СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 20 Февраля 2020 года:

  • Психология
    Совет 1
    Как отогнать дурные мысли?
    Смотрели: 861 раз
  • Путешествие
    Совет 2
    Туры в Израиль
    Смотрели: 887 раз
  • Авто
    Совет 3
    Как покрыть автомобиль лаком
    Смотрели: 868 раз

Оказывается, разные отрицательные эмоции, если вы долго носите их в себе, способны вызывать определенные заболевания!

Как нельзя  себя вести и что нужно делать, если вас переполняют негативные эмоции?

1.Нельзя делать вид, что ничего не случилось. Любую неприятную для вас ситуацию нужно сначала осмыслить, посмотреть  на нее с другой стороны  и найти положительные факторы, а потом забыть.

2.Ни в коем случае не  ставьте себя на место людей, у которых случилось несчастье. Если ЧП произошло не с вами  или с вашими близкими, старайтесь поменьше им интересоваться, отгородитесь от него.

3.Нельзя держать негативные эмоции  в себе. Дайте выход отрицательным эмоциям, хлопните по столу, выругайтесь, покричите, если хотите поплачьте, наконец. Ученые обнаружили, что слезные железы выделяют обезболивающие морфиноподобные вещества – пептиды.

4 Не гоняйте черные мысли по кругу. Как только вам начинает казаться, что «все пропало», сделайте энергичный жест рукой, как будто от чего-то отмахивайтесь, вспомните  радостные моменты своей жизни и подумайте, что впереди у вас немало хорошего и все переменится.

5.Нельзя рассматривать неудачу как собственную несостоятельность. Если, к примеру, на вас наорал начальник или оскорбила соседка, задайте себе два вопроса: «Есть ли в сказанном что-то интересное? Зачем это было сказано?» Полезную информацию нужно принять, бесполезную пропустить мимо. Нередко человек ведет себя грубо из-за собственных проблем, и вы здесь ни причем.

6.Нельзя постоянно ожидать чего-то плохого. Нужно думать о том, что происходит «здесь и сейчас».

7.Нельзя лелеять плохое настроение, заваливаться на диван по принципу «чем хуже, тем лучше».  Надо отвлечься от дурных мыслей – заняться физическим трудом, сделать что-нибудь по дому. Заставьте себя пойти в гости, на выставку или спектакль. И почаще бывайте среди веселых людей.

8.Нельзя ограничивать себя в пище или наоборот, объедаться. Хотя бы раз в день надо обязательно  съедать горячее блюдо и потреблять много витаминов.

Позвольте себе употреблять продукты «убивающие» негативные эмоции: фрукты, особенно бананы, изюм, кориандр, базилик, сельдерей, овощи, фундук, морская рыба.

Чтобы  противостоять негативным  эмоциям, надо:

-высыпаться;

-лечить хронические заболевания;

-заниматься любимым делом, «завести» хобби;

-быть доброжелательным человеком.

Если вам понравился совет,то добавь его в закладки



Лето - любимое время года большинства людей, пора отпусков и поездок в курортные города и страны. Одним из самых популярных мест отдыха у российского населения является Израиль, и это не удивительно, ведь эта страна является колыбелью христианства. Она поражает туристов своей красотой, культурным наследием и небывалым величием.


Приобретая туры в Израиль, вы всегда можете быть уверены в том, что подберете себе подходящий маршрут, ведь разнообразие ландшафтов, климатических условий и достопримечательностей, будоражит воображение даже самых требовательных отдыхающих.


.

Для желающих совершить паломничество по святым местам или окунуться в атмосферу древности этот края является находкой. Столица страны - Иерусалим является так же и "столицей трех религий". В Христианском квартале помимо многочисленных православных и католических церквей и часовен находиться одна из самых значимых реликвий верующих - храм Гроба Господня. В Мусульманском квартале возвышается важнейшее святилище ислама - Мечеть скалы также известная как Мечеть Омара. А иудейский квартал славиться Стеной Плача которая так же вызывает благоговение у иудеев и является местом паломничества. Окунуться в историю можно так же посетив древнейшие монастыри, замки, пещеры и это далеко не все чем может гордиться эта страна.


Туры в Израиль подойдут и любителям пляжного отдыха. Крупнейшим курортом этого райского уголка являетсяНетания - город га берегу Средиземного моря с общей протяженностью пляжей более тринадцати километров. Множество садов, фонтанов, музеев и постоянно проводящиеся праздники делают это местечко весьма популярным. Эйлат - небольшой курортный городок подойдет любителям спокойного отдыха, к тому же здесь можно наслаждаться теплыми морскими водами в любое время года. Самым привередливым гостям, привыкшим получать все самое лучшее стоит обратить внимание на Тель-Авив где много роскошных отелей ресторанов и ночных клубов, а светская жизнь бьет ключом. И конечно обязательно следует посетить знаменитое Мертвое Море, которое во всем мире славиться своими лечебными свойствами.


