СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 24 Января 2019 года:

При варикозном расширении вен, трофических язвах голени, тромбофлебитах, капиллярных геморрагиях. Смешать измельченные листья и кору лещины в равных частях. Залить стаканом кипятка 20 г  смеси и настоять в течение четырех часов, процедить. Пить настой по ? стакана 3-4 раза в день перед едой.

  • При гипертонической болезни, заболеваниях почек, печени, поносах, гипертрофии предстательной железы. Залить двумя стаканами воды 20 г  измельченных сухих листьев лещины, кипятить 10 минут, затем снять с огня и настаивать 30 минут. Процедить и принимать по ? стакана 2-3 раза в день.

При лихорадке, мочекаменной  болезни, колитах. Ядра орехов тщательно растереть и смешать с таким же количеством воды. Принимать по ? стакана 3 раза в день.

  • При малокровии. Растереть 200 г орехов и смешать с 2 ст. ложками меда. Смесь принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день после еды.
  • При поносе. Залить стаканом воды 20 г  сушеных плюсок лещины, кипятить 15 минут, затем настоять 2 часа и процедить. Принимать по ? стакана 4 раза в день.


Как мариновать подберезовики на зиму, рецепт с фото

Подберезовики являются, пожалуй, одними из самых любимых грибов у большинства населения России. И такая любовь вполне оправдана, поскольку эти грибы обладают очень отчетливым приятным ароматом и прекрасными вкусовыми характеристиками.

Таким образом, их можно использовать для приготовления массы различных блюд. На зиму их можно замораживать, сушить или мариновать. Стоит отметить, что в процессе маринования грибы утрачивают некоторые свои составляющие элементы, в связи с чем, прекращают быть «тяжелыми» для переваривания.

Есть два основных способа как мариновать подберезовики, первый лучше подойдет для тех, у кого в распоряжении достаточно много этих грибов, поскольку он предполагает маринование исключительно шляпок. Второй же является более экономным – в нем используются все части гриба. Ниже мы рассмотрим их оба, дабы каждый мог выбрать тот вариант, который ему больше по душе.

Маринованные подберезовики рецепт «затратный»

На начальном этапе приготовления требуется аккуратно отделить шляпки грибов от ножек (их можно использовать для приготовления других блюд), очистить и промыть под проточной водой. Далее подготовленные шляпки отправляем вариться на 40 минут. В это же время, параллельно, можно заняться приготовлением маринада.

Собственно, ничего фантастического для него не потребуется – по две столовые ложки сахара и соли на каждый литр воды, по 6 штук лавровых листьев и черного перца горошком и уксус (2 ст. ложки), также, при желании, можно добавить несколько гвоздичек. Все ингредиенты, за исключением уксуса, добавляем в воду и ставим на огонь. Когда маринад начнет закипать, вливаем уксус, ждем пару минут и выключаем.

После того как грибы проварятся, начинаем их раскладывать по заранее простерилизованным банкам. Тут есть один важный аспект, который следует учитывать – в каждую банку следует укладывать шляпки таким образом, чтобы они заполняли ее лишь наполовину. На завершающем этапе заливаем банки маринадом, однако не до краев и на время отставляем в сторону.

Теперь следует вскипятить подсолнечное масло из расчета 1 столовая ложка на банку. Это необходимо чтобы предотвратить возможные процессы брожения в нашей консервации. На этом приготовление наших грибов заканчивается – остается только закатать их прокипяченными крышками.

Маринованные подберезовики — рецепт «экономичный»

Ингредиенты для этого рецепта мы будем использовать абсолютно те же, за одним исключением – уксуса нужно будет больше (2/3 стакана). Грибы промываем, заливаем водой и варим в течение 5 минут с момента закипания. После этого извлекаем их и хорошо промываем под холодной проточной водой. Далее снова помещаем грибы в кастрюлю, вливаем туда же 900 грамм воды и добавляем все необходимые составляющие, за исключением уксуса.

