В классе я был ниже всех девчонок, но не сильно комплексовал по этому поводу, хоть и заметил, что мои высокие друзья пользуются вниманием девочек, не прилагая особых усилий. А мне приходилось разыгрывать невероятные спектакли, лезть, что называется, из “кожи вон”, чтобы достичь такого же результата, что и мои высокие друзья.
И тогда я заинтересовался, что же можно предпринять чтобы вырасти на 10-12см.. Оказалось есть масса интересных советов, упражнений и рецептов. С удовольствием поделюсь ими. И в первую очередь со своим сыном, ему 17 и он небольшого роста.
Главное подходить к вопросу комплексно. Вначале о том, что не нужно делать и что вредит нашему естественному росту. (растем мы в среднем до 25 лет, у мужчин активный рост до 21 года). Итак, тяжелая атлетика – поднимание штанги, особенно в вертикальном положении тормозит рост, курение и спиртные напитки, про наркотики и говорить не буду, нарушают общие функции развития организма.
Теперь о том, что необходимо делать, чтобы помочь себе вырасти:
— достаточное количества сна (не менее 7-8 часов) и свежий воздух;
— пить много простой воды, ориентировочно до 2-х литров в день;
— здоровое питание важно, но акцент необходимо поставить на морковь, яблоки, творог, можно поднасесть и на другие кальцийсодержащие продукты;
— физические упражнения
. много прыгать (не менее 200 раз в день), стараясь достать отмеченную цель,
при достижении цели выбираем другую, более высокую цель
. висеть на турнике ногами вниз, а также руками вниз,
по несколько раз в день (15 – 30 мин. суммарно)
. несколько раз в день сбегать с горы сверху вниз (5-10 раз)
. для самых настойчивых, связывать себя жгутами на растягивание, на ночь
это надо продумать, чтобы не нарушать кровоснабжение своих конечностей
обычно резиновыми жгутами, или применять систему подвесов тяжестей.
— больше играть в волейбол и баскетбол
Постоянно мерить свой рост и вести дневник о всех изменениях. Успех неизбежен если кроме описанного вверху Вы проявите твердость и неутолимое желание вырасти!
И все девчонки ВАШИ!!!
1. Морковь и лук подрумянятся лучше, если в масло добавить чуть-чуть сахара.
2. Блюда из манки будут пышнее, если предварительно замочить её в воде или молоке.
3. Муку перед каждым использование нужно просеивать, при этом она обогащается кислородом.
4. Замешивая тесто, жидкость нужно вливать в муку тонкой струйкой и мешать деревянной ложкой.
5. Посуда для взбивания яиц должна быть сухой и чистой.
.
6. Желтки будут яркими и пышными, если добавить щепотку соли.
7. Сметану перед тем, как взбивать, надо охладить.
8 .Чтобы сметана лучше взбивалась, добавьте 1 сырой яичный белок (из расчета на 300 грамм сметаны – 1 белок).
9. Чтобы при выпечке фруктового торта начинка не убежала, воткните несколько макарон, сок будет подниматься по этим трубочкам вверх, а противень останется чистым и не пригорит.
10. Чтобы натереть орехи на терке, нужно на тарелку положить орехи и тереть другой теркой, при этом они будут тереться с обеих сторон и руки будут целы.
11. Колбасу можно сберегать без холодильника от плесени, смочив её крепким раствором соли.
12. Рыбный бульон будет не мутным, если добавить яичный белок, взбитый с солью – всё осядет на дно.
13. В куриный бульон не следует класть никаких приправ – он теряет вкус.
14. Специалисты не советуют готовить на рыбном бульоне блюда с мучными компонентами.
15. Грибной бульон будет более ароматным, если использовать грибы разного размера. Крупные грибы придают бульону вкус и цвет, а мелкие – аромат.
16. Только при медленной варке бульон получится ароматным, вкусным и калорийным.
17. Рисовый суп будет прозрачным, если рис промыть и на 3-4 минуты положить в кипящую воду, затем откинуть на дуршлаг, после чего варить до полного приготовления.
18. При варке на слабом огне (когда еле вздрагивает) мясо становится хуже, а бульон вкуснее, и, наоборот, при сильном кипении вкуснее будет мясо, зато бульон будет хуже.
19. Жир, снятый с бульона, ароматен и нежен на вкус. Если выпарить из него влагу и процедить, то его можно использовать для тушения овощей.
Готовим детей в школу.
