СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 14 Апреля 2021 года:

Итак, вы сели на диету. Ничего мучного, крахмального, жирного и жареного. Фрукты, овощи, кисло-молочное. Похвально! Но спешим предупредить, что во фруктах много сахара! Он, конечно, полезный, естественный, обеспечивает организм энергией.  Но для человека, желающего похудеть, количество сахара надо ограничивать.

Так в каких фруктах много сахара?

1 банан: 15,5 г,

стакан темного винограда: 23 г,

чашка мякоти арбуза: 10 г,

стакан клубники: 8 г,

100 г инжира: 16 г,

1 плод манго: 35 г,

1 чашка вишни, черешни: 29 г,

1 чашка ананаса: 16 г,

1 чашка пюре из папайи: 14 г,

1 стакан клюквы: 4 г,

1 лимон: 2 г,

1 яблоко: 20 г.

Если вы худеете, то фрукты нужно есть в 1 половине дня и в небольших количествах. Рекомендуется в день потреблять 6 чайных ложек сахара для женщин и 9 – для мужчин. А 1 чайная ложка – это 4 грамма сахара или 15 – 20 ккл.

Здоровья вам и успешного похудания!

Если вам понравился совет, поделитесь им с друзьями!



Проект дачного дома.

Проект дачного дома.

Строительство загородного дома считается в нашей стране своего рода роскошью. Действительно, постройка своего собственного частного дома требует массы затрат как финансовых, так и своих собственных сил. Гараздо легче просто снять квартиру. Этапов строительства достаточно много – и вряд ли Вы сможете сделать все, что захотите, со своим новым загородным коттеджем сразу. Готовьтесь к затяжному строительству – скорее всего, оно займет у Вас целое лето.

Что является самым главным и наиболее важным в строительстве дома шагом?

Конечно же, строительный чертеж, или, как его называют обыватели – проект дачного дома. Все проекты для строительства дачных домов можно разбить на две категории: индивидуальные (пишутся дизайнерами и архитекторами под заказ и стоят воистину огромных денег) и типовые (наиболее часто используемые и зарекомендовавшие себя на рынке архитектуры чертежи строений).

В чем плюс индивидуального проекта для Вашего дачного дома?

Конечно же, главное преимущество такого чертежа в том, что Вы сможете высказать любые свои пожелания по поводу размеров комнат, их количества, этажности, типа строения, размеров и предназначению цоколя и прочих моментов, связанных с подобными вопросами. Стало быть, индивидуальный проект дачного дома позволит сделать Ваш загородный дом воистину уникальным и ни на что другое не похожим!

Кроме того, он позволит учесть такие немаловажные нюансы, как размер Вашей семьи, предпочтения и возраст каждого из ее членов, Вашу гостеприимность и прочие второстепенные для строительства, однако очень важные для Вас и Вашей семьи моменты. Правда, влетит подобный проект, как говорится в народе, в копеечку. Однако, если Вы действительно хотите создать нечто совершенное, бесподобное и такое, чтобы понравилось каждому члену семьи и приглашенному гостю – индивидуальный проект дачного дома является единственно верным решением данного вопроса.

Типовой проект не отличается оригинальностью. Само его название уже говорит о том, что некоторое количество зданий по данным чертежам уже было спланировано и построено еще до Вас. Однако даже такой момент можно считать за несомненный плюс: если типовой проект до сих пор живет и пользуется спросом, значит подобный метод застройки действительно имеет право на жизнь, удобен и практичен. Кроме того, для более полного осознания размеров того или иного помещения по типовому проекту и лучшего ознакомления с имеющимся чертежом можно посетить одно из зданий, возведенных ранее по этому же самому проекту.

Тогда Вы сразу сможете прикинуть все имеющиеся в проекте плюсы и минусы и найти от недостатков и дефектов избавление, даже не приступив к строительству. Если Вы не гонитесь за экстравагантностью Ваших родных стен, цените функциональность, практичность и хотите сэкономить – воспользоваться типовым проектом для строительства своего частного дома будет для Вас наилучшим решением проблемы.

Однако существует множество нюансов, которые требуют близкого рассмотрения, чтобы уберечь Вас от ошибок в проектировании дачного домика. Лучше сразу построить его правильно, чем тратить солидные суммы на перепланировку и достройку жилища.

Одним из самых важных, действительно краеугольных вопросов является этажность строения.

Если у Вас не настолько большая семья, что количество комнат выходит за разумные рамки – то лучше строить одноэтажный домик. Планировка второго этажа будет стоить весьма дорого – необходимо будет просчитать множество нюансов, чтобы пол второго этажа выдерживал человеческий вес и со временем не терял своей прочности и надежности. Однако если Вы – образцовый семьянин или в будущем надеетесь на огромную семью, мечтая собраться за городом всей семьей, включающей несколько поколений – то второй этаж Вам будет необходим.