Когда вода закипит, отсчитываем 25 минут и вливаем уксус. Теперь необходимо подождать еще 10-15 минут, чтобы подберезовики проварились с маринадом. По истечении этого времени выключаем и раскладываем горячие грибы в маринаде по простерилизованным банкам.



Упражнения с гантелями

Гантели являются самым доступным, удобным и эффективным вспомогательным приспособлением для выполнения упражнений практически на все группы мышц. Главным преимуществами этих спортивных снарядов  является то, что ими очень удобно заниматься как в спортзале, так и самостоятельно в домашних условиях, а также то, что они достаточно компактны по сравнению, например, с тренажерами или же штангой, для которых в любом случае необходимо выделить довольно много места. Поэтому приобретение гантелей является отличным решением в том случае, если вы по каким-либо причинам не можете или не хотите посещать спортзал и собрались заняться своей фигурой дома.

Упражнения с гантелями можно проводит как парням, так и девушкам, начиная с восьмилетнего возраста до самой старости.

Виды упражнений с гантелями

Упражнений с гантелями существует очень много. Их можно разделить на комплексы и в различные группы в зависимости от:

  • групп мышц, на которые направлено воздействие.
  • количества применяемых гантелей. Это могут быть упражнения с 1 гантелей или с 2 гантелями.
  • исходного положения: стоя, лежа или сидя.
  • пола занимающегося: для парней и девушек.
  • способу воздействия и ожидаемому эффекту: силовые, общеразвивающие, для похудения.

Упражнения с гантелями для мужчин и для парней

Для всех мужчин, кто хочет накачаться быстро и придать красивую форму своим мышцам достаточно эффективным способом является выполнение упражнений с гантелями. Большим плюсом таких занятий является то, что в результате их регулярного выполнения вырабатываются ловкость, выносливость, сила, а также улучшается общее самочувствие человека. Но это лишь в том случае, если строго следовать правилам выполнения подобных тренировок. Для того чтобы улучшить формы фигуры в целом и держать все мышцы в тонусе необходимо выполнять целый комплекс упражнений с гантелями.

Упражнения с гантелями для мужчин

Основные упражнения с гантелями для парней и мужчин направлены на следующие группы мышц:

  1.  Различные мышцы рук.
  2. Грудные мышцы.
  3. Мышцы спины и шеи.
  4. Брюшные мышцы.
  5. Ножные мышцы.

Для рук существует целая группа упражнений:

1.Упражнения на трицепс с гантелями. Трицепсы расположены между локтевой и плечевой мышцами и при увеличении их формы, сразу визуально создается акцент на руки и их силу. Рассмотрим несколько эффективных упражнений:

  • В положении стоя, ноги на ширине плеч. Руки с гантелями сначала поднимаются вверх, затем медленно сгибаются в локтях, так чтобы локти смотрели в стороны. Упражнение выполняется в 4 подхода по 10 раз. Его можно также выполнять, попеременно поднимая то одну, то другую руку. Поднятие гантелей делается на выдохе.
  • Для принятия исходного положения туловище необходимо наклонить вперед, так чтобы оно было перпендикулярно ногам, а согнутые в локтях руки с гантелями прижать к бокам. При выдохе руки разгибаются в локтях.
  • В исходном положении руки выпрямлены и прижаты к бокам ладонями внутрь. На выдохе руки сгибаются и поднимаются за спину.

2.Упражнения на бицепс с гантелями. Нарастить мышечную массу на бицепс легче всего при помощи гантелей, так как при упражнениях с применением этого спортивного снаряда имеется возможность в полной амплитуде  сгибать и разгибать руку, что имеет достаточно большое значения для получения ожидаемого результата. Для придания бицепсам красивой формы необходимо заниматься с гантелями с не очень большим весом, это делается для того чтобы нагрузка шла именно на данный вид мышц. Очень важно при этом виде упражнений выполнять их правильно. Основными упражнениями для придания формы и массы бицепсу являются следующие:

