СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 04 Сентября 2019 года:

  • Здоровье
    Совет 1
    Капуста лечит.
    Смотрели: 962 раз
  • Дом
    Совет 2
    Хозяйкам на заметку
    Смотрели: 797 раз
  • Красота
    Совет 3
    Советы девушкам в тренажерном зале
    Смотрели: 1049 раз

Белокочанная капуста  – старинное лечебное средство, которое высоко ценили еще в Древней Греции и Риме. Она богата витамином С, при этом более поздние сорта сохраняют витамин С лучше ранних. А содержащаяся в капусте клетчатка способствует выведению из организма холестерина, что  очень важно при лечении и профилактике атеросклероза.

  • Целебные свойства картофеля.
  • Лечебное применение лимона


  • Загрязненное зеркало  можно очистить  не используя химические средства. Если зеркало протереть  половинкой сырого картофеля, затем вымыть холодной водой и протереть  сухой тряпкой, оно порадует хозяйку своей  чистотой. Защитить зеркало от назойливых мух  можно, если обработать его  половинкой сырой луковицы, а затем вытереть досуха мягкой тряпкой.  Мух будут отпугивать  фитонциды, содержащиеся в луке.
  • Если вы хотите чтобы в квартире был приятный воздух, поставьте в комнате несколько горшков с цветами. Комнатный  папоротник, герань, филодендрон и др. растения вытягивают из воздуха вредные вещества, очищают его, убивают болезнетворные организмы.
  • Паркетные полы, покрытые лаком  хорошо протирать влажной тряпкой, смоченной  холодной водой  с добавлением глицерина ( столовая ложка на стакан воды); мыть паркетные полы  горячей водой не рекомендуется.
  • Полы из линолеума нельзя мыть горячей водой или водой с добавками соды и нашатырного спирта. Лучше всего их мыть теплой водой с 60 % -ным хозяйственным мылом.

Если вам понравился совет,то добавь его в закладки



 

Ответ очевиден, вам прямая дорога в тренажерный зал.

Предлагаем вашему вниманию несколько несложных советов, придерживаясь которых посещение тренажерного зала станет не только приятным времяпровождением, но и эффективным средством поддержания прекрасной физической формы.

 

1: “вертеть педали“ необходимо хотя бы 5 мин. пока не разогреются все мышцы и суставы. Главная цель разминки – подготовить сердечную мышцу и организм в целом к грядущей работе. Взамен велотренажёра вполне можно использовать скакалку, беговую дорожку, в общем, то, что вам более всего по душе.

2: помните – все упражнения исполняются в серии подходов. Ежели, изъясняться по-простому, то на тренажёр необходимо залезать не меньше трех раз
с интервалом в 1 минуту.

3: активнее и без стеснения уточняйте у тренера всё, что малопонятно – это же как-никак его сфера деятельности. Попросите написать график занятий, подобрать вам упражнения. В случае если тренера нет, обратитесь за поддержкой к любому “отлично сложенному“ молодому человеку и вы наверняка приобретете детальную инструкцию.

4: для того чтобы стать подтянутой и обладать прекрасной фигурой, необходимо усердствовать, после зала вы должны испытывать приятную усталость. Не бойтесь постепенно увеличивать нагрузку, мышцы просто обязаны утомляться после тренинга.