Далее – стоит заранее прикинуть, где и чья комната будет располагаться. Основываясь на личных вкусах каждого будущего обитателя, комнату можно создать исключительно под него – тогда каждый член Вашей семьи будет неописуемо счастлив жить в подобном доме.

Кроме того, стоит заранее задуматься о том, на какое количество гостей будет рассчитан Ваш дом. Возможно, стоит завести несколько комнат для гостей и расширить планируемую гостиную. Однако не усердствуйте: если Вы не миллионер, то стоимость излишних строительных материалов и ежегодные зимние счета за отопление гигантского дома сильно остудят Ваш пыл. Помните: чем больше объем дома, тем массивнее разовые затраты за строительство и убытки в будущем за оплату коммунальных услуг. Лучше найти золотую середину – чтобы и семье тесно не было, и по карману подобная застройка сильно не била.

Помимо этого, необходимо заранее выбрать оптимальные строительные материалы. Они не должны быть токсичны и пожароопасны! Если Вы хотите, чтобы Ваш дом простоял огромное количество времени, необходимо брать экологически чистые материалы, отличающиеся повышенной прочностью и огромной долговечностью. Особенно сильно это касается крыши, покрытия между этажами, несущих стен, цоколя и фундамента – если хоть один из перечисленных элементов начнет разрушаться под воздействием эрозии, вскоре начнет разваливаться весь дом. Не экономьте на материалах! Лучше потратить на пару тысяч долларов больше при строительстве, чем потом отдавать во много раз большие суммы за ремонт.

Конечно же, хороший загородный дом не обойдется без достойного окружения. Для работы над Вашим участком можно нанять специально обученного дипломированного ландшафтного дизайнера, который превратит простой огород в произведение искусства. Если у Вас нет желания тратиться на услуги специалиста, облагораживанием местности можно заняться и самостоятельно, всей семьей. Наиболее простой и наименее затратный метод – это посадка благородных сортов растений и обустройство цветочных клумб либо палисадника. Более продвинутые мастера-самоучки могут даже создать так называемый «сад камней» или добавить в картину вырытый за домом прудик.

В общем и целом – возможностей видоизменить безликий типовой проект существует масса. Не бойтесь экспериментов, но и не забывайте прислушиваться к мнению и советам опытных специалистов! Тогда у Вас все получится на высшем уровне! Как строят рубленые дома.

Как говорили многие сведущие в этом деле люди, все гениальное – просто. В наше время прогресс охватывает все новые и новые области человеческой жизнедеятельности. Еда, земледелие, технологии, психология, законодательство, отношения и, конечно же, строительство – все подвержено медленной, но неотвратимой поступи интенсивного эволюционного развития. Однако кто же сказал, что в век высоких технологий старое должно повсеместно уступать место новому? Тем более зачастую оказывается, что проверенный еще нашими предками метод куда практичнее новомодного.

Современная еда, продаваемая в виде фастфуда, никогда не сравнится с вкусной гречневой кашей по бабушкиному рецепту. Бабушка, растящая овощи на огороде по старинке, удобряющая их навозом и перегноем, получает куда более вкусные продукты, чем передовые хозяйства, пичкающие свои поля ядохимикатами от паразитов и нитратами для скорейшего роста. Так и строительство. Не обязательно дом в виде футуристической алюминиевой призмы со сложным витражом стеклянных и зеркальных панелей будет лучше и практичнее старого доброго древнерусского сруба.

Строительство срубов.

Строительство срубов практиковалось в Древней Руси еще до Крещения народа русского в первом тысячелетии нашей эры. Наши праотцы верно подметили, что дерево является наилучшим материалом для изготовления жилья – в отличие от камня, оно способно долго сберегать тепло и совершенно не подвергаться эрозии при правильном уходе. Именно поэтому современные бани и сауны строятся из дерева, а отнюдь не из камня.

Что же такое рубленый дом?

Сруб складывается из цельных обструганных бревен, что дает стенам поразительную толщину, физическую крепость и потрясающую устойчивость перед буйством стихий, сильной жарой и суровым северным морозом. Простой в строительстве, не самый затратный вариант загородного дома, он вновь обретает огромную популярность среди многочисленных владельцев загородных домов. Конечно же, грубовато выглядящий дом из цельных бревен является резким контрастом коттеджам в западном стиле – однако срубы отлично гармонируют с окружающей их природой средней полосы России. Кроме того, что рубленые дома вновь входят в моду, следует учитывать и поразительную их функциональность.