Что надо маленькому школьнику для учебы? Обычно на родительском собрании учительница озадачивает мам и пап огромным списком необходимого ребенку в школу, а задача родителей первоклассников, чтобы покупки были качественными, нужными и на все это хватило средств. Итак, пойдем по списку…
— Школьная форма – самое ответственное приобретение. Цвет обычно предлагается выбрать на родительском собрании. Вам предстоит угадать размер так, чтобы вещь послужила дольше (а ведь дети так быстро растут!) и не выглядела, словно она с чужого плеча. Обычно форму шьют из полушерстяных тканей, где к шерстяным волокнам добавлены двух – трех и более компонентные смеси, например, 40% шерсти, 40% лавсана и 20% вискозы. Полушерстяные ткани, содержащие синтетические волокна, отличаются небольшим весом, малой усадкой, несминаемостью, хорошей фиксацией складок и плиссе при влажной и тепловой обработке, которые хорошо сохраняются при носке, после стирки и химической чистки. В костюме главное – качество, иначе, даже если он обойдется дешевле, то быстрее потеряет приличный вид: на брюках и рукавах пиджака будут образовываться затяжки, на ткани – катышки.
— Спортивная форма (подход к выбору должен быть тот же: чем натуральнее, тем лучше) и обувь (оптимальный вариант кроссовки, кеды или теннисные туфли на липучках, так как многие первоклассники еще не совсем уверенно справляются с завязыванием шнурков).
— Сменная обувь, если ее требуют в школе, должна быть легкой и комфортной, с удобной застежкой.
— Ранец или портфель. В статье подробно рассмотрели преимущества.
— Дневник брать лучше в мягкой обложке: и дешевле, и носить легче.
— Тетрадей для начала купите по 10 штук в клетку и в косую с дополнительной линией. Обратите внимание, чтобы линии были четкие – малышу не придется напрягать зрение во время работы.
— Альбомы для рисования – не берите много, ребенку в школу достаточно 2-3 штуки по 12-16 листов.
— Цветные карандаши сегодня представлены во всевозможных вариантах, но начинающему художнику хватит и 12 цветов.
— Пеналы бывают разные, от простых до «навороченных», но сейчас главнее не красота и обилие деталей, а практичность, легкость и доступная цена.
— Ручка, карандаш, ластик, линейка длиной до 20 см – этих орудий труда прикупите побольше: пока юный ученик привыкнет беречь подобные мелочи, он будет их терять.
— Набор кисточек с натуральной щетиной (3-4 штуки разных размеров). Они немного дороже синтетических, но рисовать натуральными ребенок в школе будет с удовольствием, а другие царапают бумагу и разбрызгивают краски.
— Акварельные краски – качественные, но не медовые: они красивые, но долго сохнут, а это первоклашкам не подходит.
— Баночка-непроливайка, лучше двойная, чтобы макать кисточки во время рисования: в одном отделении ученик будет мыть кисточку, в другом – полоскать.
— Пластилин, доска, стек. Опытные родители утверждают, что пластилина достаточно шести цветов.
— Клей ПВА – хватит маленького флакона с кисточкой.
— Ножницы должны быть с круглыми концами и подходить по размеру к маленькой руке ребенка.
— Конструктор технический (по требованию учителя).
— Набор обложек для учебников для 1 -го класса.
— Цветная бумага и картон.
— Папка для тетрадей (выберите легкую, прозрачную: она удобнее).
— Прописи (сразу не тратьтесь, они понадобятся позже).
Еще пара советов по поводу экипировки маленького ученика.
1) Вещи в портфеле вашего ребенка должны обязательно быть легкими. Не забывайте: каждый лишний грамм веса в сумме составит килограммы, которые ребенку придется носить за спиной.
2) Родители все время должны следить за осанкой ребенка, чтобы избежать возможного искривления позвоночника у малыша. Для этого очень важно научить его правильно складывать принадлежности в ранец. Поскольку в школьной сумке несколько отделений, тяжелые предметы (учебники, альбом для рисования) пусть «живут» в том. что ближе к спине ребенка. Папку с тетрадями и дневник кладите в среднее отделение. А мелочам (карандашам, ручкам) отведите место в дальнем от спины отделении или в карманах ранца. Если вы распределите вещи таким образом, то центр тяжести ноши более всего будет приближен к оси тела ребенка. И тогда вашему малышу не придется сутулиться, чтобы одолеть вес портфеля. Вот мы и приготовили все, что нужно ребенку в школу. Вы находитесь на молодом сайте полезных и интересных советов - OrskPortal.ru
СОВЕТЫ
