СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 24 Октября 2019 года:

Свежевыжатый сок очень полезен, но как не навредить себе, как получить максимум пользы?
У каждого сока свои свойства, о которых надо знать.

Например, если начинать утро с морковного, высока вероятность возникновения специфической желтухи. В моркови много бета-каротина, так что подобные излишества – колоссальная перегрузка для печени. Этот фреш можно пить не чаще 2-3 раз в неделю.

Гранатовый нужно обязательно разбавлять водой – он агрессивно действует на стенки кишечника, эмаль зубов.

Соки цитрусовых, особенно грейпфрутовый, несовместим со многими лекарствами.

Фруктовые соки более калорийны, поскольку в них больше сахара.

Овощные соки богаты минеральными веществами – калием, натрием, кальцием, железом. Они низкокалорийны, помогают восстанавливать силы и нормализовать обмен веществ.

Когда и сколько принимать.
Фреш, особенно кислый, раздражающий слизистую, не рекомендуют пить на голодный желудок. Его лучше пить за 30-40 минут, а если кислотность желудка повышена. то за 1,5 часов до еды. И ни в коем случае после: это может вызвать изжогу, брожений в кишечнике и другие неприятные ощущения. Оптимальная разовая доза свежевыжатого сока – полстакана, но и ее диетологи рекомендуют разбавлять водой.

Как правильно готовить фреши.
С магазинных яблок и груш обязательно срезайте кожицу, так как их опрыскивают химикатами, продлевающими срок хранения. Загружать фрукты в соковыжималку надо по отдельности и смешивать уже в готовом виде. Исключение: петрушку или сельдерей можно добавлять сразу. Свежевыжатый сок надо пить непосредственно после приготовления (за 10-15 минут витамин С разрушается) и уж тем более нельзя хранить его в холодильнике до вечера – произойдет окисление. Единственное исключение – свекольный сок, который непременно нужно выдержать в холодильнике не менее 40 минут, а лучше 2 часа.

В морковный обязательно добавляйте 1-2 чайные ложки растительного масла или сливок – содержащийся в моркови каротин усваивается только вместе с жирами. Солить томатный сок не рекомендуется – это снижает его полезные свойства.  Для усиления вкуса можно добавить свежую зелень: укроп, петрушку, кинзу.

Если вам понравился совет,то добавь его в закладки



Отдых в январе. Куда поехать в январе, если у вас отпуск?

Отдых в январе. Куда поехать в январе, если у вас отпуск?

Отдых в январе будет дороже, чем в декабре, так как именно в январе многие туристы выезжают на моря и горные лыжи, чтобы провести хорошее время и просто отдохнуть. В этой статье мы вам расскажем, как и где лучше отдыхать в январе.

Если у вас достаточно денег, чтобы позволить себе отдых в середине зимы и вас не интересуют горячие туры, то вам нечего боятся, вперед!!! Куда же поехать в январе? Кого-то интересуют моря, океаны и пляжи, а кого-то снега, горы и снегоходы. В конце нашей статьи вы сами выберите свой отдых и страну. А пока мы подробно расскажем о них.

Горы, снег и снегоходы.

Самый лучший и простой вариант в январе. Это Европа, причем вы можете поехать в любую страну, куда, только захотите. Если вы не очень любите экстрим, то вам лучше во Францию или Германию, также хорошее место это Италия и Андорра. В Андорре очень мягкий климат и практически всегда плюсовая температура, что позволяет поехать туда с ребенком от шести лет.

Море, пляж, песок и загар.

Именно в январе большинство, туристов тянутся к морю, к теплу и пляжу, поэтому думайте о билетах заранее. Но учтите, на море в январе горячих туров практически нет. И вам заранее придется выбирать страну и при этом, не забудьте о температуре воды, а также собирайте подходящую одежду, чтобы потом не винить себя во всех неудобствах.

В январе вы можете поехать в такие страны как Таиланд, Индонезия, Бразилия, Куба, Канарские острова, Индия, а также в Египет. В этих странах вы почувствуете себя, как в раю. Здесь есть место, где можно просто отдохнуть, а также посмотреть все достопримечательности и просто красивые места. Правда, в Египте в этом месте покупаться, уже не получиться, так как температура воды низкая.

Также можно хорошо отдохнуть и в России, причем за низкие цены.

Карелия- это прекрасное место для любителей гор, цены низкие, по сравнению с другими местами. Но если сравнить цены с разными месяцами, то цены поднимаются тут на дома и коттеджи. Если вам больше всех подходит данный вариант, то лучше бронировать дома и коттеджи, заранее. Потому что, достаточное количество людей сюда приезжают именно в этом месяце, и естественно, напоследок остаются лишь малые куски этой доли места.

Где и как отдохнуть, мы вам рассказали, думайте, решайте и выбирайте место, именно то, которое вам больше по душе. Желаем вам хорошо отдохнуть и весело провести время.



Микроклимат жилища оказывает большое влияние на организм человека, определяет его самочувствие, настроение, отражается на здоровье. Его основные компоненты: температура, влажность и подвижность воздуха.

Каждый  из этих компонентов,   не должен выходить за рамки физиологически допустимых границ,  давать резких колебаний, которые нарушают нормальное теплоощущение человека и неблагоприятно влияют на его здоровье. Температура воздуха в жилых помещениях должна быть не ниже 18 градусов, а влажность воздуха может колебаться от 30 до  60 процентов. Значительное повышение влажности или, как принято говорить, сырость в помещении может привести к ухудшению состояния здоровья его обитателей, к обострению некоторых хронических заболеваний. Нередко причинами повышенной влажности являются загромождение помещения комнатными растениями, нерегулярное проветривание комнат.

При пониженной влажности  появляется ощущение сухости, першения в горле, из-за сухости слизистой оболочки носа могут возникнуть носовые кровотечения. Для повышения влажности можно использовать специальные  керамические сосуды – испарители.