СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 20 Января 2019 года:

Всякое бывает в жизни. Может случиться и такое, что ОН ушел к другой. Он – возможно, муж, друг или любовник, в общем, Мужчина Моей Мечты (МММ). Первая естественная женская реакция – рыдать, кто-то в большей, кто-то в меньшей степени умеет это делать. Хорошая первая, немного детская реакция, позволяющая выплеснуть огромное напряжение, стресс, тревогу, ну, и все, что еще присоседиться в этой ситуации. Важно, чтобы в таком состоянии не завязнуть, вовремя остановиться, понять, что это – долгие сильные впустую потраченные нервы, здоровье и первый путь от плохого настроения к настоящей депрессии. Вот уж чего вам не желаем!

Что же делать, если он ушел к другой? Есть несколько способов, помогающих прожить ситуацию с наименьшими потерями. А ведь у нас именно такая цель? Посмотрите на мир шире.

  • Оглянитесь вокруг. Есть люди, которым еще хуже, чем вам сейчас. И ваша беда – не самая ужасная из бед в мире. Есть еще неизлечимые болезни, смерть. И вам еще повезло! Благодарите судьбу! Иногда эта мысль немного помогает успокоиться.
  • Еще можно вспомнить отрицательные качества МММ. Написать их все на листок, потом разорвать или сжечь. Возможно, это немного поможет побыстрее забыть ЕГО.
  • Если он ушел к другой, можно обратиться в центр психологической поддержки. Если у вас болят зубы, вы непременно идете к стоматологу. Заболели глаза – к офтальмологу. Уши – к отоларингологу. Так почему же тогда, когда болит душа, вы не идете к специалисту?! Душа для вас важна меньше, чем зубы, уши  и глаза?!
  • Немаловажно посетить гинеколога. Сдайте анализы на широкий круг ЗППП. И не слушайте заверений: “я-то здоров”. Позаботьтесь о своем здоровье сами! Никому оно, кроме вас, не нужно! Однако и от грустных мыслей отвлечетесь на время.
  • Если он ушел к другой, можно сходить к неврологу. Не советуем самостоятельно лечиться антидепрессантами. Врач подскажет, что не так вредно для организма из успокоительных препаратов.
  • Очень помогает изменение имиджа. Постригитесь, покрасьтесь, смените стиль одежды. Для женщины это – одно из важнейших средств по переживанию ухода к другой МММ.
  • Не жалейте себя. Бестолковое, безрезультативное действо, отнимающее время и нервы. Ушел и ушел. Мало ли в Бразилии Педров!
  • Если он ушел к другой, не мстите. Нехорошее это дело. Вернется вам в каком-нибудь другом обличье – болезнях, несчастьях близких. А оно вам надо?!
  • Живите активно, не сидите дома безвылазно. Помогайте тому, кому сейчас хуже вас! Найдите хобби, съездите в путешествие, отвлекитесь и займите голову и тело другим!

И, главное, если он ушел к другой – действуйте! Нарисуйте в голове план и действуйте! Под лежачий камень вода не течет!

Если вам понравился совет, поделитесь им с друзьями!



Во время кормления грудью для женщины важно ее питание, так как от качества питания зависит не только здоровье самой мамы, но и качество молока, которым кормится ребенок. Кормление грудью влияет как на физическое, так и эмоциональное состояние младенца.
Чем же должна питаться мать, что бы обеспечить своего ребенка полным комплексом витаминов и полезных минералов? Именно поэтому ваш любимый сайт полезных советов OrskPortal.ru решил раскрыть эту тему поподробнее.
Прежде всего, во время кормления грудью мать должна получать необходимое количество кальция. Кальция в обязательном порядке должен содержаться в грудном молоке. Так как кальций участвует в формировании скелета ребенка. В том случае, когда необходимое количество кальция не поступает в организм женщины, кальций для молока берется из ее костей.
По этой причине мать должна выпивать в день столько же молока и других молочных продуктов, сколько высасывает из ее груди малыш. Эту норму необходимо пополнить еще некоторым количеством молочных продуктов для нужд организма метрии. В время приема молочных продуктов не стоит выбирать самые жирные продукты, так как ребенку необходимы лишь полезные вещества, а не калории.
Одежда для кормящих мам позволяет кормить ребенка где угодно, на прогулке в парке или в очереди в магазине. Однако независимо от того, где вы кормите ребенка, ему необходимо постоянно получать полезные вещества из грудного молока. Одним из таких полезных веществ является витамин В. Витамин В можно получить их хлеба, различных каш или макаронных изделий. Хорошим источником витамина В является рис.
Следует не забывать и о таком ценном продукте питания, как мясо, птица и рыба, а также печень, которые содержат в себе необходимые аминокислоты. В мясе содержится аминокислота, которой нет в других продуктах питания, но которая необходима для нормального развития человеческого организма и прироста мышечной ткани.
Витамин A является не менее полезным для организма ребенка, чем остальные витамины. Витамин A содержится в растительном масле, а также в ярко-красных овощах. В овощах и фруктах также содержится большое количество витамина С. При этом фрукты можно употреблять в любом виде, начиная от свежих и заканчивая сушеными.
Особое внимание необходимо обратить на уровень железа в организме матери, которое может теряться с послеродовыми кровотечениями. Железо активно участвует в окислительных процессах внутри организма и передаче кислорода клеткам.
Витамин D необходимо употреблять по рецепту врача, так как данный витамин участвует в процессе усвоения кальция организмом. Удачи, ваш любимый сайт полезных советов OrskPortal.ru !


