СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 20 Августа 2019 года:

Перед чисткой печени организм полезно подготовить. Для этого необходимо взять полулитровую бутылку «Боржоми», открыть и оставить на ночь, чтобы вышли газы. На утро, разболтав 1ч. ложку ксилита в 200 гр. стакане «Боржоми», выпить половину. После чего приложить к себе справа в область печени грелку на 30 мин. По истечении 30 минут допить раствор из стакана.

Сделать 10 процедур (2 дня процедура и 2 дня перерыв и т.д.). Для лечебного сбора смешать по 1 ст. ложке: толокнянки обыкновенной, горца птичьего (спорыш), кукурузные рыльца, зверобоя продырявленного. Смешать травы и залить 2 л кипятка, кипятить 10 мин., укутать на 30 мин. Пить по 1 стакану, холодным, за 30 мин. до еды в течение месяца.

Через 3 недели повторить. Во время перерыва пить вместо чая овсяный отвар: горсть неочищенного овса залить 1,5 л кипятка, кипятить 30 минут. На этом же отваре варить вегетарианские супы.

  • Советы беременным.
  • Как нам помогают животные?
  • Болит горло? Поможет уксус.
  • Самодиагностика, как это делать?


Для серьезно практикующих йогу личный йога-коврик – как зубная щетка для обычного человека. Только в нашем случае это вопрос не только личной гигиены, но и более тонкий вопрос - сохранения энергии.
Во время занятий йогой человек должен ощущать комфорт во всем, поэтому очень важно правильно выбрать йогамат. Сделать это помогут несколько наших советов по выбору коврика для йоги. Наш сайт полезных советов OrskPortal.ru раскроет эту тему поподробнее.
Для занятий йогой подойдет коврик из плотного ПВХ – упругого, прочного синтетического полимера, а также из термопластика-эластомера. Бывают коврики из других материалов, главное – расставить приоритеты и определиться, какое из свойств коврика для вас важнее всего.
Сегодня модно использовать все экологическое, эта тенденция касается и йога-ковриков. Эко-коврики, сделанные из натуральных материалов, не дешевые, но и слишком низкая цена на коврик (менее 500 рублей) должна вас насторожить - возможно, он сделан из токсичного материала. Выбирая коврик для йоги, попросите у продавца сертификат качества. Этот документ даст гарантию, что йогамат не выделяет опасных веществ.
Очень важно при выборе йога-коврика такое его свойство, как хорошее сцепление коврика с полом и с телом практикующего. Самые "липкие" коврики – сделанные из чистого каучука. Они долговечны и идеально подходят для постоянной практики. Единственный недостаток такого коврика – из-за большего веса по сравнению с другими материалами его не так-то просто взять с собой в поездку.
Оптимальный вес коврика для йоги – около 1 кг. Хранить его лучше в свернутом состоянии. В то же время, качественный коврик для йоги, не будет скручиваться обратно после того, как его развернули. Хороший коврик для йоги способен прослужить владельцу до 4 лет. Удачи, сайт полезных советов OrskPortal.ru !


Вам просто необходима кредитная карта для покупок, с кредитной картой вы сможете совершать покупки более приятно и в большем количестве.



Сколько воды нужно пить в день?

Человек более чем на 70% состоит из воды, и поэтому, чтобы чувствовать себя хорошо, для красоты и здоровья нам нужно выпивать в день определенное количество воды. Из этой статьи вы узнаете, зачем нужно пить воду и сколько воды нужно пить в день, а также узнаете ответы на другие вопросы, связанные с водой.

Сколько нужно пить воды в день?

В среднем нужно выпивать в день минимум 2 литра воды. Это должна быть просто чистая вода. Сюда не входит вода из супа, чая, кофе и прочих напитков. 2 литра – это обычная вода. Почему, к примеру, сюда не отнести воду, содержащуюся в кофе? Да потому, что организму потребуется энергия и дополнительная вода, чтобы вывести воду из кофе. После кофе человек часто испытывает большую жажду. И если вы выпили стакан кофе, то затем выпейте два стакана воды, чтобы помочь организму растворить кофе.

Количество воды, которое нужно выпивать в день зависит от многих факторов: вес тела человека, температура окружающей среды, количество съедаемой пищи, вид выполняемой работы.

На 1 кг веса нужно выпивать в день 30-40 мл воды. Так, если вы весите, к примеру, 60 кг, то вам следует выпивать 1,8 – 2,4 литра в день.

