СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 18 Июня 2019 года:

Жизнь современного человека – букет стрессов, постоянные умственные, психологические и физиологические перегрузки. И у каждого из нас теплится лучик надежды, что скоро долгожданные выходные или, еще лучше, отпуск, и от этого всего можно будет отдохнуть.

            Отдых необходим человеку в такой же мере, как и труд. Организм человека может нормально развиваться и существовать только при правильном чередовании труда и отдыха. Отдыхать нужно периодически и обязательно осознанно, и сохраняя умеренность во всем. Доминирующим должно стать желание жить здесь и сейчас, не откладывая отдых на потом.

            Отпуск – одно из действенных лекарств для нашего организма, это смена обстановки, новые люди, положительные впечатления, эмоции, ничегонеделанье.

             Имейте в виду, что организм приспосабливается к тому ритму жизни, который вы ведете, мобилизуется, и, как ни покажется странным, отпуск – сильный фактор в череде причин, вызывающих стрессовые состояния и резкий переход от наполненной работы к отдыху приводит к резкому ослаблению иммунной  системы. Поэтому советуем, кроме отпуска,  устраивать себе  перерывы в работе, чтобы организм не получал стрессы.



У вас есть груз, но вы не знаете, услугами какой транспортной компании воспользоваться? Вы боитесь за сохранность своего груза? Перед грузовладельцами возникает достаточно много проблем по перемещению их грузов в другие города, и эти проблемы не позволяют им спать спокойно. Наш сайт OrskPortal.ru решил дать вам некоторые полезные советы OrskPortal.ru об этой теме.
Первой такой проблемой является большой срок доставки вашего груза, в следствие чего можно не выполнить свои обязательства перед клиентом, так как груз будет не вовремя доставлен. Другой проблемой, причем распространенной, является недостача товара в упаковке по окончанию перемещения грузов. Зачастую такую недостачу не удается выявить вовремя, а ведь это ваши деньги. Кроме того, вовремя транспортировки ожжет ухудшиться внешний вид упаковки, а также всего изделия.
Все эти проблемы решаются выбором качественного грузоперевозчика, то есть транспортной компании. Однако как выбрать такую компанию, когда, например, вам необходима доставка грузов в Самару из Москвы? Естественно, идеальной компании не найти, но некоторые проблемы можно решить.
Перед тем, как воспользоваться услугами транспортной компании, необходимо узнать, застрахована ли их ответственность. Сумма такой страховки не должна быть менее 10 млн. рублей. Если такой страховки у транспортной компании нет, и вам предлагают застраховать груз за собственные деньги, стоит призадуматься, стоит ли прибегать к услугам данной компании.
Транспорт, который будет доставлять ваши грузы в другой город, также имеет немаловажное значение. Самый лучший вариант – когда компания имеет собственный автопарк. Если такого автопарка у транспортной компании нет в наличии, и она пользуется услугами наемников, не стоит доверять свои грузы данной компании.
Также перед выбором компании необходимо узнать, имеет ли она склад в том городе, куда вы транспортируете грузы. Это необходимо для того, чтобы транспортировщик сдал груз согласно всем документам и в цивилизованной обстановке. Кроме того, на складе возможны другие услуги, например, пломбирование товара. Можно также узнать, сможет ли транспортная компания доставить груз на ваш склад.
Оформление договора между вами и транспортной компанией также является неизменным атрибутом грузоперевозок. При помощи договора вы можете в той или иной степени обезопасить собственный груз. В договоре должны быть описаны действия в случае возникновения непредвиденных ситуаций. В том случае, когда транспортная компания не хочет брать на себя подобные обязательства, вам стоит поискать другого предпринимателя.
Кроме того, после того, как транспортная компания выбрана, на каждую партию груза необходимо оформлять отдельную заявку со всеми необходимыми данными, например, количество и вес груза. Более того, не стоит делать выводов о компании по ее красивому сайту в интернете. Удачи, ваш любезный сайт OrskPortal.ru – полезные советы для дома и семьи!


Похудеть быстро, без особого вреда для организма, у вас скорее всего не получится, но тем не менее, при соблюдении определённой дисциплины, достичь хороших результатов можно.
Не секрет, что среди нас существуют счастливчики - люди, которые могут есть что им угодно, практически в любых количествах и при этом не толстеть. Тем, кто не принадлежит к этой «породе» индивидуумов, остаётся только одно – им завидовать. Так ли это?
Скрасить будни любимыми пирожными – это «святое». А сколько лишних килограммов «налипнет» на бока с праздничных застолий – даже страшно себе представить. Но вполне приемлемо, если вы делаете это осознанно, а не поглощаете всё подряд по принципу – «ах, теперь уже всё равно».
Если вам, например на Новый год, суждено было позволить себе съесть несколько излишних сладких калорий, то вполне понятно, что вплоть до Рождества вы будете склонны позволить себе полакомиться чем-нибудь ещё. Однако после допущенных послаблений необходимо найти в себе силы остановиться и противостоять потребности выбитого из равновесия организма, пытающегося вам намекнуть, что он уже успел привыкнуть к повышенному содержанию сахара в крови. Постарайтесь пошагово, но неуклонно вернуться к здоровой пище и физической культуре. Не нужно впадать в крайность и пытаться сажать себя на строжайшую диету, обещающую избавление от лишних килограммов в течении кратчайшего времени. Просто замените в своём рационе сладости на сырую морковь, сельдерей и кольраби. Пережёвывайте их тщательно. Держите всегда наготове подогретый чай любимого вами вида и сорта, чтобы всегда иметь возможность отпивать его понемногу, если вы почувствуете потребность что нибудь съесть, а время трапезничать ещё не наступило.
Вернитесь к занятиям спортом или физкультурой, даже если упражнения будут длиться не более получаса. Выйдите на длительную прогулку. Неохота? Тогда проявите волю и пройдитесь три раза в день по 10 минут быстрым шагом. Купите себе степпер – он не займёт много места в вашей квартире, но энергичные движения под ритмичную музыку принесут вам несомненную пользу.
Действуйте по принципу – лучше хотя бы скромные, непродолжительные упражнения, чем вообще ничего.
Конечно, привыкать к аскетизму после пиршества и праздной лени очень непросто, но как только вы почувствуете радость пусть даже небольших побед – вам захочется закрепить достигнутое и регулярно поддерживать достигнутую лёгкость.

  • Как подобрать питание?
  • Растройство желудка. Как питаться?
  • Как не объедаться в Новый Год и сохранить фигуру?
  • Какая диета лучше?