы с целлюлитом хорошо подходит глина. Она является ценным продуктом из-за низкой теплопроводности. Маски на основе глины помогают коже улучшать циркуляцию крови. Поэтому глину уже продолжительное время используют для борьбы с целлюлитом. На проблемные участки кожи наносят глину толстым слоем, глину необходимо перед нанесением развести минеральной водой, чтобы получилась консистенция сметаны. Участки с нанесенной глиной нужно обмотать бинтом. Маску выдержать в течение 30 минут.


Для того чтобы избавиться от целлюлита раз и навсегда вы должны регулярно с ним бороться, ни в коем случае не пропускайте ни один день. Удачной борьбы с целлюлитом.



Когда вы делаете покупки в супермаркете, то это происходит обычно на автопилоте: в тележку неделя за неделей летят одни и те же продукты. Остановитесь на минутку и посмотрите на ценники. Цены повышаются и понижаются в связи со специальными предложениями или рекламными акциями, поэтому то, что было выгодной покупкой на прошлой неделе, может оказаться не столь привлекательным сейчас.


Правильные покупки в супермаркете

• Особенно подвержены колебаниям цены на свежие овощи и фрукты: они зависят от сезона, от того, местная продукция или импортная, от урожая.

  Избегайте покупки в супермаркете полуфабрикатов и готовых салатов. Иногда это удобно, но стоит лишних денег, да и питательная ценность таких продуктов сомнительна.

• Во многих супермаркетах на упакованных товарах наряду с ценой упаковки указывается цена за килограмм, так что легко определить, насколько выгодна эта покупка. Обычно, чем больше упаковка, тем ниже цена за килограмм, поэтому, если это продукты, которые вы употребляете постоянно, есть смысл покупать большую упаковку.


"Большие" покупки в супермаркете

Покупая помногу, вы покупаете дешевле, но сэкономить можно только в том случае, если вы используете все, что купили. Может показаться, что большая банка фасоли стоит дешево, но если вы не употребите все ее содержимое, то часть продукта придется выбросить, а вместе с ним - и деньги.

Хранение продуктов

Если у вас большая морозилка, закладывайте в нее на хранение свежие продукты, купленные в сезон.

• Запасая сухие продукты, помните, что специи и травы со временем теряют свой вкус, а орехи могут прогоркнуть. Во избежание порчи покупайте эти продукты чаще, но в меньших количествах и обращайте внимание на срок годности.

Правильно храните сухие продукты. Можно использовать, например, герметичные контейнеры. Они подойдут и для сыпучих продуктов, и для специй. Выберите этикету с подходящим названием продукта из прилагаемой маркировочной ленты и наклейте ее на контейнер. Хранить такие продукты лучше в прохладном, сухом месте.

• Часто мы совершаем покупки в супермаркете, видя таки предложения, как «три по цене двух» или «купи одно - второе получишь бесплатно» - принимать подобные заманчивые предложения имеет смысл, если таких продуктов у вас идет много.


"Маленькие" покупки в супермаркете

Иногда выгоднее купить немного дорогого, но качественного продукта. Например, небольшой кусок хорошего, острого, зрелого сыра доставит больше удовольствия, чем головка дешевого, безвкусного «ластика». Вам понадобится меньше дорогого темного шоколада, чем дешевого с низким содержанием какао. Хлеб из муки грубого помола стоит дороже, но он сытнее и полезнее, чем белая булка из очищенной муки.

Покупки в супермаркете. Цена и качество товаров

Лозунг «Чем дороже - тем лучше» далеко не всегда справедлив. Продукты, имеющие собственную марку супермаркета, зачастую ничуть не хуже продуктов известных производителей, а иногда и лучше. Совершая покупки в супермаркете, пробуйте разные продукты, пока не определитесь со своими предпочтениями.

В некоторые блюда по рецептуре необходимо добавлять немного какого-нибудь дорогого ингредиента, например несколько капель ликера в десерт. Если вкус блюда от этого существенно меняется, а продукт имеет длительный срок хранения, то есть смысл купить его в упаковке обычного размера.

Покупка спиртных напитков в супермаркете

Покупка спиртных напитков и ликеров в миниатюрных бутылочках обходится слишком дорого, поэтому, если вы собираетесь использовать эти ингредиенты в дальнейшем, то дешевле купить целую бутылку.

Из спиртных напитков в рецептах чаще всего используются коньяк, темный ром и виски. Вместо апельсинового ликера можно взять коньяк и немного тертой цедры апельсина. Хорошо иметь в запасе сухой херес и мадеру.