СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 19 Августа 2018 года:

В старину мальчика сажали в седло, как только ребенку исполнялось три года. И правильно делали. Многолетние наблюдения подтвердили, что занятия спортом – один из лучших способов профилактики и лечения болезней опорно – двиательного аппарата. И в самом деле, ни один, даже самый современный тренажер, не сможет обеспечить достаточную и правильную нагрузку практически на все группы  мышц, да еще в сочетании с эмоциональным контактом с одним из умнейших живых существ. Список болезней, при которых показаны занятия лечебной верховой ездой, вряд ли сможет уместиться на целой странице: лишний вес, остеохондроз, проблемы с обменом веществ, мигрени и бессонницы, болезни вен и суставов и даже ДЦП. Однако, в отличие от общения  с кошками и собаками, которое всем на пользу, кроме аллергиков, лечение верховой ездой имеет ряд противопоказаний, поэтому консультация со специалистом обязательна.



  • Нитраты накапливаются в определенных частях плода – корнях, стеблях, черешках или кочерыжках. В ботве вредных  веществ в несколько раз меньше, чем в корнеплодах.
  • Разные овощи накапливают разное количество «химии». Больше всего – редис, свекла, шпинат, сельдерей. Томаты, огурцы, горох содержат минимальное количество нитратов.
  • Огурцы и кабачки накапливают нитраты в основном возле хвостика и в тонком слое под кожицей. Перед употреблением их чистят и срезают 2 см у хвостика. Пряную зелень следует употреблять сразу же после того, как нарезали: под действием воздуха нитраты очень быстро переходят в нитриты – вещества еще более ядовитые.
  • Даже предварительная обработка овощей – мытье и чистка – уменьшают содержание нитратов на 10-15%. Хорош и такой прием – замачивание в холодной воде. В этом случае овощи теряют до 30% вредных для нас веществ.
  • Чтобы  уменьшить содержание нитратов, без жалости  обрезайте у свеклы примерно на четверть верхушку и хвостик – именно в них находится ? вредных веществ. Так же надо поступать с редисом.
  • Капуста скапливает нитраты  в верхних листьях и кочерыжке.
  • В картофеле  «с грядки» нитратов гораздо больше, чем в старом. За полгода хранения клубни  теряют почти все вредные вещества. Варка картофеля снижает содержание нитратов почти в 2 раза. Картофель лучше готовить на пару или в «мундире». Воду после варки нужно сразу сливать.
  • Чем  крупнее корнеплод моркови, тем больше в нем нитратов. Об их избытке свидетельствует и беловатая середина моркови. У корнеплода моркови с обоих концов рекомендуется срезать примерно по 1,5 см.

 



Если вы все еще не знаете, что такое оборудование для моментального загара и предпочитаете загорать на солнце, тогда будьте особенно аккуратны. Особенно это касается прекрасных дам, ведь женская грудь сильнее всего подвержена негативному воздействию ультрафиолетовых лучей.
Казалось бы, столько всего уже было сказано об опасности, таящейся в прямых солнечных лучах, что все женщины давно должны были бы уже перейти на лосьоны для моментального загара. Однако любительниц принимать солнечные ванны топлес не убывает. Отдельные специалисты не столь категоричны и заявляют, что загорать топлес все-таки можно, но далеко не всем женщинам.
Без бюстгальтера находиться под солнцем можно лишь юным особам до 22 - 24 лет. Но даже молодым девушкам категорически запрещено оголять бюст на пляже, если у них имеется какое-либо заболевание молочной железы. Солнце может негативно сказаться на течении болезни, а также вызвать злокачественное образование.
Что касается загара топлес под южным солнцем, то он допустим только самим южанкам, который родом из этих краев. «Бледнолицым» обитательницам средней полосы России на курорте лучше воздержаться от загара голиком.
Кроме того, любой женщине необходимо наносить на область декольте и бюста крем для загара с нужным индексом защиты. Причем делать это нужно и если вы находитесь на солнце, и если сидите в тени.
Выходить на солнце в купальнике или без него можно только в утренние и вечерние часы. Загорать разрешается на лежаках, но не располагаться прямо на песке или камнях.
Загорать топлес категорически запрещено во второй фазе менструального цикла, когда структура молочной железы изменяется ввиду гормональной перестройки организма.
Если вы решили позагорать без купальника, то на первый раз будет достаточно 15 - 20 минут в день. Причем это время нужно распределить так: 5 минут загара, а затем 20 - 30 минут нахождения в тени или в воде.
Если вопреки всем предостережениям вы все-таки обгорели, тогда непременно нанесите на кожу груди увлажняющий крем, а в течение следующих 2-3 дней не носите прилегающую одежду и белье.
Представительницы слабой половины человечества с имплантантами, вживленными в молочные железы, должны соблюдать совершенно иной график загара. Ежедневно они должны сократить время своего пребывания на солнце на 5 - 7 минут. Всё дело в том, что при установке имплантата количество ткани груди осталось прежним, но растянулось. При нахождении на солнце каждый сантиметр кожи в таком случае получает в несколько раз больше солнечных лучей. Соответственно и риск для здоровья у таких женщин выше.
А вообще, если вы хотите иметь красивый и ровный цвет загара без вреда для своего организма, тогда отдайте предпочтение искусственному автозагару. Такой способ получения шоколадного оттенка безопасен, а результат гарантирует потрясающий.