СОВЕТЫ

3 совета от 06 Июля 2020 года:

Многих из нас волнует вопрос, а так ли необходимо завтракать?

Наступило утро, мы ограничены во времени, потому, что спешим на работу, наш организм еще продолжает дремать и нам совсем не до еды. Попробуем разобраться, так ли нужен утренний прием пищи и что происходит с организмом, если мы отказываемся от завтрака.

Во-первых, после последнего приема пищи от ужина до обеда проходит от 10 до 15 часов, а то и более. Пропуская завтрак, мы, по сути, устраиваем себе маленькую голодовку, а любое голодание – это простой в работе желчного пузыря, что в свою очередь может привести к заболеваниям желчного пузыря, в частности к образованию камней.

Во-вторых, повышенное содержание холестерина, о котором так много наслышаны, является основным фактором риска сердечно – сосудистых заболеваний. Именно полноценный завтрак, а не перекус помогает существенно снизить содержание холестерина в организме.

В-третьих, одной из причин заболеваний органов кровообращения являются так называемые тромбы – плотные пробки, блокирующие наши кровеносные сосуды-артерии. Тромбы образуются из тромбоцитов, частичек крови, которые и регулируют процесс свертывания крови. При любом нарушении процесса кровообращения тромбоциты слипаются, образуя некие сгустки, которые и могут привести к инсультам и инфарктам. Так вот, учеными – медиками установлено, что содержание в крови фактора, вызывающего слипание, было значительно выше у людей, которые не завтракают.

И еще один аргумент в пользу завтрака, возможно более существенный, который волнует многих. Исследования ученых показали, что те, кто не завтракал, в течение года прибавил в весе на 4-7 кг. Почему так происходит? Дело в том, что у тех, кто завтракает, обмен веществ, на 3-4 % интенсивнее среднего показателя, а у тех, кто систематически пропускает завтрак, – на 4-5 % медленнее. При длительном отсутствии пищи наш организм остается в пассивном режиме, замедляется обмен веществ, сгорает минимальное количество калорий, и наши клетки стараются отложить про запас жировую ткань, чтобы сохранить энергию до следующего приема пищи.

Мы с трудом терпим до обеденного перерыва, и после длительного временного отрезка срываемся и наедаемся без разбора, тем самым увеличивая свой вес еще больше.

Вот и вся химия!

Поговорка «Завтрак съешь сам» появилась не напрасно, поэтому то наш совет начните приучать свой организм принимать утром пищу, встаньте на 15-20 минут пораньше и организуйте себе вкусную полноценную еду.

Раздражение и чувство голода не будет беспокоить Вас до обеда, и Вы получите заряд бодрости и хорошего настроения на весь день!

Копи деньги, трать деньги, как быть

Вы – обладательница весьма широкой натуры и одна лишь мысль об экономии просто неприемлема для Вас? Но, Вам наверняка надоела постоянная нехватка денег и их одалживание до зарплаты?

Или же наоборот, Вы расчётливая дама, которая планирует свои финансовые расходы на пару десятков лет вперед? При этом Ваша жизнь мрачная и безрадостная, потому что лишена красок от совершения приятных и внезапных покупок? Вы в замешательстве, и не знаете, как быть? И все-таки тратить, или копить? В нашей статье Вы найдете ответы на эти вопросы, и узнаете, как можно правильно распоряжаться деньгами.

«Тратить, или копить – вот в чем вопрос!»

Некоторые люди на протяжении жизни пытаются отложить про запас хоть какую-то «копеечку» на «черный день». Они убеждены, что «копейка рубль бережет» и это придает им некую безопасность и уверенность в завтрашнем дне. Есть и другой тип людей, которые тратят деньги в свое удовольствие, и не видят в этом ничего плохого, потому что жизнь дается один раз и ее нужно прожить красиво и достойно.

Далее мы рассмотрим несколько положительных и отрицательных моментов каждого из таких методов обращения с деньгами. А вот выбор «тратить, или копить» останется только за Вами. Мы же приведем Вам конкретный пример из жизни.

Ситуация первая: одна знакомая всю жизнь откладывает деньги на «что-то» (обучение детей, квартиру, машину, дачу). После приобретения одной вещи, она приступает к следующему накоплению. Получается, что всю жизнь она планирует, откладывает и вечно ущемляет себя любимую.

Вторая ситуация: другая подруга настоящая транжира. Она не задумывается о завтрашнем дне, живет в свое удовольствие, шикует, и тратит деньги, куда не попадя.

