СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 19 Сентября 2019 года:

Бег – «король тренировки». Работает много мышц, давление не стеснено, нагрузка ровная, дозировка ее удобная – от самой медленной трусцы (5 кмч) до любой скорости. Начинающим ни в коем случае нельзя спешить. Особенно это касается людей в возрасте. Не нужно скорости – важен сам бег. Правда, это совсем не значит, что трусца лучше настоящего бега. Кто уже научился в медленном темпе, кто достаточно здоров, пусть бегает быстро. Чем быстрее, тем лучше уровень тренированности, поскольку он достигается мощностью. Есть нормальный бег, не быстрый и не медленный, со скоростью 9-10 кмч. Пробегать 2 км ежедневно за 12 минут – это достаточно для минимума. Никаких предварительных разминок не требуется, пока вы не натренированы, то бегаете так медленно, что не перед чем разминаться, а когда натренируетесь, то к нормальной скорости она уже не нужна. Конечно, советуем совершать пробежки на легкий желудок.

Если вам понравился совет,то добавьте его в закладки

  • Бег трусцой. Как бег влияет на организм?


Игра в шашки является настолько древней, что в нее играли еще фараоны Египта. Согласно мнению древних египтян, эта игра придумана не кем иным, как богом мудрости Тотом. В Древней Греции считалось, что шашки были созданы божьим вестником Гермесом, который, согласно древним мифам, покровительствовал мошенникам и торговым людям.
Сделанные археологами открытия и результаты раскопок подтверждают факт популярности шашек и в Древней Руси. При раскопках, проведенных на местах поселений, существовавших еще в десятом веке, были найдены шашки, изготовленные из различных материалов - глиняные, каменные и даже янтарные. По одной из существующих версий, игра в шашки была заимствована Киевской Русью именно у викингов. Эту версию подтверждает и тот факт, что аналогичные шашки, происхождение которых датируется тем же историческим периодом, были обнаружены при раскопках в Исландии, Швеции, Дании и Норвегии.
.
В Европе, в средние века, к многочисленным рыцарским добродетелям относилось и способность умелой игры в шашки. В России, в годы правления Петра Первого, умение играть в шахматы и шашки, также относилось к особым достоинствам. Для любителей этих игр, во время императорских ассамблей, предоставлялась специальная комната.
Одним из самых великих российских историков Н.М. Карамзиным, в 1803 году была написана самая первая в России статья, посвященная игре в шашки. Среди других российских знаменитостей, увлекавшихся игрой в шашки, можно назвать А.С. Пушкина, Г.Р. Державина, Л.Н. Толстого. Известно, что Наполеон Бонапарт всегда и везде возил с собой шашечную доску из перламутра. Игру в шашки он предпочитал игре в шахматы, считая, что шашки помогают лучше понимать стратегию ведения боевых действий.


Несмотря на то, что современный рынок сувенирной продукции изобилует вариантами подарков на все случаи жизни, выбрать подходящий презент настоящему мужчине и защитнику зачастую оказывается непросто.
И действительно – мужество и отвагу получателя вряд ли подчеркнут статуэтки, брелоки и украшения для интерьера. Здесь нужна другая сувенирная продукция – более серьезные, практичные и осмысленные подарки, которые не просто будут приняты с благодушной улыбкой, но и по-настоящему понравятся и станут предметом мужской гордости получателя. Именно поэтому ваш любимый сайт полезных советов OrskPortal.ru решил раскрыть эту тему поподробнее.

Футболки на заказ и тематическая сувенирная продукция


Такими подарками могут стать футболки с логотипом любимого футбольного клуба или команды другого поистине мужского вида спорта – изготовить индивидуальные футболки на заказ в фирменном стиле выбранной команды и фамилией получателя сегодня можно в самые сжатые сроки.
Поэтому даже если Вы долго раздумывали над выбором подарка и пропустили все мыслимые сроки на его подготовку, оперативная печать фирменных футболок и других спортивных сувениром поможет в считанные минуты исправить положение и преподнести имениннику практичный и оригинальный мужской презент.

Изготовление шевронов и флагов в подарок военным


Еще одним рациональным решением для подарка настоящим мужчинам может стать полноразмерный флаг России и другая государственная или корпоративная символика. Например, для бывших и нынешних военнослужащих подойдет изготовление шевронов в праздничном оформлении или изготовление флагов тематической направленности. Не менее эффектным презентом будут дорогие мужские подарки с именной гравировкой: компас, командирские часы, охотничий нож, зажигалка и т.д.
Одним словом, в засилье однотипных сувениров и интерьерных презентов найти и приобрести гармоничный и практичный чисто мужской подарок вполне возможно – стоит лишь проявить фантазию, и обычные часы или флаги становятся приятным памятным презентом для получателя, вызывая искреннее удивление и радость.
Чтобы Ваш подарок стал не просто очередным напоминаем о гражданской или корпоративной принадлежности получателя, не лишним будет сделать презент именным – именные подарки имеют больше шансов прийтись по душе и стать настоящим предметом гордости даже самого серьезного мужчины. Удачи, ваш любезный сайт OrskPortal.ru – полезные советы для дома и семьи!