СОВЕТЫ

Если бы организм мог получать глюкозу только из еды, вы не протянули бы без пищи и двух дней. Когда пищевой глюкозы не хватает, организм вырабатывает ее из гликогена, хранимого в печени и мышцах. Когда исчерпываются и запасы гликогена, организм начинает сжигать жир. И наоборот, если уровень глюкозы в крови нормальный и запасы гликогена полны, организм откладывает потребляемые вами жиры в виде телесного жира. Содержащиеся в пище углеводы перерабатываются в глюкозу, и излишки глюкозы поступают в печень, которая впитывает ее как губка и превращает в гликоген. Если же гликогена запасено вдоволь, излишки глюкозы преобразуются в жир.

Таким образом, ваша способность поддерживать устойчивый уровень сахара в крови зависит не только оттого, что вы едите, но и от того, насколько эффективно ваш организм поддерживает необходимый баланс, откладывая излишки глюкозы на хранение, чтобы использовать эти энергетические запасы по мере надобности.

Обмен энергии в организме человека

Поскольку глюкоза необходима каждой клетке тела и мозга, недостача ее приводит не только к физической, но и к умственной усталости. Вы становитесь забывчивым, не можете сосредоточиться, не способны думать. Вы становитесь раздражительным, погружаетесь в депрессию и теряете способность справляться со стрессом. Такого рода симптомы изо дня в день возникают у многих людей, которые по тем или иным причинам теряют способность поддерживать нормальный уровень сахара в крови и становятся особо чувствительными к колебаниям этого уровня. Такое нарушение научно именуется, или повышенной чувствительностью к сахару, и наблюдается, по мнению ученых, у каждого четвертого человека.

Если говорить о поддержании нормального уровня сахара в крови, то следует отметить, что тремя главными препятствиями к этому являются употребление сахара, стимуляторов и стресс. На следующих страницах вы найдете анкеты, которые помогут вам разобраться, насколько эти факторы воздействуют на вашу жизнь. Ответив на вопросы, вы узнаете, каким должен быть ваш следующий шаг. Сначала проверьте свой уровень энергии. Теперь вы знаете как организм запасает энергию, а в следующих статьях разберемся более углубленно про обмен энергии в организме человека.

Канал полезных советов для всех.

Как нужно общаться с мужчиной? Все просто — никакой нейрохирургии или высшей математики. Но удивительно, как многие женщины загоняют себя в тупик лишь потому, что не умеют непринужденно общаться. Сколько возможностей теряют представительницы прекрасного пола из-за того, что не умеют просигнализировать: я открыта для общения! Моя бывшая подопечная, Стефания, благополучно вышедшая замуж, прислала мне письмо. (К истории и письму Стефании я еще вернусь в главе 24.) Она написала мне после вечера встречи выпускников: «Я была единственной женщиной, которая не боялась открытых взглядов, — я привыкла так смотреть на мужчин. Но мне приходилось отводить глаза, потому что я замужем». Она рассказала, как сидела с подругами за столиком, и двое мужчин дважды за вечер подходили к ним, чтобы познакомиться. Она с огорчением отметила: «Девушки не ответили им. Они, как улитки, спрятались в свои раковины. Они вообще ничего не поняли! Упустить такую возможность!»

Подумайте, а как ведете себя на людях вы? Как нужно общаться с мужчиной? Спросите у знакомых: «Если бы вы увидели меня на вечеринке, вы бы ко мне подошли?» Узнайте, как вы выглядите со стороны. Попросите подругу понаблюдать за вами. Вы удивитесь: иногда решимость заставляет человека испускать флюиды открытости. Постарайтесь выяснить, не производите ли вы впечатления закрытой, замкнутой или неприступной особы.

Попробуйте выйти из зоны комфорта. Подойдите к кому-нибудь и заговорите с ним. Просто поздоровайтесь и задайте пару вопросов. Познакомьтесь. Без всяких задних мыслей — так знакомятся нормальные люди. Если расспросить супружеские пары, как они познакомились, то окажется, что многие из них встретились случайно, но один из них проявил инициативу и представился.
Полезные советы хозяйкам. Как научиться флиртовать с мужчиной