СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 26 Марта 2019 года:

Скоро предстоит встреча  Нового Года. В детских садах и школах начнутся  утренники и родители  озадачены тем, как будет выглядеть их ребенок на празднике.  Мы советуем  вам  сделать   карнавальные  костюмы своими руками, а не покупать в магазинах – это будет гораздо  увлекательней и для детей и для родителей!

Дровосек. Лист ватмана скрутить и склеить. Раскрасить под «металл», вырезать отверстия для рук, нарисовать «швы», «клепки» и другие «запчасти».  Из ватмана вырезать и раскрасить топор, прикрепить его к костюму. Маску сделать в форме ведра из маленького листа ватмана, вырезав отверстие для носа, рта и глаз, которые тоже разрисовать фломастерами. Под костюм из ватмана надеть серую водолазку и серые брюки.

Пират. Обрезать чуть ниже колен старые джинсы, места среза разлохматить. С такими штанами надеть цветную рубашку, за ремень заткнуть пару игрушечных пистолетов и сабельку. На голову повязать бандану, а на один глаз – черную повязку.

Кошечка. Для этого костюма достаточно отделать мехом воротник и рукава, а также низ платья, сочетающегося с мехом по тону. Маску можно  купить, а затем украсить, приклеив оставшиеся кусочки меха. Хвост кошечке стоит пришить покрепче, чтобы его не оторвали юные озорники.

Принцесса. По согласованию с дочкой нужно выбрать любимое красивое одноцветное длинное платье, желательно с большим количеством воланов. Сделать корону из картона, оклеенного фольгой. Из аксессуаров: маленькая сумочка и веер.

  • Народные рецепты от насморка.
  • Причина насморка у детей? Как его избежать?
  • В какие игры играть с малышом?
  • В какие игры играть с ребенком?


Наш организм восполняет четверть суточной потребности в питательных веществах и микроэлементах  во  время утреннего приема пищи. Завтрак  улучшает настроение и повышает работоспособность. Именно завтрак дает организму заряд энергии и бодрости, необходимые после пробуждения. Хороший завтрак стимулирует концентрацию внимания и памяти. Те, кто по каким-либо причинам лишают себя завтрака, более подвержены усталости, рассеянности и раздражительности. Диетологи рекомендуют, что идеальный завтрак должен содержать треть суточной нормы белка, две трети нормы углеводов и меньше одной пятой нормы жиров. Ну, и, конечно, микроэлементы и витамины.Для чего нужен каждый из ингредиентов?

Белок — вещество, которое выполняет строительную, транспортную, регуляторную и другие функции, то есть, белок участвует практически во всех процессах, происходящих в нашем организме. Богатая белком пища, дает чувство сытости на весь день. Белок необходимый для нашего организма можно получить, употребляя  любые молочные продукты, мясо, рыбу, яйца, бобы, фасоль, грибы.

Жиры – основной источник энергии для организма,  так как, около  половины энергии, потребляемой клетками в состоянии покоя, образуется за счет окисления жирных кислот, входящих в состав жиров. Ненасыщенные жиры, те, которые не вырабатываются организмом, но необходимы для его нормальной работы, усваиваются быстрее, чем насыщенные, и считаются более полезными. Получить их можно из: подсолнечного масла, миндаля, арахиса, авокадо, мяса птицы.

Углеводы — это чистая энергия, которая необходима для утреннего пробуждения, своего рода ключ, который открывает дверь в жировую ячейку.  А, так как в нашей химической лаборатории все взаимосвязано, без наличия углеводов  организм не  способен использовать всю потенциальную энергию, запасенную в виде жира. Но есть нюанс: предпочтение желательно отдавать не «быстрым» углеводам, а «медленным». Не тем, которые  содержатся в шоколадных батончиках и сдобных булочках, а тем, которые, в необходимом количестве можно получить из круп,  молочных продуктов, фруктов и овощей.

Клетчатка – не перевариваемые углеводы, которые нормализуют жировой обмен, стимулируют работу кишечника, замедляют всасывание углеводов в желудке и обеспечивают более стабильный уровень распада глюкозы. Лучшие «утренние» источники клетчатки: овсянка и хлеб из муки грубого помола. Правильный завтрак не только заряжает энергией, дает силы для первой половины дня, но и способствует активному сжигания жиров, а соответственно, и снижению веса.