  • Из положения «стоя», руки с гантелями по бокам, ладони направлены вперед, на выдохе выполняется поочередное или одновременное сгибание рук. Для получения эффективности очень важно, чтобы при движении рук, дыхание не было прерывистым. Данное упражнение направленно на наращивание массы и для получения более быстрого результата может выполняться из положения сидя. Для этого туловище немного наклоняется вниз, ноги расставляются по шире, а руки опускаются вниз, между ногами, ладонями вперед. При этом локти должны упираться в бедра. После чего руки при выдохе сгибаются в локтях, поднимая гантели к плечам.
  • Из положения «стоя», руки по бокам, ладони повернуты к бедрам, гантели на выдохе поднимаются к подмышкам. Данное упражнение также работает над мышцами предплечья и всего верхнего плечевого пояса.
  • Из положения «стоя», ноги слегка согнуты в коленях, спина держится прямой, руки с гантелями по швам и повернуты ладонями к телу. На выдохе выполняется поочередное сгибание рук так, чтобы во время упражнения локти были прижаты к корпусу, а руки при поднятии гантелей поворачивались ладонями к плечам. Упражнение предназначено для придания рельефа бицепсам и может выполняться также из положения сидя. Для этого рука с гантелей должна опираться локтем о колено и на выдохе выполняется ее разгибания без отрыва от опоры.

3. Упражнения на плечи с гантелями.  Данные упражнения выполняются с минимальной передышкой с небольшим количеством повторений, так как получение нужного результата достигается максимальным напряжением мышц.

  • В положении «сидя», руки необходимо согнуть в локтях так, чтобы они находились по бокам, ладонями назад и гантели были параллельны плечам, на выдохе руки разгибаются и гантели поднимаются вверх так, чтобы ладони повернулись вперед. Направлен этот вид упражнения с гантелями на дельты, а также способствует наращиванию мышц всего плечевого сустава.
  • В исходном положения «стоя», спина прямая, руки с гантелями находятся по бокам. Руки поднимаются перед собой, затем отводятся в стороны и снова опускаются в исходное положение. Данное упражнение формирует ширину плеч и форму мышц.
  • Из положения «стоя», руки по швам гантели поднимаются к подбородку.
  • Принимается положение «стоя», ноги ставятся на ширине плеч и слегка сгибаются, руки с гантелями вытягиваются по бокам, ладонями назад. Затем на вдохе одна из рук вытягивается перед туловищем, а на выдохе снова опускается вниз. После чего движение повторяется для другой руки.
  • Очень простым и эффективным для укрепления всего плечевого пояса является упражнение, которое выполняется следующим образом. Руки с гантелями опускаются вниз по бокам, ноги ставятся на ширине плеч. После чего плечи медленно поднимаются вверх, а затем опускаются вниз. Упражнение необходимо выполнять не менее двадцати раз в два-три подхода.

Упражнения с гантелями для мышц спины направлены как на развитие физической силы и выносливости, так и на оздоравливающе воздействие. Рассмотрим комплекс упражнений для данных мышц:

  • Для мышц, ответственных за разгибание и сгибание спины. Принимается исходное положение «стоя», руки с гантелями находятся за затылком. На выдохе туловище опускается вниз, руки не отрываются от затылочной части головы до того момента, когда туловище станет параллельно полу. Очень важно при выполнении упражнения, чтобы ноги оставались прямыми.
  • Упражнения на крылья с гантелями. В исходном положении берется в правую рук гантель, левая нога сгибается в колене и выставляется перед туловищем и на нее кладется свободная рука, а другая нога отводится назад в полусогнутом состоянии. На выдохе рука с гантелей сгибается в локте, так чтобы плечевая часть стала параллельна телу.
  • Для поясничных мышц и крыльев. Принимается исходное положение «лежа на боку», руки с гантелями прижаты к затылку, ноги зафиксированы, так чтобы они могли принять неподвижное состояние. Затем туловище поднимается на выдохе к ногам.

Упражнения с га