Отвлечься от повседневных забот поможет чистый горный воздух, многие туры в Израиль включают в свой маршрут Голанские высоты. Самым красивейшим горным курортом считается Метулла. В этом местечке сосредоточены великолепные пейзажи пещер и водопадов. Ценителям истории нужно обязательно побывать на руинах Крепости Нимрод основанной в 1229 году Османом аль-Азизом. А те кто кто хочет сбежать из жаркого лета в холодную зиму, всегда могут встать на лыжи приехав на гору Хермон. 
Приняв решение провести отпуск в Израиле вы не прогадаете, побывать здесь должен каждый, а побывав раз вас не оставит желание возвращаться сюда снова и снова.


Материалы подготовлены компанией SaleSeo IT, для www.elfspb.ru



Как покрыть автомобиль лаком

Лакирование автомобиля требует от маляра большого практического опыта, знания процесса и особенностей применяемых материалов. Лаковое покрытие производится поверх краски, защищает ее от температурных и ультрафиолетовых воздействий, придает окрашенному изделию красивый внешний вид.

Покрываем автомобиль лаком

Чтоб покрыть автомобиль лаком, Вам нужно:

— несколько аэрозольных баллончиков с автомобильным лаком;
- шлифовальная бумага;
- липкая лента.


Перед лакированием вымойте автомобиль. Проводите операцию при температуре выше 12 градусов в хорошо проветриваемом помещении, защищенном от солнечных лучей и ветра. При выполнении частичной лакировки, обрабатываемый участок обклейте липкой. При обработке крыльев тщательно оклейте шины и амортизаторы.

Для удаления старого покрытия отшлифуйте обрабатываемую поверхность шлифовальной бумагой №360 с увлажнением. Для увлажнения постоянно выжимайте мокрую губку над местом шлифовки. Губку погружайте в воду и полностью дайте ей напитаться водой. После этого проведите окончательную влажную шлифовку шлифовальной бумагой №600. Также ею шлифуйте пограничный лак и брызги лака. Остающиеся после нее микроскопические царапины почти не заметны.

Отшлифованную поверхность очистите от жира и силикона специальной очищающей жидкостью. Этой же жидкостью очистите прилегающие поверхности шириной 20 см. Учтите, что на границе ремонтируемой поверхности и фирменного лака всегда образуются наплывы. Поэтому постарайтесь, чтобы место ремонта ограничивалось ближайшей декоративной планкой или краем кузова. Для предотвращения оседания пыли смочите пол водой.

Предварительно попрактикуйтесь в нанесении покрытия. Убедитесь, что предназначенная для лакирования поверхность сухая и очищена от пыли. При возможности, обдуйте ее сжатым воздухом. Аэрозольный баллончик перед использованием интенсивно встряхивайте в течение 3-5 минут, чтобы предотвратить потеки. Первую порцию лака нанесите на какую-нибудь картонку, чтобы устранить осаждающиеся на подъемной трубке частицы металла.


При лакировании больших площадей наносите материал крестообразно, начав опрыскивание вне поверхности и продолжая двигать струю в другом направлении, заканчивая извне. Небольшие по площади пространства лакируйте по спирали, закручивая ее снаружи внутрь, чтобы избежать чрезмерного напыления. Баллончик двигайте с равномерной скоростью и на одинаковом расстоянии от поверхности (около 25 см).

Для выполнения незаметного перехода к фирменному лаку, нанесите не меньше четырех перекрывающихся ходов распыления. При этом каждое напыление должно увеличивать нанесенный ранее слой на 2-3 см. При распылении на близком расстоянии, при слишком медленном или неравномерном движении баллончика неизбежны появления наплывов.

Каждый последующий слой наносите с 5-минутными паузами для испарения растворителя до тех пор, пока не достигните достаточного лакового покрытия. После нанесения каждого слоя встряхивайте аэрозольный баллончик. По окончании работ сразу же удалите все защитные покрытия. Просушите обработанную поверхность. Для ускорения сушки используйте сильные фото- и рефлекторные лампы. Никогда не используйте для этой цели вентилятор.


Просушите лак в течение не менее 48 часов. Затем аккуратно удалите напыленный туман на прилегающих поверхностях мягким полиролем и ватным тампоном. Полировку проводите только в продольном по отношению к автомобилю направлении.