Вы уже поняли, что пренебрегать завтраком, не следует, а мы хотим дать вам несколько советов, какие продукты  включать в свой завтрак.

Прекрасным  началом дня станет завтрак из цельнозерновой каши. Сегодня в магазинах представлен широчайший ассортимент круп на любой вкус, к тому же блюдо это всегда можно разнообразить и дополнить овощами, зеленью, орехами, свежими фруктами, и т.д. Кашу лучше всего готовить на воде и заправлять растительными маслами, которых, на  сегодняшний день, выбор очень разнообразен.. При таком завтраке вы обеспечите свой организм необходимым количеством клетчатки, кальция, калия, магния, фолиевой кислоты и витаминов  группы В на весь день.

Не пренебрегайте молочными продуктами. Стакан молока или кефира, пачка творога, йогурт, попавшие в ваш желудок в начале дня, снабдят организм ценными витаминами группы А и В.

 Потребляйте как можно больше фруктовых или овощных салатов, различные соки, содержащие витамин С  и другие питательные вещества. Старайтесь потреблять фрукты и овощи и зелень как минимум трижды в день, начиная с завтрака.

В заключении некоторые рекомендации.

Изредка, когда у вас мало времени,  можете разрешить себе начать день с бутербродов, используя цельнозерновой хлеб  или хлеб из муки грубого помола с небольшим количеством масла, ломтиком сыра и кусочком помидора, или немного майонеза, свежий огурец, вареное яйцо и кусок курицы, мяса или  рыбы.

Если вы привыкли, есть за завтраком мясо, то старайтесь отдавать предпочтение нежирным его «сортам». К примеру, курятине или индейке. Откажитесь от паштетов, содержащих насыщенный жир.

Классический английский завтрак, который включает в себя яичницу с беконом, лучше готовить крайне редко. Избыток жира и холестерина вряд ли пойдет на пользу вашим сосудам, а слишком сытная трапеза, нагонит сон и апатию вместо того, чтобы подарить вам заряд бодрости.

Готовые завтраки, типа мюсли или кукурузных хлопьев,  не так хороши, как обещает реклама. Они действительно содержат ценные витамины и микроэлементы, но зачастую в нагрузку к полезным веществам вы получаете слишком много сахара и калорий. Особенно осторожно следует относиться к шоколадным хлопьям и хлопьям в глазури.

Также держитесь подальше от меда и варенья – содержащийся в них сахар способствует повышению уровня холестерина в крови.

И последнее. Диетологи рекомендуют соблюдать некоторые правила сочетания жиров, белков и углеводов, например, каши  есть с овощами, фруктами, сухофруктами и орехами, зеленью. Молочные и рыбные, мясные  продукты с овощами и зеленью.

 Если вам понравился совет,то добавь его в закладки

  • Каким должен быть завтрак?
  • Как кормить школьника?
  • Нужен ли нам завтрак?


Как отправить бесплатное смс через интернет?

При отсутствии денег на счету мобильного телефона, либо если просто не охота тратить свои деньги на смс-ки, можно избрать такой вариант – как отправить бесплатное смс через интернет. Также такой способ можно иногда использовать, если охота поприкалываться над кем-нибудь и написать ему что-то прикольное, как-то хорошо разыграть. Для отправки бесплатного смс есть программы, приложения и сайты. Но только не отправляйте сообщения, которые носят противозаконный характер. В этом отношении будьте осторожны.

Если интернет у вас под рукой, то отправить бесплатное смс на сегодняшний день – это несложное дело.

Как отправить бесплатное смс в контакте?

Для этого нужно иметь страничку вконтакте и запустить приложение SMSDirect. Это приложение дает возможность отправлять в сутки до 10 бесплатных смс. Можно и больше, но тогда за них придется заплатить валютой сайта Вконтакте – баллами. В приложение есть такая функция как Translit, позволяющая перевести текст, набранный русскими буквами на латинские, что дает возможность написать текст в 2 раза длиннее. Можно вести свою телефонную книгу. Также стоит учитывать, что если вам на ваше смс-сообщение ответят, то у человека спишется со счета 20 рублей. То есть, желательно друзей своих заранее об этом предупредить.