Какие материалы стоит использовать для строительства сруба? Понятно, что это – древесина. Однако в выборе породы взгляды различных строителей расходятся. Европейцы, перенявшие технологию строительства срубов, используют исключительно хвойные породы дерева, за исключением сосны (что ясно, так как сосна имеет наименьшую удельную плотность и является самой мягкой древесиной северных широт). Древесина хвойных дерев



Большинство ночных кремов намного жирнее дневных и часто обогащаются активными веществами, поддерживающими процесс ночной регенерации. С одной стороны, ночью кожа не требует больше жира, скорее днем. Но с другой стороны, днем ей постоянно угрожает сухость, поэтому будет во благо ночью получать подкрепляющее питание.

 

Обменные процессы в коже следуют своим "внутренним часам". В зародышевом слое клетки делятся, обеспечивая постоянное обновление всего верхнего слоя кожи. Днем этот процесс затормаживается, а ускоряется только после 18 часов, достигая своего пика между 22 и 24 часами. А днем энергия организма нужна первоначально мышцам и внутренним органам, так как больше всего ее тратится на движение и на переваривание пищи. Во время ночного отдыха за счет питательных и строительных веществ образуются новые клетки и идут "восстановительные работы". За день кожа, выдерживая много стрессов, не воспринимает активные вещества. Поэтому ночные кремы интенсивно поддерживают процесс регенерации кожи.

Сайт полезных советов отмечает:

  • Специальные ночные кремы имеет смысл применять, если у вас от природы сухая кожа, впитывающая много жира, из-за неспособности вырабатывать его в нужном количестве. Она может стать суше и из-за вредных внешних воздействий, после болезни, после интенсивного солнечного отпуска.
  • Ночной крем наносите на кожу тонким слоем, чтобы он не препятствовал потоотделению из-за застоя тепла.
  • Накладывайте ночной крем за час до сна и снимайте избыток ватным тампоном или салфеткой. Столько времени нужно для того, чтобы крем впитался.

Сайт полезных советов поясняет, если не снять остатки крема, то вода, содержащаяся в нем, испаряясь за ночь, превращает крем в мазь, которая, в свою очередь, расширит сосуды и согреет кожу, приводя к покраснению и шелушению. А кожа, в этом случае, становится дряблой и вялой.

Если вы боитесь, что кожа из-за обилия активных веществ станет "ленивой" и "прожорливой", переставая работать сама, рекомендуем наш полезный совет: необходимо периодически наносить на кожу крем другого состава, с уменьшенным содержанием жира, чем накануне, а через некоторое время совсем откажитесь от питательных кремов.

И еще:

  • Не накладывайте увлажняющий крем зимой, перед выходом на улицу в морозное и ветреное время. Вы можете обморозить кожу. Замените временно дневной крем на ночной, так как жиры помогут защитить ее от холода.
  • Чувствительную кожу, не переносящую умывание мылом, мойте водой с добавлением крахмального клейстера. Для этого, картофельный крахмал (1 ч.л.) разведите холодной воде (1 ст.л.), залейте небольшим количеством кипятка, быстро размешивая. Полученный клейстер разведите в теплой воде для умывания (1 л).

Наши полезные советы по изготовлению косметических средств:

Питательный отбеливающий крем.

Растопите на бане ланолин (белый воск – 15 г), и добавьте миндальное масло (50 г), очищенный и протертый огурец. Накройте емкость крышечкой и через час снимите с огня, размешайте и процедите, остудите и взбейте.

Витаминный крем для любой кожи.

Разотрите маргарин (1/2 пачки) с растительным маслом (3 ст.л.) желтком одного яйца и медом (1 ч.л.), добавьте сок 2-х лимонов, масляный раствор витамина А (10 капель), майонез (1 ст.л.), камфарный спирт (1 ст.л.) и по каплям настой лимонной цедры из 2-х лимонов. Все тщательно размешайте и взбейте.

Жирный питательный крем.

Растопите на "бане" кокосовое (косточковое) масло (3 ст.л.), оливковое масло (2 ст.л.), миндальное масло (1 ст.л.), пчелиный воск (1/2 ст.л.). Отдельно растворите в воде (3 ст.л.) буру (1/2 ч.л.). По каплям влейте раствор в смесь масел, размешайте и взбейте.

Крем для сухой кожи.

Подогрейте до 40-45 градусов и смешайте сок тыквы и груши (по 20 г), мед (10 г) и добавьте эту смесь к сплаву воска пчелиного (10 г) и ланолина (35 г) на водяной бане. Перемешивая, по мере остывания добавляйте крахмал пшеничный (5 г). Смесь хорошо взбейте.