СОВЕТЫ

Если у вас появилась непривлекательная припухлость под подбородком, которая выглядит совсем не привлекательно, то пришла пора принять самые решительные меры для того, чтобы постараться избавиться от этого некрасивого двойного подбородка.
Существует несколько причин его появления. Это генетическая предрасположенность слабость мышц лица и, конечно же, лишние калории, которые вы употребляете вместе с пищей.

Избавляемся от двойного подбородка

Для того чтобы избавиться от двойного подбородка, необходимо, прежде всего, следить за тем, что вы употребляете в пищу. Учеными доказано, что организм человека стареет именно в процессе переработки калорий. Учтите, что чем меньше калорий вы употребите, тем меньше у вас появится жировых отложений на подбородке и других частях тела.
Во-вторых, необходимо выполнять как можно больше разнообразных физических упражнений. Не зацикливайтесь на тренировке только определенной группы мышц, нужно разумно тренировать все тело. Наилучший выход – это сочетание аэробных и анаэробных тренировок. То есть можно сочетать бег, велотренажер и работу с отягощениями.

Правильная осанка

Еще один эффективный метод борьбы с двойным подбородком – это правильная осанка. Старайтесь все время контролировать положение своего тела: и сидя, и стоя. Необходимо держать спину ровной, а живот втянутым в течении всего дня и стараться чуть-чуть приподнимать подбородок.
Не расслабляйте мышцы челюстей – это приводит к скоплению жировых отложений именно на подбородке. Правильная и красивая осанка поможет не только избавиться от двойного подбородка, но и придаст вам уверенности в себе и своих силах.

Неожиданный совет!

В борьбе с двойным подбородком может помочь жевательная резинка, конечно же, она должна быть без сахара. Жевание заставит работать челюстные и лицевые мышцы, что в свою очередь, приведет к снижению жировых отложений в области подбородка. Только не старайтесь пережевывать гамбургеры и куски торта!
Отличным средством для устранения двойного подбородка являются и специальные упражнения для укрепления лицевых и челюстных мышц. Например, такое: необходимо открыть рот как можно шире и накрыть нижние зубы своей нижней губой.
Теперь подвигайте нижней челюстью вниз и вверх. Вы должны напоминать рыбу, которая глотает корм. Конечно, выполняя это упражнение, вы будете выглядеть не совсем привлекательно, но зато окончательный результат вас порадует.

---

Качественная оптимизация, раскрутка, продвижение сайтов в поисковых системах. Доверьте свои сайты нашим специалистам и они в сжатые сроки продвинут их по нужным запросам.

Посадить пальму на своем дачном участке можно, но прижиться у этого теплолюбивого растения в переменчивом климате вряд ли получится. Но кому не хочется привнести немного южной экзотики для дачи или садового участка?

Пальма может быть и искусственной, и совсем необязательно покупать дорогостоящую имитацию, обернутую тканью. Красивое южное растение можно сделать своими руками – из пластиковых бутылок.

Правда, для пальмы “в масштабе один к одному” их понадобится довольно большое количество – чем не способ избавиться от залежей пустых пластиковых бутылок от минеральной воды и лимонада, копящихся на почти каждой даче не один год?

Лучше всего подойдут большие бутылки – как для ствола (здесь необходимы как минимум двухлитровые емкости, но округлые, а не прямоугольные, как бутыли некоторых видов минеральной воды), так и для листьев, чтобы сделать их более широкими.

Также лучше достать садовый секатор, дрель или большое, длинное шило, которое потребуется раскалить на огне, чтобы отверстия в пластике получались аккуратными. Постарайтесь проводить “сборку” пальмы и подготовку ее элементов сразу на свежем воздухе – едкий запах паленого пластика плохо выветривается из помещений. А вот времени на создание такой пальмы из пластиковых бутылок потратить придется совсем не так много.

Видео: как сделать пальму своими руками

Для того чтобы лучше понять все нюансы инструкции нашего мастер-класса, посмотрите это видео: на нем поэтапно собирают пальму из пластиковых бутылок.

Чтобы изготовить это изделие из пластиковых бутылок, вам понадобятся:

• пустые коричневые пластиковые бутылки для ствола (от их количества будет зависеть высота пальмы, так что потребуется как минимум 30 шт);
• зеленые пластиковые бутылки (для листьев. Если вы хотите пышную пальму, то их нужно как минимум 20 шт);
• секатор, шило или дрель и открытый огонь;
• деревянная тонкая палка или штырь.

1. Отрежьте у одной из коричневых пластиковых бутылок горлышко (как минимум 15 см). У всех остальных бутылок для ствола необходимо отрезать дно – здесь нам потребуется именно оно, так что донышко должно быть высотой тоже как минимум 10 см.

У всех донышек проколите шилом, раскаленным на огне, ли просверлите дрелью отверстие в центре.

Чтобы сделать пальму более естественной, можно секатором слегка надрезать верхний край всех донышек – в природе стволы пальм не гладкие.

2. Теперь будет нужно нанизать все донышки на штырь или палку через проделанное внизу отверстие. Все донышки должны “складываться” друг в друга, – за счет этого, во-первых, будет достигнута аутентичность, пальма растет именно так, секторами, а во-вторых, конструкция будет устойчивой.

Сектор, состоящий из горлышка, должен быть на самом верху. К нему будут крепиться листья.

3. Теперь сделайте листья. У всех зеленых бутылок отрежьте дно, а затем полученные заготовки разрежьте вертикально на две части, но не доходя до горлышка около 2-3 см. Две зеленые половинки будут держаться на горлышке, но торчать в разные стороны, как два больших листа.

Теперь украсьте листы: округлите их секатором, сделайте надрезы по краям, чтобы они были пушистыми.

4. Готовые листы закрепите на стволе любым способом – самый простой из них: нанизать их подряд на остаток штыря, торчащего из ствола, так, чтобы штырь был полностью ими скрыт. Также можно надрезать горлышко на стволе с боков и вставить листья в разрезы.

Пальма готова! Ее можно поставить в саду, возле ворот (тогда лучше сделать две) или на детской площадке. Для того, чтобы пальма была устойчивой, вкопайте ее в песок, насыпанный в оградку для клумбы или старую автомобильную шину. Шину или оградку выкрасьте под цвет пальмы или песка, в желто-зеленый, радостный цвет тропического побережья.