СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 25 Января 2021 года:

Обращайте внимание на название. Производители обязаны давать своим изделиям однозначные,  понятные, написанные на русском языке названия, в которых обязательно отражаются характеристики продукта. С недавних пор эти требования стали более жесткими, так что «мягкое масло» (совсем не похожее на коровье из-за большого количества растительных жиров) стало спредом, а квас с искусственными ароматизаторами и подсластителями, в который  не кладут дрожжей, стали честно называть  «квасным напитком». В настоящем пломбире масло должно  исключительно сливочным,  так что производители, заменившие его на растительные жиры и дешевое кокосовое масло должны размещать эту информацию на этикетке «растительно – молочного мороженого». Разные по содержанию продукты могут называться  очень похоже., например йогурт и йогуртер. Первый полезен для здоровья, второй – не более чем молочный десерт.



Компульсивное переедание

Ожирение в результате компульсивного переедания может стать источником серьезного недомогания. Многим людям свойственны приступы «обжорства» время от времени, но они редко имеют последствия. Компульсивный обжора, однако, привязан к пище. Еда может помогать ему снимать чувства стресса, одиночества, изоляции, раздражения, неудовлетворенности или скуки. Он может использовать еду как утешение, если чувствует себя виноватым, если он расстроен или считает себя непривлекательным. К перееданию — по секрету и в одиночку — нужно относиться тактично и с пониманием. Чтобы справиться с этой проблемой, человеку не следует подолгу оставаться в одиночестве, стараться, чтобы в доме хранились только низкокалорийные продукты, и искать развлечений в физической активности, когда начинаются приступы голода. В серьезных случаях зачастую требуется клиническая помощь. Причины компульсивного обжорства могут быть разными, но порочный круг, проиллюстрированный ниже, свойствен многим. В группах самопомощи и 12-этапных группах, вроде «Анонимных обжор», участники изучают свое самоотраже- ние и свое отношение к еде и собственному телу, и многие находят свой путь к выздоровлению. Компульсивные обжоры должны вести дневник питания, чтобы выяснить, когда именно обычно начинается кутеж, чтобы иметь возможность своевременно принимать профилактические меры.

Компульсивное недоедание, как и анорексия или ком- пульсивное переедание, —- нарушение, связанное с само- отражением. Часто это самоотражение искажено, как при анорексии. Иногда ограничение себя в пище становится опорой или реакцией на стресс или разочарование. Хотя это едва ли смертельно, компульсивное недоедание может нанести вред. Растет число свидетельств того, что продолжительная или повторяемая низкокалорийная диета изменяет скорость обмена веществ в организме, замедляя его и делая более эффективным с энергетической точки зрения. Когда следование диете прекращается, организм более склонен запасать жир, чем ранее. Хуже того, при строгой низкокалорийной диете или во время поста потеря веса осуществляется за счет постной ткани, например мышечной. Резкие приступы голода порой приводят к тому, что человек без меры набрасывается на жирную, нездоровую пищу, и к нарушениям питания.

Лишний вес всегда вызывается потреблением большего количества пищевой энергии, чем организму нужно. Основная масса пищевой энергии потребляется в виде углеводов и жиров. И те, и другие снабжают организм калориями (мера энергии) и превращаются в жировые запасы, если калорий оказывается больше, чем организм использует. Рисунок показывает, что происходит с вложенной в организм энергией.



Женщина, которая перенесла операцию кесарева сечения, должна знать, что восстановление после операции зависит от телосложения, возраста, а также зависит от того, с какой сложностью прошла операция.
Все женщины после операции восстанавливаются по-разному, и поэтому для женщин перенесших кесарево сечение существуют специальные правила, с помощью которых у женщины значительно улучшится самочувствие и окрепнет здоровье.

Питание


В первый послеоперационный день постарайтесь ничего не кушать. Пейте не газированную воду, можете немного добавить лимонного сока, чтобы был вкус лучше и приятнее. Во второй день можете выпить куриный бульон, только не жирный, мясо варенное, каши, чай желательно сладкий и запеченные в духовке яблоки. На третий день можете съесть все то, что желаете, естественно советуясь с врачом.

Назначение медикаментов


В первые сутки врач назначает обезболивающие таблетки, а также препараты, которые помогут матке сократиться. После назначают лекарства для желудочно-кишечного тракта. Если врач назначает антибиотики, то с этими препаратами необходимо принимать и пробиотики. Врач должен назначать такие препараты, которые не помешают кормлению грудью вашего новорожденного ребенка.

Кормление грудью


Врачи говорят, что необходимо как можно быстрее начать кормить ребенка грудью, так как это тоже способствует выздоровлению мамы. Когда мама кормит ребенка, матка намного быстрее сокращается и выделения выходят быстрее. Чтобы защитить шов от лишних движений, перед кормлением положите малыша на подушку, или между вами вложите полотенце, чтобы малыш ножками не задел швы.

Ванна или душ?


Естественно рекомендуется только душ. На 1,5 месяцев можете забыть про купание в ванне.
Физические нагрузки. Про секс и спорт на 8 недель можете забыть, да и то только при таком условии, что шов будет заживать нормально. Перед началом занятия сексом необходимо проконсультироваться с врачом.

А еще можете попробовать пройти бесплатные онлайн тесты для девушек и женщин. Узнайте насколько вы очаровательны и готовы ли к браку.