СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 02 Декабря 2020 года:

Если вы решились попробовать раздельное питание, вам нужно знать основные правила:

  1. Не ешьте одновременно углеводную и кислую пищу. Нельзя смешивать углеводные продукты – хлеб, бананы, картофель, горох, бобы, финики и др. с кислыми фруктами (овощами) – лимон, апельсин, грейпфрут, ананас, клюква, помидоры и проч.
  2. Не ешьте одновременно концентрированный белок и концентрированный углевод. Нельзя смешивать белковую пищу – орехи, мясо, яйца, молоко, рыбу, сыр и др. с хлебом, кашами, лапшой, злаками, пирожными, сладкими фруктами и проч.
  3. Не ешьте одновременно два концентрированных белка. Поскольку для их переваривания требуется разный желудочный сок.
  4. Не ешьте одновременно жиры и белки. Не нужно есть сливки, сливочное масло, сметану, растительное масло и др.  вместе с мясом, яйцами, сыром, орехами и проч.
  5. Не ешьте одновременно кислые фрукты и белки. Нельзя есть апельсины, лимоны, помидоры, ананасы, вишню, сливу, яблоки и др.  с мясом, орехами, яйцами и проч.
  6. Не ешьте одновременно крахмал и сахар. Нельзя есть желе, джемы, фруктовое сливочное масло, патоку, сиропы на хлебе и др. вместе с кашей, картофелем, злаками, сахар со злаками. Это вызывает брожение и интоксикацию организма.
  7. Ешьте один концентрированный крахмал за один прием пищи. Нельзя есть картофель с хлебом, кашу с хлебом, ну не перевариваются они нормально вместе!
  8. Дыню всегда ешьте отдельно от всего. Вот такой хитрый продукт.
  9. Молоко лучше пейте отдельно. Жир молока препятствует выделению желудочного сока, мешает усвоению другой пищи.

Вот такие правила раздельного питания. И помните, что чем менее сложны пищевые смеси, чем проще наши блюда, тем более эффективно наше пищеварение.

Если вам понравился совет, поделитесь им с друзьями!



Если человек выкуривает сигарету в течение 30 минут после пробуждения, риск развития у него рака легких увеличивается в два раза. К такому выводу пришли ученые из Медицинского колледжа Пени Стейт (США).

Женщины, которые придерживаются средиземноморской диеты и при этом не курят, проживают на 15 лет дольше других, выяснили ученые из Маастрихтского университета.



В конце зимы младшие школьники часто с трудом концентрируются на занятиях, невнимательно слушают  учителя  на уроке и родителей дома. Как помочь ребенку сосредоточиться?

  • Во время приготовления уроков дома уберите все, что может отвлекать ребенка от занятий. Аквариум, живой уголок, телевизор должны находиться за пределами видимости. В классе такому ребенку лучше сидеть за первой партой.
  • Если вы хотите, чтобы ребенок запомнил то, что вы говорите, подойдите поближе, положите руку ему на плечо. Это увеличит уровень концентрации внимания.
  • С ребенком, который  легко отвлекается, старайтесь устанавливать зрительный контакт при разговоре. Возвращайте его с небес  на землю мягким  прикосновением.
  • Научите ребенка слушать вдумчиво. Для этого свою мысль заканчивайте вопросом: «А ты как думаешь?» Так вы избежите ситуации, когда ребенок кивает, якобы соглашаясь, но на самом деле вас не слушает.
  • Помогите детям найти подходящий способ выплеснуть свою фантазию на бумагу, холст и т.д.
  • Чтобы школьник лучше запомнил учебный материал и не отвлекался от работы,  попросите его объяснить сложное для него задание своему брату, другу, папе и т.д. Самый лучший способ запомнить новое – это научить другого!
  • Родителям  следует также помнить, что физические, психологические, информационные перегрузки неизбежно приводят к снижению работоспособности и повышению невнимательности детей.

Если вам понравился совет, поделитесь им с друзьями