Как результат, первая знакомая лишена настоящего женского счастья, украшений и дорогой одежды, зато имеет все необходимое для комфортного существования семьи. У второй – куча «такого красивого» барахла, которое и вовсе не нужно, холодильник, ломящийся от вкусностей, и муж, уставший от вечного транжирства второй половинки. Наверное, нет необходимости комментировать все вышеописанное, ведь все и так понятно… Обе ситуации – абсолютная крайность. Вам остается только сделать выводы.

Как копить деньги, для чего копить деньги?

Плюсы накопления:

Жизнь - штука непредсказуемая, и поэтому в случае возникновения непредвиденной ситуации у Вас всегда будут деньги.
Накапливая деньги, Вы можете позволить себе приобрести нужную вещь или услугу, не занимая деньги у банка или друзей. В первом случае, Вы сэкономите значительную сумму на выплате процентов. Во втором – сохраните доверительные отношения с друзьями. Ведь истина глаголет: «Хочешь из друга сделать врага, займи у него денег!».
Благодаря накоплениям, можно совершать крупные покупки, на которые, как правило, не хватает месячной зарплаты (например, норковую шубу, посудомоечную машину или итальянскую обувь).
Накапливая деньги, человек на подсознательном уровне чувствует себя защищенным и обеспечивает себе чувство психологической стабильности. Это как своеобразная «подушка безопасности».

Плюсы свободного распоряжения деньгами:

Человек, который имеет демократичный подход к деньгам, живет в свое удовольствие – красиво, вкусно, празднично, он не ощущает себя ущербным и ущемленным. Он убежден, что деньги, «как пришли, так и уйдут».
Когда человек свободно распоряжается своими финансами, в его голове создается определенный психологический настрой – «я финансово обеспечен, а значит, я могу тратить деньги, следовательно, у меня все отлично».
А человек, у которого все отлично, излучает только позитивные эмоции, и притягивает к себе только светлую энергию. И все-таки, мысли материальны. Если постоянно думать о черном дне, и тем более откладывать на него деньги, рано или поздно он может наступить.
И наконец, чем больше трудишься и легче тратишь, тем больше получаешь в ответ.

Как научиться копить деньги?

1. Начните планировать свой семейный бюджет. Записывайте все свои ежемесячные расходы, сравните их с общим доходом семьи и вычтите разницу. Сумму, которая получилась в итоге, поделите так, чтобы одна часть шла на приятные затраты – одежда, кафе, кино и т.д , а вторая именно на «подушку безопасности», о которой шла речь выше. Поступая, таким образом, вы «убьете двух зайцев» одновременно – и свои потребности удовлетворите, и будете чувствовать себя в полной финансовой безопасности. Да и работать Вы будете с еще большим энтузиазмом. А, следовательно, и копить деньги.
2. Начните составлять личный финансовый план. Он, как ничто иное, вырабатывает дисциплину и вдохновляет на новые достижения.
3. Начните осваивать азы экономики. Ведь, хочешь – не хочешь, а без этого невозможно.
4. Отложенные деньги инвестируйте. Существует несколько вариантов для инвестиций. Специалисты рекомендуют следующие: золото, банковские депозиты, методические счета. Ну и следует учесть один момент – деньги в нашей стране нужно вкладывать диверсифицировано, то есть с умом. Более подробно о вкладах и финансовых рисках Вы можете прочитать в соответствующем разделе.
5. Каждый месяц старайтесь откладывать десять процентов от заработной платы. Нет, не про запас, и уж тем более не на черный день. А с целью инвестирования (читайте 4 пункт).
6. Старайтесь разумно подходить к выбору вещей, одежды, услуг и т.д. Руководствуйтесь всегда главным правилом: не стоит переплачивать за раскрученный бренд, если есть возможность купить вещь, которая не уступает по качеству, а самое главное, стоит на порядок дешевле. Ну, и конечно, никто не отменял крылатое выражение, которое гласит: «Я не слишком богат, чтобы покупать дешевые вещи». Прежде чем купить любую вещь, будь то предмет обихода или одежда – обязательно подумайте, а действительно ли вы нуждаетесь в ней именно сейчас.
7. Ну и конечно, иногда в правилах должны быть исключения. Если сегодня Вы положили глаз на элегантное вечернее платье с вырезом декольте, а в вашем кошельке осталось денег ровно на сытное существование всей семьи до конца месяца – покупайте! Потому что именно из-за таких приятных мелочей наша женская жизнь становится счастливой. А деньги на еду найдутся в любом случае. Вы и так это знаете.
8. И еще один залог успеха – удовольствие. Деньги тратьте с удовольствием. С удовольствием экономьте. Все в этой жизни старайтесь делать с удовольствием. Ведь, действительно, жизнь дается нам один раз. Поэтому если уж и делать что-то, то делать красиво и на полную катушку.