СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 18 Февраля 2019 года:

За год до момента предполагаемого зачатия начните курс диетического питания, рассчитанный на несколько месяцев, – это необходимо для того, чтобы снижение или увеличение массы тела проходило постепенно.

Лишние килограммы создают нагрузку на сердечно – сосудистую систему, печени и почки, которым и без того предстоит работать «за двоих», а недостаточный вес приводит во время беременности к нарушению обмена веществ у будущего ребенка и истощению организма матери (портятся волосы и зубы, страдают глаза и кожные покровы, не говоря уже о развитии более серьезных болезней).

Диету для похудения следует прекратить за полгода до намеченного периода зачатия! Резкое ограничение и изменение привычного рациона – это стресс, от которого ваш организм  должен успеть «прийти в себя» при помощи повышенной дозы витаминов и минеральных веществ. Вводите  их в ежедневное меню в виде свежих фруктов, овощей и специальных добавок.

Улучшите свою физическую форму.

Регулярные занятия плаванием, танцами или восточными дыхательно – двигательными гимнастиками, начатые не позднее чем за полгода до предполагаемого зачатия, не только улучшает психоэмоциональное состояние, увеличат гибкость суставов и связок и укрепят мышцы (что сыграет существенную роль во время вынашивания ребенка и родов), но и помогут стабилизировать вес.



Нужно постараться собрать рюкзак таким образом, чтобы равномерно распределить вес. На дно лучше положить тяжелые предметы (например, консервы, пакеты с крупами и т.п.). А сверху следует  положить наиболее часто требующиеся вещи, а также продукты, которые нужно съесть в первую очередь. Никакие острые углы не должны упираться в спину, это очень неудобно. Поэтому в задней части рюкзака лучше всего разместить мягкие вещи (например запасную одежду). Хрупкие, бьющиеся вещи, такие как фотоаппарат, лучше положить глубже, в одежду. Деньги, документы и спички необходимо упаковать в непромокаемые пакеты. В боковые карманы можно положить компас, фляжку  с водой, ножик, ложку и кружку, мыло, полотенце, сменные носки. Крупные предметы (спальник, куртка с капюшоном и т.п.) можно свернуть в рулоны и пристегнуть к рюкзаку снаружи с помощью имеющихся на нем ремней.



Люди, имеющие проблемы со зрением, уже успели оценить достоинства контактных линз, которые являются отличной альтернативой неудобным, а порой и некрасивым, очкам. В продаже имеется множество разновидностей линз, отличающихся между собой сроком эксплуатации, материалом изготовления, количеством диоптрий.
Терапевтические и оптические модели предназначаются для людей, страдающих глазными заболеваниями. Также есть линзы цветные, которые используются исключительно в декоративных целях. Но следует четко осознавать, что недостаточно линзы купить, вставить и забыть. Они нуждаются в регулярном и тщательном уходе.
Поскольку все контактные линзы содержат в своем составе высокий процент воды, они подвержены микробному загрязнению. К тому же, на поверхности линз могут оседать различные инородные частицы. Наличие подобных отложений доставляет неудобство при ношении линз, а порой даже вызывает заболевания сетчатки. Поэтому все типы линз, включая линзы цветные, необходимо регулярно промывать и дезинфицировать.

Ухаживаем за контактными линзами


Ежедневный уход заключается в очистке линз специальным раствором. Контактные линзы следует положить на чистую ладонь и нанести на них пару капель средства, предназначенного для протирания поверхности линзы. Купить такой раствор можно там же, где продаются и сами линзы.
После очистки и промывания контактные линзы помещают в ячейки контейнера, куда предварительно наливают раствор. Крышку контейнера плотно закрывают и выдерживают линзы в растворе как минимум 4 часа.
Следует учитывать, что контактные линзы длительного использования (более 3-х месяцев) дополнительно нуждаются в энзимной очистке. Она выполняется раз в 7-10 дней с помощью специальных таблеток.
Энзимная очистка делается так же, как и обычная, только в ячейки с раствором добавляют таблетки очистителя на протеиновой основе. В этом средстве линзы цветные и обычные полностью дезинфицируются за срок от 15-и минут до 3-х часов. После энзимной очистки линзы можно сразу одевать на глаза.
Чтобы ношение контактных линз было максимально комфортным, в процессе эксплуатации рекомендуется дополнительно использовать смазывающие капли. Это средство представляет собой раствор, обладающий увлажняющими свойствами, за счет чего обеспечивается комфорт при длительном ношении линз. Смазывающие капли используют, чтобы избежать появления сухости глаз, дискомфорта во время адаптации и в ряде других случаев.
Любую схему ухода за линзами необходимо предварительно обсудить с лечащим врачом.