СОВЕТЫ

Сайт полезных советов предлагает несколько жизненноважных полезных советов по гигиене жилья и тела, которые помогут беременной женщине чувствовать себя бодрой, здоровой и хорошо перенести беременность:

• Бывайте чаще на свежем воздухе – он улучшит дыхание и кровообращение, что снизит нагрузку на легкие. Однако не совершайте длительные и утомительные переходы пешком, особенно во второй половине беременности – это "сожжет" весь полученный кислород, нарушит дыхание и кровообращение.
• Своевременно проветривайте жилое помещение, без боязни его охладить. Свежий воздух может скоро согреться, а с обменом воздуха улучшится работа легких. В теплое время года окна как можно дольше держите открытыми, прикрыв их сеткой от насекомых.
• Старайтесь спать на отдельной кровати при температуре воздуха зимой не выше 18-20 градусов. При слишком высокой температуре дыхание и кровообращение беременной будет затруднено. Возможно появление слабости и потливости. Сон полезнее при открытой форточке в зависимости от времени года и погоды.
• Не завешивайте кровать пологом – он мешает притоку свежего воздуха.
• Не рекомендуется держать под кроватью или диваном вещи – это мешает уборке и собирает пыль, которую ежедневно необходимо протирать с пола и мебели влажной тряпкой, чтобы она не поднималась в воздух.
• Сайт полезных советов рекомендует не только тщательно ухаживать за зубами и полостью рта, но и посетить стоматолога, даже если зубы не болят. Наличие испорченных зубов неблагоприятно повлияет на течение послеродового периода – находящиеся в зубах микробы могут вызвать послеродовые заболевания.
• Утром беременная женщина должна тщательно мыть с мылом руки, лицо (в зависимости от типа кожи) шею, грудь, половые органы, а вечером принимать теплый душ, применяя мыло только для рук, ног и половых органов.
• Руки следует мыть перед каждым приемом пищи и после каждого посещения туалета, а также после возвращения с прогулок.
• Очень полезны ежедневные (утром или перед сном) обтирания теплым влажным полотенцем с последующим сухим растиранием – это укрепит нервную систему и улучшит кровообращение.
• Горячий душ следует принимать один раз в неделю, если присутствуют родные в доме, которые смогут помочь, при необходимости.
• Не принимайте горячий душ перед сном и сразу после еды. Не посещайте сауны и жаркие бани – это может утомить и вызвать обморочное состояние.

Сайт полезных советов обращает внимание беременных женщин на уход за молочными железами. При недостаточном уходе, на них появляются корочки беловатого цвета, образуемые из капелек молозива, что вытекает из молочной железы. Подсыхая, молозиво способствует образованию трещин на сосках.

• Никогда не отдирайте корочки, чтобы не повредить нежную кожу соска. Сначала смажьте вазелином или маслом и смочите водой, затем осторожно протрите ватным тампоном.
• Утром и вечером мойте молочные железы теплой водой с мылом, но не обтирайте, а промокайте полотенцем, чтобы не повредить сосок.
• Сайт полезных советов напоминает, что соски необходимо подготавливать к кормлению, для чего чистыми руками захватывайте сосок двумя пальцами у основания и осторожно вытягивайте его, а также делайте нежный массаж (легкое разминание) с помощью масла авокадо или грецких орехов. Это поможет избежать появлению трещин во время кормления и избавит вас от мастита.

Сайт полезных советов разъясняет, что влагалище, канал шейки матки и ее полость у каждой женщины выстланы слизистой оболочкой, где образуются в небольшом количестве мутноватые или молочного цвета выделения. У беременных женщин происходит усиление выделения из влагалища в результате повышенного прилива крови к половым органам. Они скапливаются на наружных половых органах и в складках кожи, смешиваются с пылью и выделениями сальных и потовых желез, создавая благоприятную среду для размножения микробов. В связи с этим:

• Беременной женщине рекомендуется мыть половые органы чистыми руками утром и вечером проточной водой с мылом, направляя воду спереди назад. Область ануса необходимо обмывать в последнюю очередь. Вытирать кожу рекомендуется чистым полотенцем, специально для этих целей. Такие полотенца нужно держать и стирать отдельно от других полотенец.
• Беременной противопоказано спринцеваться. Исключением может служить только назначение врача при лечении заболеваний и наличия выделений (белей) зеленоватого цвета, разъедающих кожу.