Как проверить герметичность клапанов

От правильной работы газораспределительного механизма автомобиля зависит его комфортность эксплуатации. Одна из ключевых роль в этом процессе отводится впускным и выпускным клапанам. Они должны плотно прилегать к своим седлам на головке блока цилиндров, чтобы в камере сгорания создавалось соответствующее давление.

Чтоб проверить герметичность клапанов нужно:

- набор плоских щупов;
- керосин;
- специальный шаблон или широкая слесарная линейка;
- притирочная паста;
- приспособление для притирки клапанов.


Проверьте герметичность сопряжения клапана и его седла на головке блока цилиндров (ГБЦ). Для этого снимите ее. Очистите ГБЦ и корпус подшипников от нагара и грязи и нагара, отмойте ее от масляных отложений, удалите металлической щеткой со стенок камер сгорания отложения.

Осмотрите внимательно головку блока цилиндров и корпус подшипников. Они должны быть целыми, без трещин. Осмотрите рабочие поверхности опор распределительного вала, корпуса подшипников и стенки посадочных отверстий гидротолкателей, задиры и следы наволакивания металла не допускаются. Седла и направляющие клапанов должны плотно сидеть в теле ГБЦ. Их смещение при работе ГРМ не допустимо. Седла и клапана не должны иметь следов прогорания и трещин.

Проверьте плоскостность ГБЦ специальным шаблоном. Если его нет, то можно проверить ее с помощью широкой слесарной линейки. Для этого приложите ее ребром по диагонали к нижней привалочной плоскости головки блока. Убедитесь в отсутствии зазора между ней и ребром линейки. Он может наблюдаться как по краям, так и в средней части плоскости. Замерьте зазор по обеим диагоналям плоскими щупами. Максимально допустимое значение – 0,1 мм. Если размер больше допустимого, то следует профрезеровать привалочную плоскость или замените ее.

Проверьте герметичность головки блока цилиндров. Для этого заглушите на ее торцевой поверхности окно подачи охлаждающей жидкости к термостату. Переверните головку и заполните керосином ее внутреннюю рубашку охлаждения керосином.


Убедитесь в отсутствии утечки керосина из ГБЦ. Если она обнаружена, а также когда на привалочной поверхности имеются раковины, то можно либо отремонтировать головку блока, воспользовавшись холодной сваркой, либо заменить ее.

Проверьте герметичность клапанов головки блока цилиндров. Для этого положите ее на горизонтальную поверхность привалочной плоскостью вверх. Заполните камеры сгорания головки блока цилиндров керосином и подождите несколько минут. Понижение уровня будет означать негерметичность одного или обоих клапанов.

Устраните негерметичность клапанов их притиркой к седлу, если на нем и тарелке клапана нет трещин и механических повреждений. Для этого снимите маслосъемный колпачок с клапана. Вытащите клапан из направляющей втулки. Нанесите на рабочую его часть притирочную пасту, обычно применяют «Алмазную». Установите клапан в ГБЦ и закрепите на его стержне приспособление для притирки.


Прижмите клапан к седлу, поверните его из стороны в сторону. Примерно после 10—15 движений разверните его на 90° и продолжите процесс. Притирку проводите до образования равномерной поверхности на седле и тарелке клапана. Удалите остатки притирочной пасты с обоих элементов. Установите клапан на место в обратном порядке. Замените маслосъемные колпачки.