СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 13 Декабря 2018 года:

Как сделать из обычного обеда необычное праздничное блюдо, чтобы порадовать своих близких? Как приготовить любимое блюдо по новому?

Мои мальчишки - муж и сыновья любят очень картофельное пюре, вот и задумалась я, как же приготовить уже знакомое и приевшееся блюдо по новому. Вот решила разнообразить салатики, которые очень подходят к картофелю.

Пока варится картофель, бросаю куриное филе в кипящую подсоленую воду и варю около 10 минут. Когда охладится - нарезать небольшими кусачками и разложить на тарелке.

Одновременно с мясом отвариваю яйца, охлаждаю и разрезаю на 4 части, чтоб не раскрошились, укладываю сверху курицы. Порезать помидорчики, так же как и яички, небольшими дольками.

Сверху посыпать крупно порезаную зелень.

Для украшения салатика можно взять ветчину, если нет - подойдет вареная колбаска и даже сосиски, порезать тонкими полосками. Так же порезать кусочек сыра, такими же тонкими полосками.

Укладывать слоями можно в любой последовательности, главное, чтоб вам нравилось. Заправить салатик растительным маслом, добавить немного сока лимона, посолить, поперчить и салатик можно подавать.

К тому времени, как картофель сварится - наш салатик будет уже готов. На семью из 4-х человек нам такой порции вполне хватает.

Приятного аппетита.

Ингредиенты:

  • Куриное филе - 500-600 грамм.
  • Яйца - 4 шт.
  • Помидоры - 6 штук.
  • Сыр - 200 грамм.
  • Колбаска, ветчина, сосиски - 200 грамм.
  • Растительное масло - 4 ст. ложки.
  • Соль, перец по вкусу.
  • Зелень любая, чем больше, тем лучше.


Онкологические заболевания

Процентное количество смертей по нескольким существенным причинам в развитых и развивающихся странах. В более развитых странах чаще встречаются сердечные заболевания, в менее развитых более распространены инфекционные болезни и велика материнская и младенческая смертность.

Кровеносная система доставляет клеткам тела кислород и питательные вещества и уносит отходы. Сердце является жизненно важным центром этой системы, будучи насосом, перекачивающим кровь по всему телу. Вес его — менее 400 г, средняя длина — 13 см, ширина — 9 см. Оно включает в себя четыре мышечные камеры. Сердце располагается под грудной клеткой впереди легких. Оно лежит вдоль средней линии тела, но не симметрично: один конец его вытянут левее грудной кости (грудины). Сердцебиение в этом месте слышно наиболее отчетливо, отчего создается впечатление, что сердце расположено в левой половине тела.

Поэтому в минуту женское сердце совершает на 6—8 ударов больше.

При каждом ударе сердце вбирает в себя и выпускает около 140 мл крови. Оно перекачивает за день более 9000 л, а за всю жизнь — более 200 миллионов литров крови: У здорового человека во время физических упражнений пульс может достигать 180 ударов в минуту, при этом сердце перекачивает в минуту более 20 л крови.

В реальности сердце представляет собой два насоса. Один насос принимает кровь из тела и посылает ее в легкие, где углекислый газ заменяется свежим кислородом. Второй насос забирает обогащенную кислородом кровь из легких и закачивает ее в остальные части тела.



У каждого человека разная степень закаленности. Чтобы грамотно проводить закаливание, нужно знать, как на вас действует холод. Приведенные ниже пробы вполне достаточны для самоконтроля.

Температурная проба. Опустите руку или ногу в таз с ледяной водой. Температура стопы или кисти понизится на 6,5-7,5 градусов. Здесь главное – это скорость восстановления нормальной температуры. У менее закаленных людей нормализация температуры произойдет через 15 – 17 минут. И в два раза быстрее у тех кто закален. Чем больше вы будете закаливаться, тем быстрее будет происходить нормализация температуры.

Баночная проба. Наполните стеклянную банку льдом и приложите к коже, например, к кисти на полминуты. Сразу измерьте исследования через каждую минуту до нормализации температуры. Среднее время восстановления кожной температуры весной составляет в среднем 6,3 минуты, осенью – 3,9 минуты. Уменьшение показателя указывает на хорошую закалку.

Пульсовая проба. Если измерить пульс через минуту после холодного душа или обливания, он изменится в ту или иную сторону на 10-15 процентов. При занятиях закаливанием эти колебания исчезают.

Если вам понравился совет,то добавь его в закладки