СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 21 Августа 2018 года:

Весной, когда появляются оттепели и дороги покрываются коркой льда, количество травм неуклонно растет. Чтобы избежать этой участи, важно позаботиться о костях и освоить технику передвижения в гололед.

  • Для укрепления костей помогут прием витаминов и специальных добавок, содержащих кальций, а также физические нагрузки.
  • Позаботьтесь об обуви: ведь лед и каблуки несовместимы. Советуем одевать обувь на рифленой подошве.
  • На дороге наступайте на лед всей стопой, а не только  носочком. Наклонитесь немного вперед, слегка согните и расслабьте колени.
  • Если чувствуете, что  теряете равновесие,  попытайтесь  сгруппироваться и упасть на бок. Сгруппированные мышцы смягчают удар и защищают кости.

Если вам понравился совет, поделитесь им с друзьями



Как восстановить зрение и вернуть его на прежний уровень, чтобы обойтись без операции? Посредством зрения человек получает информацию об окружающем его мире, поэтому зрение представляет величайшую ценность для каждого человека. К сожалению, зрение из-за «неправильного пользования» может терять свою остроту. Женщины спешат подкорректировать свое зрение при помощи очков или контактных линз. Но такие средства коррекции, впрочем, как и хирургическое вмешательство, имеет ряд недостатков. Может не стоит «улучшать» зрение линзами, очками и операциями, а попробовать восстановить его другими методами? Ваш любимый сайт полезных советов OrskPortal.ru решил более подробно разобраться в этом вопросе.


Как восстановить зрение в домашних условиях


Нагрузки, которые испытывают наши глаза, вызывают их усталость и нарушают зрение. Когда возникают первые проблемы, связанные с глазами, многие женщины начинают интересоваться гимнастикой для глаз. При регулярном выполнении этот довольно простой комплекс может принести глазам реальную пользу. Все упражнения направлены на тренировку глазных мышц. Кроме этого упражнения устраняют застойные явления, лучше увлажняют глаза, и повышают способность глаз к аккомодатации. Натренированные мышцы глаз восстановят зрение, и женщина без проблем сможет видеть все в дали и вблизи.


Восстановить зрение поможет прием поливитаминов. Если зрение плохое, то в качестве профилактики необходимо принимать витамины для глаз, в состав которых входят лютеин и зеаксантин. Эти компоненты нормализуют клеточный обмен, укрепляют сосуды глаз и улучшают зрение.


Глазные капли тоже помогают восстановлению зрения. В состав глазных капель входят компоненты, снимающие спазм мышц глаза и для улучшения циркуляции крови, что позволяет повысить остроту зрения.


На ухудшение зрения могут влиять различные заболевания. Например, у женщин после 40 лет ухудшение зрения часто связано с остеохондрозом шейного отдела позвоночника. Это заболевание практически всегда сопровождается нарушением кровоснабжения глаз, вследствие чего возникают мурашки перед глазами и эффект двоения.


Чтобы зрение не теряло свою остроту, необходимо применять профилактические меры: не читать лежа, в транспорте и устраивать перерывы во время работы за компьютером. При чтении лежа пережимаются сосуды шеи, которые несут кровь к головному мозгу, в зависимости от положения угол зрения постоянно меняется и все это сказывается на зрении. Из-за хаотичного движения транспорта на глаза увеличивается нагрузка, что тоже приводит к снижению зрения.


Короткая заметка: С восстановленным зрением вы сможете дом2 смотреть онлайн. Теперь вы не пропустите ни одного скандала и тайны жителей проекта. С отличным зрением вы сможете рассмотреть всех участников и ведущих.


Как восстановить зрение подростку


Дети не меньше взрослых склонны к нарушениям зрения. Дело в том, что в школьные годы обычному подростку приходится проводить много времени за книгами и компьютером для изучения информации и подготовки к урокам. Кроме того не во всех школах учителя уделяют должное внимание тому, что детей следует периодически за партами пересаживать с одного ряда в другой, меняя ребенку при этом угол обзора школьной доски. Вот и получается, что многие выпускники покидают школу не только с аттестатом, но и с очками. Конечно, не все дети из-за комплексов и неуверенности хотят носить очки, а контактные линзы могут вызывать дискомфорт. Многие подумывают о лазерной коррекции зрения, но поскольку данная процедура дорогостоящая, то не все родители способны предоставить ее своему чаду. Вот и остается искать решение в народных методиках коррекции зрения.


