СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 24 Апреля 2019 года:

Поздравляем! Вы наконец-то решились сменить работу?! По статистике большее количество безработных активизируются в середине весны и в начале осени. А пик приходится на октябрь.  Но можно плодотворно искать работу и летом. Почему летом выгодно искать работу? Да потому, что именно в летние месяцы конкуренция на рынке труда минимальная, и есть большой шанс при успешном прохождении собеседования заполучить желаемую работу. Поэтому отвлекитесь от пляжей, дач, курортных романов  и активизируйтесь!

Если вам понравился совет, поделитесь им с друзьями!



Диагноз – гипертония, что делать в первую очередь?
- Изменить свое мировоззрение, ученые заметили, что гипертонией часто страдают люди, так называемого топа А – ответственные, честолюбивые, стремящиеся к совершенству, переживающую каждую “нестыковку” как личную трагедию. Тогда как люди типа В воспринимают все как само-собой разумеющееся и плывут по течению жизни. Вам необходимо изменить отношение ко всему окружающему вас. Стать проще и воспринимать все легче.

- Необходимо изменить питание, каждый день принимать в пищу свежие овощи и фрукты. Особенно те что содержать витамин С, который оказывает укрепляющее действие на стенки сосудов, – апельсина и лимоны, квашеную капусту, сладкий перец, черную смородину, настой шиповника. Включите в рацион продукты содержащие магний и калий, – гречневая, пшеничная и овсяная каши, соя и фасоль, курага, чернослив, финики, персики, арбузы, свекла, кабачки, баклажаны, зелень, орехи. Помните: пищу богатую калием и магнием нельзя сочетать с молоком и молочными продуктами.

- Уменьшите количество принимаемой в пищу соль. А соль способствует развитию гипертонии.  В день организму необходимо 4-6 г. натрия или 10 – 15 г. поваренной соли. Половину вы получаете с продуктами, особенно ее много в консервах, поэтому от них лучше в обще отказаться. Остается полчайной ложки. Готовьте пищу без соли, а после при употреблении солите ее.

- Лишний вес, он способствует развитию гипертонии. Свою норму можно определить при помощи индекса Кетле – вес тела в килограммах разделите на квадрат росте в метрах. Результат должен быть меньше 25. Если результат будет больше 25 ограничьте себя в жирном, сладком и мучном. Старайтесь заменять животные жиры на растительные. Сбросить вес и поддерживать сосуды поможет и активный образ жизни, физические нагрузки. Делайте гимнастику, плавайте, ходите на лыжах, проходите в день минимум 3 км. – все пойдет на пользу. Перед тем как нагружать свой организм, проконсультируйтесь с врачем, чтобы нагрузки были адекватными вашим возможностям.

- Если же эти меры не помогут гипертонику поддерживать артериальное давление (АД) на уровне ниже 160/95 мм рт. ст. То не обойтись без лекарств которые снизят давления. Назначить их может только врач, проведя необходимые обследования и установив причину болезни и форму гипертонии. Настраивайтесь на то, что препараты придется принимать практически постоянно, а первые результаты можно ощутить не сразу.

При этом необходимо обязательно постоянно измерять АД и вести записи, для того, чтобы проконсультироваться с врачом и при необходимости скорректировать лечение.

Если вам понравился совет,то добавь его в закладки



Продукты: 1 кг садовой земляники, 1,1 кг сахарного песка, 250 мл воды.

Приготовление. Подготовленные чистые вызревшие ягоды среднего и мелкого размеров укладываем в тазик, пересыпая 400 г сахарного  песка.  Настаиваем сутки, прикрыв чистым  полотенцем. Затем готовим в  другом тазике сироп из 700 г сахарного песка и воды. Осторожно перекладываем в него пропитавшиеся сахаром ягоды и выдерживаем 1,5-2 часа, затем доводим до кипения, снимаем пенку и варим на медленном огне. Периодически тазик встряхиваем или перемешиваем варенье деревянной лопаточкой. Главное тут – сохранить аромат, цвет, целостность ягод. Готовность определяем по капле на ровной поверхности: не растекается – варенье готово.

Раскладываем в баночки, закрываем крышками или пергаментом (под крышку можно положить кружочек пергамента, смоченного в водке или коньяке).

Кстати, особенно ароматным и вкусным такое варенье бывает, если к садовой землянике добавить лесной.