SMSDIRECT

 

Программа iSendsms

iSendsms – это программа, позволяющая отправлять смс и ммс на сотовые операторы России и Украины. Она упрощает работу, так как нет необходимости в интернете искать и открывать разные сайты сотовых операторов, чтобы отправить бесплатное смс. Нужно всего лишь скачать и запустить программу iSendsms.

Возможности iSendSMS

 

Программа SMSDV-1.9

Эту программу можно найти здесь — http://www.hosoft.ru/smsdv-1.9/. Имеет удобный и простой интерфейс, можно отправлять смс большинству российских операторов, можно вести телефонную книгу, смотреть состояние отправленного сообщения.

Бесплатные смс в майл-агенте

http://agent.mail.ru/freesms — можно в майл агенте отправлять бесплатные смс-ки и писать друзьям, даже если они не в сети.

Бесплатные смс в майл агенте

 

Для отправки смс, нужно также знать сотового оператора (не вашего), а человека, которому вы это смс-отправляете.

Заходите на странички операторов в интернете, заполняете формы для отправки смс (номер телефона, сообщение) и отправляете их. Можно искать страницы операторов для отправки смс самостоятельно, а можно воспользоваться нашим списком некоторых операторов ниже. Если нужного оператора нет в списке, тогда просто заходите на поисковик либо Яндекса, либо Гугла и в поиске вводите название сотового оператора и уже на сайте ищите, где можно отправить смс бесплатно.

Операторы России

Мегафон — https://sendsms.megafon.ru/

МТС — https://sendsms.ssl.mts.ru/

Билайн — http://www.beeline.ru/sms/index.wbp

МОТИВ – http://cell.motivtelecom.ru/ekb/smssend

ТЕЛЕ2 – http://www.ru.tele2.ru/send_sms.html

Скай линк — http://skylink.ru/msk/sms/

Крупнейшие операторы сотовой связи России

 

Операторы Украины

Киевстар – http://www.kyivstar.net/ru/sms/

ЮМС – http://www.mts.com.ua/rus/sendsms.php#a

Отправка смс через Скайп

Скайп – это универсальная программа для общения, позволяющая отправлять и смс-ки. Правда для этого нужно будет внести деньги. То есть получается, что эта возможность не бесплатная.

СМС через Скайп

 

Сервис comtube.ru

Общаться с этим сервисом удобно. Отправка и получение смс от 6 копеек. Звонки по всему миру от 15 копеек. Конференц связь до 120 участников. Отправка и получение факсов от 15 копеек. Даже есть возможность заработать, инвестировав в компанию и иметь доход до 36% годовых. Есть и другие возможности. В общем, хороший сервис на который стоит обратить внимание.

Подмена смс — podmenasms.ru

Еще один интересный сервис. Он позволяет скрывать номер телефона отправителя смс-ки. Вместо номера высвечиваются латинские буквы (например, Angel, Booss и прочие, которые можно подставить). Даже можно подставить какой-то номер и если он есть в телефонной книге у человека, то он высветиться – и человек подумает, что смс-ка пришла от этого друга (а это может быть подмена). Смс можно отправлять операторам Билайн, МТС, ТЕЛЕ2, Мегафон. Программа бесплатная, но смс-ка платная. 1 смс – 9 рублей.

Сервис bytehand.com

Этот сервис предпочтительнее использовать владельцам бизнесов, когда смс можно отправлять одновременно большому количеству людей. Например, потенциальные клиенты, благодаря этим смс-кам могут своевременно узнать о проводимой акции и принять в ней участие. Сервис платный. Стоимость смс зависит от выбранного тарифа. Стоимость начинается от 10 копеек. Также этот сервис можно использовать частным лицам, особенно тем, кто обладает мобильным устройством на базе Android и часто пользуется смс-ками – есть возможность сократить свои траты на 90%.

Вот столько много в интернете полезных программ, сайтов, которые помогают нам отправлять бесплатные смс, хотя есть и те, кто предоставляет услуги платные, но которые тоже могут помочь в нашем деле.