Итак, если вы хотите восстановить зрение ребенку, то регулярно водите его к окулисту, тем более, если у него уже отмечались проблемы с глазами. Каждые шесть месяцев приходите на проверку остроты зрения, и если будут отмечены хотя бы малейшие изменения за этот период, то постарайтесь максимально ограничить зрительную активность ребенка. На некоторое время по возможности ему следует отказаться от компьютера, сократите время просмотра телевизора и чтения книг. Отдавайте предпочтение активным играм на свежем воздухе, встрече с друзьями и прогулкам. Порой даже такие простые меры помогают восстановить зрение и не допустить ухудшения его состояния.


Далее тщательно проанализируйте питание своего ребенка. Иногда из-за дефицита некоторых витаминов и минералов может ухудшиться зрение. Особо полезен для остроты зрения витамин А, который в достаточном количестве содержится в моркови. Помните, что данные витамины не усваивается в организме, если он поступает туда без сопровождения жиров. Поэтому морковные салаты, заправленные небольшим количеством растительного масла – это то блюдо, которое ежедневно должен съедать ваш ребенок.


Также для восстановления зрения полезен калий, который содержится в меде, зеленом луке, бананах, сухофруктах. Отличное средство, помогающее не только восстановить зрение, но и укрепить иммунитет, это стакан теплой воды с добавление ложки натурального меда, выпитый утром натощак. Фруктовые салаты для ребенка заправляйте медом, на перекусы давайте бананы и сухофрукты, из которых также можно варить вкусные компоты.


Как восстановить зрение при близорукости дома


При восстановлении зрения при близорукости особо эффективно будет выполнение упражнения по Утехину – это своеобразная гимнастика для глаз, которая направлена на устранение близорукости. Возьмите книгу, читайте ее в течение четверти часа на максимально расстоянии одним глазом. Далее каждые три минуты приближайте книгу на половину расстояния к читающему глазу. Выполнять данное упражнение при небольшой степени близорукости следует без очков, если же степень вашей близорукости высока, то для упражнения используйте очки на 2-3 диоптрии слабее ваших обычных очков. Затем повторите упражнение на другой глаз.


Короткая заметка: С восстановленным зрением вы сможете дом2 смотреть онлайн. Теперь вы не пропустите ни одного скандала и тайны жителей проекта. С отличным зрением вы сможете рассмотреть всех участников и ведущих.



Интересные обычаи и традиции. Где едят кус-кус

Кус-кус – это крупа и традиционное блюдо жителей стран Магриба, области на северо-западе Африки, включающей в себя Марокко, Алжир, Тунис и Ливию. Готовят кус-кус из твердой пшеницы. Процесс этот сложный и трудоемкий, поэтому теперь производство кус-куса механизировано. Сначала зерна измельчают и смешивают с небольшим количеством воды, потом эту массу формируют в небольшие шарики и высушивают. В результате получаются очень маленькие крупинки, не больше миллиметра в диаметре. Крупа готова, можно приступать к приготовлению блюда.


Настоящий кускус готовят только на пару, а вот по поводу дополнительных ингредиентов никаких ограничений не существует. Чаще всего добавляют зелень, вареные овощи и мясо, например баранину, ягнятину или птицу. В прибрежных районах Магриба готовят кус-кус с рыбой и морепродуктами. В Марокко и Алжире кус-кус обильно приправляют пряностями, особенно корицей. В Тунисе любят кус-кус с помидорами и острым соусом харисса из перца, чеснока и оливкового масла. Особая разновидность кус-куса с добавлением винограда, фиников или сухофруктов, граната и орехов называется масфуф.

Кус-кус давно оценили за пределами Западной Африки. Его с огромным удовольствием готовят и едят в Египте и на всем Ближнем Востоке (в Израиле, Ливане, Иордании и Палестине), популярен он и в Европе, например во Франции и на Сицилии. Но настоящий кус-кус можно попробовать только на его родине, в Магрибе, где местные женщины до сих пор делают крупу только вручную.