СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 04 Мая 2019 года:

  • Психология
    Совет 1
    Как подготовиться к первому дню в садике?
    Смотрели: 936 раз
  • Спорт
    Совет 2
    Так ли необходим медицинский осмотр будущему спортсмену?
    Смотрели: 811 раз
  • Здоровье
    Совет 3
    Аквааэробика. Плюсы и минусы.
    Смотрели: 886 раз

            Прежде всего, маме обязательно нужно прийти в садик вместе с малышом еще до того, как он туда поступит. Пусть его первое впечатление будет приятным. Пройдитесь по парку, покачайтесь на качелях, покопайтесь вместе  в песочнице – потом малыш будет вспоминать эти места с приятной теплотой, ведь он был здесь вместе с мамой.

            Познакомьте ребенка с воспитательницей, нянечкой. Ребенок откроет для себя новый мир – те же игрушки, но в другом месте. Садик станет для него вторым домом на ближайшие три года. Малыш должен многому научиться перед школой. Он поймет, что в этом мире есть не только «Я», а еще и другой», и ему обязательно надо найти с ним общий язык.



К большому сожалению, в настоящее время молодость не является решающим фактором для занятий спортом. Для того, чтобы прийти в спортивный зал и вкусить все прелести физических нагрузок, нужно выполнить одно важное несложное действие – пройти полный медицинский осмотр, сколько бы не было лет будущему спортсмену.
Медицинский осмотр позволяет выявить различные сложные заболевания, которые могут поставить под вопрос занятия спортом. Это заболевания сердца, эпилепсия, астма, сахарный диабет, плохое состояние костно-мышечной системы. Не вовремя проведенная диагностика может привести к печальным последствиям. Известны роковые случаи, когда на тренировках и серьезных соревнованиях сильные и тренированные люди, не выдержав нагрузок, погибали – такие случаи бывали с футболистами, штангистами, даже в таком красивом виде спорта как фигурное катание, и др., в большинстве случаев это были врожденные сердечные недостатки.
.
Во время диагностики у Вас обязательно возьмут общий анализ крови, а также проверят кровь на холестерин, измерят давление и проверят склонность к наследственным заболеваниям. Вовремя сделанная электрокардиограмма или УЗИ позволят выявить заболевания и отклонения, своевременно назначить лечение. Скорее всего, если окажется, что серьезные заболевания у Вас есть, не исключено, что после основательного лечения врач разрешит спортивные нагрузки, но в разумных пределах с учетом специфики заболевания.


ЛюбИте себя! Заботьтесь о своем здоровье! Вы думаете, что кто-то позаботится о нем, кроме вас? Ошибаетесь. Чужим людям глубоко наплевать, болит ли у вас голова, спина или стонут суставы. Пока не поздно возьмите себя в руки и займитесь физкультурой. Посоветуйтесь с врачом, которому доверяете, что выбрать. Плавание, бег, тренажеры, гребля, йога, пилатес – всех современных видов “зарядки” и не перечислить. Было бы желание и возможности.

Можно присмотреться к аквааэробике. Замечательная физкультура. Столько плюсов! Расходуется очень много калорий: от 300 до 700, можно быстро похудеть.

Большая мышечная нагрузка, но за счет того, что все движения делаются в воде, ощущается она меньше. Поэтому аквааэробику можно посоветовать  и пожилым, и беременным, и людям с очень нездоровыми позвоночником, суставами и венами.

Кожа во время занятий становится гладкой, эластичной, упругой, уменьшается целлюлит. Во время занятий аквааэробикой укрепляется иммунитет, сердечно-сосудистая и нервная системы, исправляется осанка.

Но не все так гладко на небосводе этого вида физкультуры. Есть парочка минусов. И о них вы должны  знать прежде, чем отправитесь вплавь. Это связано с хлорированием воды.  Хлорка может вызвать раздражение кожи, кожи головы, молочницу. Из-за хлорки возможно снижение иммунитета. Нельзя плавать в хлорированной воде аллергикам, астматикам, людям, перенесшим сердечный приступ, и имеющим проблемы с ушами.

Надеемся, что с хлоркой вы дружите. Нет? Тогда есть и еще один вариант: найдите бассейн для аквааэробики с другими способами очистки воды!

Желаем успешного заплыва!

Если вам понравился совет, поделитесь им с друзьями!