СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 24 Апреля 2018 года:

 

            Если вы торопитесь на работу, важную встречу или свидание и вдруг понимаете, что волосы выглядят жирными, грязными – в общем, не так, как хотелось бы. На мытье и укладку  времени попросту нет! За считанные минуты приведет шевелюру в порядок сухой шампунь в виде аэрозоля.

            Нанесите его на волосы, вотрите массирующими движениями, а через несколько минут протрите голову полотенцем и расчешите.

            Заменить сухой шампунь блондинки могут тальком, мукой, крахмалом или детской присыпкой, а брюнетки – порошком какао.



Контактные виды спорта

В американском и австралийском футболе и регби переломы костей, повреждения позвоночника, вывих плеча, повреждения в местах соединения ребер с грудиной и мышечная гематома (кровоизлияние в мышцах вследствие удара) являются распространенным явлением, хотя защитная форма, которую ныне носят американские футболисты, делает этот спорт безопаснее, чем он был когда-то.

Травмы в толчее при розыгрыше мяча могут быть минимизированы за счет соответствующей подготовки мышц. Ношение повязки на голове может снизить вероятность образования «цветочной капусты» на ушах.

Футбол  

Среди футболистов-любителей распространено растяжение подколенного сухожилия. Удар по мячу внутренней стороной стопы может привести к растяжению аддуктора.

Очень уязвимы коленные связки и хрящи, часты переломы большеберцовой кости и растяжения в лодыжках. Повторяющиеся мелкие травмы еще более растягивают связки, приводя к образованию «лодыжки футболиста». Шаги в сторону и назад могут ослаблять связки лобкового симфиза, вызывая воспаление («пах футболиста»).

Баскетбол

Игра в баскетбол, нетбол и волейбол на твердой поверхности может приводить к травмам ступней и голеностопных суставов.

Плохо рассчитанные приемы мяча могут привести к вывиху или перелому пальцев либо растяжению большого пальца, удар по кончику пальца может вызвать распухание последнего сустава («палец-молоток»).

«Колено прыгуна» (тендинит коленной чашечки), повреждения в паху и плечах могут быть следствием прыжков, движения задом и бросков из-за головы.

Полевые виды спорта с мягким и твердым мячом

Бейсбол, софтбол и крикет могут стать причиной «локтя питчера» и других повреждений суставов от бросания мяча рукой; боулинг вызывает травмы плеч и спины.

Ловля твердого мяча может привести к перелому и^и вывиху пальцев и «пальцу-молотку».

Легкая атлетика

Бегуны рискуют растяжением подколенного сухожилия и аддуктора, особенно от одностороннего бега и внезапных, взрывных спуртов. Бег на длинные дистанции по твердой поверхности может усиливать вероятность усталостных переломов и перелома берцовой кости.

Барьеристы и метатели диска могут страдать от «паха футболиста».

«Локоть копьеметателя» развивается при бросках из- за головы.

«Палец толкателя ядра» — это растяжение трех пальцев, применяемых для финального ускорения.

Толкательные движения ногой усиливают вероятность повреждения мышц. У прыгунов в высоту при отталкивании может происходить скручивание толчковой ноги («лодыжка фосбюри-флоп»).

Гольф и хоккей

Это игры также с односторонним уклоном1, что может приводить к схожим травмам спины и подколенного сустава.

Если слишком сильно сжимать клюшку или часто бить клюшкой по земле, это может привести к образованию «теннисного локтя».

Бег и постоянная согнутость могут повышать у хоккеистов вероятность боли выше колена и в бедренном суставе, и они могут страдать от «паха футболиста».

Стрельба  

При стрельбе из огнестрельного оружия всегда надевайте наушники, чтобы избежать повреждения среднего уха.

Чтобы не допускать несчастных случаев, никогда не цельтесь в людей, всегда предполагайте, что оружие заряжено, всегда разряжайте оружие, прежде чем погрузить его в машину или перелезать через препятствие.

Неправильная техника стрельбы из лука может привести к образованию «теннисного локтя».

Игры с ракетками

«Теннисный локоть» может быть следствием излишне сильного захвата ракетки или неправильного удара слева в теннисе. Слишком сильный захват может привести также к образованию «пальца игрока в сквош».

Искривления, повороты и выпады в сквоше, ракет- боле или бадминтоне, особенно на скорости и в неподходящей обуви, могут привести к травмам ступней, лодыжек, коленей и пальцев ног. Частые удары из-за головы в бадминтоне могут вызвать травму плеча.

Вероятно, имеется в виду, что игроки держат клюшки всегда с одной стороны, т. е. имеет место асимметрия.



На вопрос: "Что делает женщину модной", - большинство ответит: "Модный, стильный гардероб и правильно подобранные аксессуары".
Как часто мы забываем, что прическа и макияж – это две вещи, без которых любой, пусть даже самый модный, образ будет смотреться незавершенным.
Поэтому давайте рассмотрим 7 основных принципов, которые помогут в этом сезоне создать действительно актуальный макияж.
Главное правило сезона – будьте либо по максимуму естественны, либо не бойтесь экспериментов и используйте яркие акценты в своем образе.
В рамках естественного дневного макияжа очень важна здоровая, сияющая кожа, поэтому не надейтесь на большое количество корректора и тонального крема – это нынче не модно, лучше посетите салон красоты или найдите время для ухода за кожей в домашних условиях.
Основа под макияж должна быть совсем не заметна и максимально соответствовать вашему цвету лица. Подчеркнуть природную красоту можно с помощью небольшого количества румян бежевых тонов, теней холодных оттенков, допустимо так же использование небольшого количества туши и прозрачного блеска для губ.
Поскольку мода на тонкие брови ушла в прошлое, не торопитесь в салон красоты, а поухаживайте за бровями дома. Оставьте вашу природную форму, брови должны быть довольно широкими, просто уберите лишние волоски и воспользуйтесь щеточкой и гелем для укладки бровей, ведь самое главное – это ухоженный вид.
Правда, далеко не все женщины любят естественность в своем образе, не отчаивайтесь любительницы яркого макияжа, есть варианты и для вас. Сделать акцент в этом сезоне можно либо на глаза, либо на губы.
Если вы решили подчеркнуть выразительность своих глаз, и знаете как правильно рисовать стрелки, то можете смело использовать подводку и рисовать себе "кошачьи глаза" или стрелки. Цвета теней должны быть насыщенных, ярких оттенков, в принципе, неважно какого цвета: и желтый, и оранжевый, и зеленый будут вполне уместны. 
По-прежнему в моде эффект "дымчатых глаз", для его создания в этом сезоне можно приобрести оттенки серого или коричневого цветов. Стоит отметить, что огромные, пушистые ресницы так же в моде, вы можете добиться такого эффекта с помощью нескольких слоев туши или накладных ресниц.
Для создания поистине сногсшибательного образа, конечно, нужно выделить губы, ведь не зря они считаются самым сексуальным предметом женского тела. В 2011 году допустима максимальная яркость губ, в моде сочные, красные или розовые тона. Подбирайте цвет помады в зависимости от цвета вашей кожи: традиционно, красный хорош для светлого лица, более смуглым женщинам лучше подходят малиновые оттенки.
В этом сезоне в качестве вечернего варианта макияжа допустимо ярко выделить как губы, так и глаза, поэтому не бойтесь экспериментировать!


Вам требуется срочная анонимная помощь нарколога на дому? Вызвать нарколога на дом анонимно, круглосуточно вы можете в медицинском центре семейной психологии и наркологии «МОСМЕДСЕРВИС».