СОВЕТЫ

Обновить советы

3 совета от 17 Сентября 2019 года:

Если вы действительно решили похудеть, то не нужно себя мучить голодом, сидеть неделями на овсяной каше, кушать супчики на воде. Ведь мы прекрасно понимаем, как тяжело резко отказаться от вкусненьких булочек и конфет. Я вам предлагаю очень вкусную и полезную диету.

Творог с хурмой


Если вы соблюдаете низкокалорийное питание, то вы можете столкнуться с большой проблемой – нехватка белка. В диетической пище, например, в растительной пище белка мало, а мяса много кушать нельзя, остается только творог. Творог очень полезный и питательный продукт, который богат белками. Возьмите 100 грамм творога, одну мелко нарезанную хурму, 0,5 чайной ложечки корицы. Ингредиенты перемешайте и приступайте к завтраку. Приятного аппетита!

Рыба с легким гарниром


Я всегда думала, что рыбу нужно есть с рисом или картошкой. А потом прочитала, что лучше всего рыбу подавать с пряной зеленью. Подсказали мне взять рукколу (растение, известное также как рокет-салат, содержит много витамина A и C) и сбрызнуть бальзамическим уксусом, а рыбу пожарить на гриле. Получилось очень вкусно!
На следующий день я решила попробовать приготовить рыбу в пароварке, заодно почитала как приготовить цветную капусту, получился вкуснейший гарнир. А больше всего мне понравились брокколи. Я их готовила также само, как и цветную капусту. 

Суп из форели или семги


Покупая целую рыбу, оставьте голову и хвост, можно сварить из них вкусный суп. Обжарьте лук, помидоры и морковь. Добавьте овощей и варите до готовности. Подайте суп с кружочком лимона и зеленью.

Куриный суп


На куриных косточках сварите бульон, он получится не жирный и легкий. Бросьте в кастрюлю немного мелких макарон или риса, добавьте свежий лук и морковь. Если даже съесть огромную тарелку такого супа то никаких шансов на то, что вы поправитесь - шансов нет.


Что делает привлекательной каждую женщину? Конечно же, красивая улыбка. Но для этого необходимы естественный цвет эмали и здоровые зубы. Кофе, чай, сигареты делают ваши зубы желтыми, но обычные пасты не способны отбелить зубы. Плохо очищенные зубы и неправильный уход за ротовой полостью - основная причина появления зубного налета.
Налет на зубах – это отложение на зубах, языке и деснах липких и мягких веществ. Они практически не видны невооруженному глазу, но на них задерживаются и приживаются микроорганизмы. Рот является естественной средой обитания большинства бактерий и они абсолютно безвредны для здоровья человека. Но когда бактерии постоянно наслаиваются, то налет увеличивается и затвердевает. Так он превращается в зубной камень. Это известковые отложения на зубах, похожие на мел.

Как избавиться от желтого зубного налета?


Чистка ультразвуком зубов является абсолютным безвредным способом, которым врачи обрабатывают зубы, их корни, слизистую полости рта. После чего, чистка зубов завершается специальным полированием. Эмаль зубов при этом остается не поврежденной. Чтобы снова не попасть в кабинет стоматолога, нужно регулярно проводить профилактику появления зубного налета. Для этого надо чистить зубы более тщательно, не забывать про чистку языка, ведь там скапливаются микроорганизмы, влияющие на появление налета на зубах.
Предпочтительно выбирать зубную щетку средней жесткости, имеющие закругленные концы. Для очистки зуба после еды можно пользоваться зубными нитями и жидкостью для полоскания, но от налета на зубах жидкость вас не спасет. Так же можно пользоваться жевательной резинкой без сахара.
Пользуйтесь нашими полезными советами и ваши зубы станут самыми здоровыми и красивыми.

Хотите узнать как можно больше про быстрое снижение веса? Думаете это невозможно? Это возможно, существует быстрое похудение вплоть до -10 килограмм за неделю! - самая эффективная диета.


Если у вас появилась непривлекательная припухлость под подбородком, которая выглядит совсем не привлекательно, то пришла пора принять самые решительные меры для того, чтобы постараться избавиться от этого некрасивого двойного подбородка.
Существует несколько причин его появления. Это генетическая предрасположенность слабость мышц лица и, конечно же, лишние калории, которые вы употребляете вместе с пищей.

Избавляемся от двойного подбородка


Для того чтобы избавиться от двойного подбородка, необходимо, прежде всего, следить за тем, что вы употребляете в пищу. Учеными доказано, что организм человека стареет именно в процессе переработки калорий. Учтите, что чем меньше калорий вы употребите, тем меньше у вас появится жировых отложений на подбородке и других частях тела.
Во-вторых, необходимо выполнять как можно больше разнообразных физических упражнений. Не зацикливайтесь на тренировке только определенной группы мышц, нужно разумно тренировать все тело. Наилучший выход – это сочетание аэробных и анаэробных тренировок. То есть можно сочетать бег, велотренажер и работу с отягощениями.

Правильная осанка


Еще один эффективный метод борьбы с двойным подбородком – это правильная осанка. Старайтесь все время контролировать положение своего тела: и сидя, и стоя. Необходимо держать спину ровной, а живот втянутым в течении всего дня и стараться чуть-чуть приподнимать подбородок.
Не расслабляйте мышцы челюстей – это приводит к скоплению жировых отложений именно на подбородке. Правильная и красивая осанка поможет не только избавиться от двойного подбородка, но и придаст вам уверенности в себе и своих силах.

Неожиданный совет!


В борьбе с двойным подбородком может помочь жевательная резинка, конечно же, она должна быть без сахара. Жевание заставит работать челюстные и лицевые мышцы, что в свою очередь, приведет к снижению жировых отложений в области подбородка. Только не старайтесь пережевывать гамбургеры и куски торта!
Отличным средством для устранения двойного подбородка являются и специальные упражнения для укрепления лицевых и челюстных мышц. Например, такое: необходимо открыть рот как можно шире и накрыть нижние зубы своей нижней губой.
Теперь подвигайте нижней челюстью вниз и вверх. Вы должны напоминать рыбу, которая глотает корм. Конечно, выполняя это упражнение, вы будете выглядеть не совсем привлекательно, но зато окончательный результат вас порадует.

Качественная оптимизация, раскрутка, продвижение сайтов в поисковых системах. Доверьте свои сайты нашим специалистам и они в сжатые сроки продвинут их по нужным запросам.