В зависимости от температуры окружающей среды. Чем больше температура, тем больше нужно пить воды, поскольку при более высокой температуре больше испаряется воды с поверхности организма, при дыхании. При температуре окружающей среды свыше 30 градусов нужно пить минимум 3 литра воды в день.

Чем больше едите пищи в день, тем больше нужно воды пить. Поэтому японцам и требуется пить меньше воды в день, чем тучным американцам. Японцам хватает и 1.5 литра воды в день. Хотя тут влияют и другие факторы: японцы весят меньше американцев.

Человеку, который занимается физическим трудом, который постоянно занимается спортом, нужно пить больше воды, чем человеку, занимающемуся интеллектуальным трудом. Тут все ясно, тот, кто занимается физическим трудом или спортом больше потеет, а значит, что и больше теряет воды, которую следует восполнять.

Беременным женщинам питьевой режим прописывает врач. Если он забыл это сделать, то пейте минимум 2 литра воды в день. Этого обычно достаточно.

При желудочно-кишечных расстройствах, чтобы восполнить потерю жидкости нужно пить более 2 литров воды в день.

Чтобы не забывать пить воду необходимо:

  1. Держать в комнате дома, на работе рядом с собой литровый графин с водой (он постоянно будет напоминать, что нужно выпить воду);
  2. Постоянно носить с собой бутылку воды, куда бы вы ни пошли: тренажерный зал или просто в гости, на улицу;
  3. Как вариант, можно расклеить бумажки дома, на работе, что нужно пить минимум 2 литра воды в день. Когда будете смотреть на эти бумажки, сразу же будете вспоминать. Хотя этот пункт не обязателен.

Говорят, что о том, охота нам пить или нет, нам показывает такой индикатор, как жажда. Но только она является не первым признаком обезвоживания, а четвертым или пятым. Поэтому рекомендуется постоянно пить воду на протяжении всего дня небольшими дозами. Не рекомендуется пить воду во время приема пищи или сразу после этого приема. После еды можно через час попить воды.

Еще одним индикатором обезвоживания тела является состояние вашей мочи. Если она выделяется в небольшом количестве и имеет темный цвет, резкий запах, то можно сказать, что вы обезвожены и вашему организму требуется больше влаги. Моча должна быть обильной и близка к прозрачной.

Зачем нужно пить воду?

Вода играет много функций. С одной стороны она выступает в роли растворителя – многие вредные, бесполезные вещества в ней растворяются и потом выводятся из организма. А с другой стороны, благодаря воде поддерживается наша жизнь. Так как кровь состоит из воды (на 83%), а многие питательные вещества разносятся в органы и клетки через кровь, то вода играет здесь ключевую роль. Наш мозг на 75% состоит из воды, в мышцах ее 76%, а в скелете 22%. Если человек долгое время не будет пить воду, то состояние ухудшится вследствие обезвоживания организма, будут страдать все органы, и возможен летальный исход спустя 4 дня нахождения без воды. Хотя есть люди, которые проводят 5-10 дней сухого голодание – это такое голодание, когда человек не только ничего не ест, но и не пьет. Можно сказать, что у всех разные организмы – у кого-то более здоровые и натренированные, а у кого-то нет.

Из-за недостатка влаги может страдать наша кожа – она становится сухой и раздражительной, появляются морщинки. И чтобы кожа выглядела более молодой, более красивой нужно не только наносить на кожу увлажняющие средства, но и выпивать достаточное количество воды в день. Обычное питье – самый простой способ помочь нашей коже.

Давайте вспомним законы концентрации из уроков химии:

Если в кофе положить 1-2 чайные ложки сахара, то сахар в нем растворится. Но если взять не 1-2 чайные ложки, а 10 и более, то сахар выпадет в осадок. Поэтому, если у вас есть камни в почках, значит, что очень высока концентрация мочи и соли выпадают в осадок. Если после посещения туалета наблюдается резкий запах мочи, то значит, что человек пьет мало или совсем не пьет воду, поскольку моча сильно концентрированная. При потении и сильных запахах от пота нужно пить больше воды, а не использовать больше дезодоранта.  В кровь через лимфу входит огромное количество ядов и чтобы яд растворить, нужна вода, а не что-то другое.

Теперь вы знаете, сколько воды нужно пить в день и зачем это нужно делать. Удачи и не забывайте выпивать минимум 2 литра воды в день.