СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 17 Сентября 2019 года:

Тренировочный эффект ходьбы прямо пропорционален учащению пульса. Бежать со скоростью 6-7 км в час – одно удовольствие, но чтобы идти с такой скоростью требуется большое напряжение. Чтобы иметь удовлетворительную тренированность, нужно ходить не менее часа и покрывать расстояние не менее 6,5 км. Напряженность пульса при этом не должна быть больше 120 ударов в минуту. Идти надо быстро и напряженно, стоит снизить скорость до 5 км в час – нужно будет проходить  уже не менее 10 км в день, чтобы иметь тренировочный и оздоровительный эффект. Такие расстояния нереальны, и не у каждого человека есть возможность затрачивать столько времени на прогулки. Поэтому ходьба хороша, как метод тренировки, в качестве вводного курса, незаменима для восстановления сил после перенесенной болезни, вполне пригодна для пенсионеров и пожилых людей с больным сердцем.

Если вам понравился совет, поделитесь им с другом.



Заполучив большого объема память внутри себя, плеер больше не нужно подключать к компьютеру, для того чтобы посмотреть любимое кино. Теперь стало возможным записывать все файлы непосредственно в сам медиаплеер с памятью, в его встроенную память в виде винчестера. Теперь и компьютер перестал быть необходимостью, чтобы иметь возможность воспроизводить на экране своего телевизора различные видео форматы. Ведь плеер сам умеет их воспроизводить. И все это без Windows, без монитора и клавиатуры. Кстати, а как же управлять плеером?

Как и любое другое устройство, плеер снабжен собственным пультом дистанционного управления. Собственно это и неудивительно. Сегодня даже люстры и ворота снабжают пультами. Не говоря уже о плеерах и прочей видеовоспроизводящей технике.

Наименование некоторых кнопок пульта дистанционного управления несколько непривычно на первый взгляд. Так вместо обычной кнопки меню есть кнопка с изображением домика. То есть возврат из любого состояния в первоначальное меню плеера. Для себя вы просто можете думать, что это и есть кнопка МЕНЮ. Вместо кнопки выход (Exit) есть кнопка Return (возврат), ее также можно использовать в качестве стандартной кнопки выхода из меню в предыдущее, как кнопку back, например, в спутниковых ресиверах. А остальное все достаточно просто и понятно. Полное понимание пульта придет только с течением пары дней пользования плеером. Остается лишь только сожалеть об одном, что такой достаточно насыщенный пульт не научили управлять телевизорам. Поэтому придется пользоваться двумя пультами, либо искать универсальный. Хотя, в данном случае, от телевизора лишь требуется просто включения и выбора максимального уровня звука. Дальше все может делать сам плеер.

Подключить же плеер к телевизору не составляет никаких затруднений. Для этого плеер снабжен всеми необходимыми разъемами. Начиная от аналогового композитного и компонентных выходов и заканчивая оптикой SPDiF и HDML. Кроме этого в плеере есть и разъемы для расширения его функциональных возможностей.

В частности наличие двух разъемов USB host позволит вам подключить к плееру не только дополнительный внешний USB накопитель (флешку, винчестер), но и, кому это будет необходимо, внешний настольный DVD привод для ноутбуков. Тем самым, вы получите возможность использовать медиаплеер и в качестве DVD проигрывателя. Разъем, обозначенный как U5B2.0, позволит вам, не вынимая винчестера из плеера, подключить его к компьютеру. При этом в компьютере он будет обнаружен, как дополнительный винчестер. Так вы можете переливать одни файлы в плеер, другие обратно, если у вас в доме нет Ethernet сети.

Предлагаем к прочтению полезные советы всем желающим.

Узнайте о возможностях iPad и iPhone здесь.



Поддерживать крепкий иммунитет и красивую подтянутую фигуру невозможно без физических нагрузок. Правильное сбалансированное питание, конечно, тоже играет огромную роль в этом. Однако для современного человека этого недостаточно. Дело в том, что подавляющее большинство людей ведет малоподвижный образ жизни: передвигаются на автомобиле, имеют сидячую работу и не имеют времени на систематические занятия каким-либо видом спорта. Как итог – снижение тонуса мышц, появление жировых отложений в проблемных местах, возникновение специфических заболеваний (например, остеохондроза), а также общее ослабление иммунитета. Что же делать, если времени не хватает даже на посещение фитнес-клуба? Выход есть – это домашний фитнес. Давайте рассмотрим его преимущества и недостатки.

Одним из преимуществ домашнего фитнеса являются небольшие материальные затраты на его организацию. На первых порах можно обходиться малым – гантелями, скакалками и другим элементарным спортивным инвентарем. Позднее, когда появится уверенность в том, что фитнес стал неотъемлемой частью жизни, можно обратить внимание на удобные и недорогие велотренажеры. Такое оборудование занимает минимум места в доме и дает возможность поддерживать в форме практически все мышцы тела. Если сравнивать стоимость годового абонемента в фитнес-клуб и единоразовое приобретение домашнего тренажера, то становится абсолютно ясно, что домашний фитнес намного выгодней.

Вторым преимуществом занятий спортом в домашних условиях является экономия времени. Для того чтобы фитнес приносил свои плоды, он должен быть систематическим. То есть нужно тратить несколько часов в день или через день на то чтобы собраться, доехать до фитнес-клуба, позаниматься и приехать обратно. Для многих современных людей такие временные затраты – это роскошь. Установленное в доме оборудование для занятий спортом значительно экономит время, ведь им можно воспользоваться в любой удобный момент.

Но у домашнего фитнеса есть и свой недостаток. Даже качественные беговые дорожки Bremshey, установленные в доме на самом видном месте, не смогут заставить человека заниматься на них, если у него нет достаточной мотивации. Легче всего отложить занятия на завтра или выполнить их в полсилы. Поэтому людям, не владеющим навыками самоорганизации, лучше заниматься спортом под присмотром тренера, который проследит за качеством и количеством занятий.

На сегодняшний день очень популярным оборудованием являются кардиотренажеры для похудения в домашних условиях. Такой инвентарь позволяет не только сбросить вес, но и улучшить общее состояние здоровья. Заниматься на современных кардиотренажерах удобно и приятно, поэтому для многих занятия не заканчиваются после достижения поставленной цели.